仙迪Missy Cindy
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《#飯戲攻心》#應援 #狠狠地愛你 #王菀之 #三兄弟 #ivanawong 今天忽發奇想，用了30分鐘想舞步，支持有質素的#香港電影Choreographer : 仙迪老師 #走廊舞
2022年10月02日16:18
［貼牆練習秒速高2CM］8個動作改善烏龜頸、寒背、富貴包｜不用運動底也上手｜仙迪老師
2021年06月30日10:00
【高能量伸展】10分鐘動態毛巾操｜拉長膊頭，上背，腰，手臂肌肉｜低難度
2021年06月04日09:45
【無跳躍膝蓋友好 】站立11分鐘纖腰＋美臀＋瘦腿練習｜Hiit｜45s休息15s
2021年05月14日10:00
節食捲腹大肚子還在，可能是骨盆喔！下交差綜合症｜鍛練和伸展｜仙迪老師
2021年05月06日11:05
【12min腳部🦶拉伸】腳腫，腳弓痛，筋膜炎，扁平足，咬柴- 有效改善方法！
2021年04月28日10:00
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【 13min平𧗾瑜伽入門】舞者式，戰士三式｜全身穩定性，核心力量提昇
2021年04月23日10:00
【坐成8個鐘點算？】預防脊椎變型，頸痛和水腫｜桌椅上簡單伸展｜CC字幕
2021年04月14日10:00
【13min背肌矯正練習＋伸展】駝背了廿X年也能挺直？❌頸部前傾❌富貴包❌厚背❌烏龜頸｜cc字幕
2021年04月08日10:00
不做平板練核心肌群!!! 站立練腹、腰、背、臀、腿｜❌內臟脂肪｜包括初階及進階版本
2021年03月31日10:00
【12min身體變年輕！】入門級排毒DETOX瑜珈，促進淋巴排出廢物防淤塞，血液循環！緊實線條！仙迪老師
2021年03月24日10:00
【溫和早上伸展】消除全身肌肉繃緊，排毒重新啓動身體 ，精神一整天！適合任何年齡｜cc字幕
2021年03月17日10:00
【在家徒手運動】全站立收肚腩! 新手也上手，40秒休息20秒｜無頸痛CARDIO全身運動｜仙迪老師
2021年03月09日10:00
【肩/膝/背/腰/足關節】低撞擊暖身動態伸展操｜初學者輕鬆駕馭
2021年03月03日10:00
【拉完即刻鬆哂！】手臂/手腕/肩胛/上背全伸展，直達痛症根源！仙迪老師
2021年02月24日10:00
【同時燃燒背/手臂/腰/大腿】20分鐘4組站立舞動Workout｜簡單動作Cardio有氧無跳躍
2021年02月19日10:00
［床上美腿操］不傷膝！緊緻大腿內側外側肌肉｜10分鐘懶人運動｜10mins inner thigh & outer thigh workout
2021年02月03日10:00
［不頸痛］10分鐘減肚腩修腰線！每天腰腹部下身訓練｜有氧CARDIO消脂運動｜仙迪老師
2021年02月01日10:00
【10招練到輕鬆向前彎】頭碰膝2週腰圍大腿少3cm｜下腰椎背完美拉長｜仙迪老師
2021年01月27日10:00
[練出美麗線條]無器材 徒手自身體重 重量訓練．背、胸、手臂、大腿、腹部肌肉│No talking｜仙迪老師
2021年01月22日10:00
【動一下，放鬆腰背】脊椎伸展治痛症｜站立動態深層伸展｜任何年齡適用｜仙迪老師
2021年01月19日10:00
【2021最狠的斷捨離】我終於把化妝品大掃除｜仙迪每晚竟然只塗XX～？
2021年01月13日10:00
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節日後暴漲!!!2021決心要運動，全站立減脂消肚腩｜一粒星初學者適用
2021年01月04日10:00
【骨盆底肌運動】保持生殖器官健康 改善夜尿 盆骨修正 消除下背痛 修減下腹臀圍
2020年12月23日10:00
【10分鐘解決長期痛症】旋轉伸展尾龍骨、腰椎、下側腰肌肉，快速鬆馳療癒，任何年齡適用｜仙迪老師
2020年12月16日10:00
【鬆一鬆腰背】10分鐘超簡單動態伸展｜適合任何年齡｜改善肩頸背酸痛寒背問題｜仙迪老師
2020年12月10日10:00
［最高效益運動］大腿肌群爆發，燃燒熱量卡路里｜高強度練習HIIT三粒星｜仙迪老師
2020年12月02日10:00
[真實血淚分享]瘦身不瘦胸真的可能嗎?讓我一一告訴你|仙迪老師
2020年11月26日10:00
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2020年11月26日10:00
［豪華臀變美臀］全站立PatPat緊緻提昇彈性｜無器材初手也上手｜仙迪老師
2020年11月17日10:00
「終於做到一字馬！」4招把腿伸展開的劈腿練習｜大腿／小腿／臀部都拉長｜仙迪老師
2020年11月11日10:00
[大腿不再磨擦]一週幼3cm懶人運動│10分鐘躺著大腿內外側運動│攤床都可以瘦！
2020年11月03日10:00
［6 Steps Dance Workout］4分鐘-6步有氧舞動訓練｜Britney Spears-Womanizer初學也上手
2020年10月26日03:00
[不花錢眼護眼按摩] 預防紅筋,消退眼袋 讓你明目逆轉視力 (cc中文字幕)
2020年10月20日10:00
[床上腿部拉筋] 舒緩及伸展大脾線條,改善肌肉型象腳 輕鬆去水腫通淋巴( 適合任何年齡)
2020年10月13日10:00
[減肥不只靠節食帶氧，增肌是王道] 徒手自身體重 重量訓練，女生也適用│仙迪老師
2020年10月06日10:00
【深層入睡】保護脊椎瑜伽｜預防及改善腰痛/椎間盤突出/脊椎側彎/腰痛/坐骨神經痛/骨刺/寒背｜仙迪老師
2020年09月29日10:00
【下半身大燃燒】踢100腿5分鐘爆汗 ｜初手中強度運動 ｜一星期減3寸｜5個角度20下！仙迪老師
2020年09月22日10:00
［大毛巾x2 無痛內臟按摩］身體大掃除！排毒去宿便，輕鬆不流汗 小腹清減｜仙迪老師
2020年09月15日10:00
【在家徒手運動】10分鐘站立快速收肚腩! 新手也上手，40秒休息20秒 CARDIO全身運動｜仙迪老師
2020年09月08日10:00
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【下半身大燃燒】踢200腿大挑戰，10個角度20下 ｜持續一星期減3寸｜塑造完美腿部線條！
2020年09月01日10:00
[10分鐘全身護理．舒緩壓力］初級瑜伽拉筋伸展，促進血液循環，全身鬆哂（廣東話教學）
2020年08月25日10:00
［小蠻腰＋人魚線］減肚腩2.0椅上核心鍛練， 隔日做14天練出美麗腰線，每40秒休息20秒［cc中文字幕］
2020年08月18日10:00
［全身前後彎伸展］不當姿勢，腰脊椎突出，伸展練習緩解腰背疼痛｜適合任年齡［cc中文字幕］
2020年08月11日10:00
【解決上身肥厚M碼 ＞S碼】美胸薄背手臂操｜提胸有辦法｜不用器材 全站立 低難度｜仙迪MISSY CINDY
2020年08月04日10:00
［床上運動］不傷膝！緊緻大腿內側外側肌肉｜10分鐘懶人美腿操｜10mins inner thigh & outer thigh workout
2020年07月28日10:00
［床上伸展］工作一整天肩頸僵硬/手提不起來/卡卡響，10分鐘肩膀上背運動 Shoulder and upper back relaxation
2020年07月21日10:00
［不會頸痛］10分鐘減肚腩修腰線！每天腰腹部下身訓練｜有氧CARDIO消脂運動｜仙迪老師
2020年07月14日10:00
【在家運動】10分鐘｜手臂下身減肥消脂｜站立無器材全身有氧運動｜HIIT｜仙迪Missy cindy
2020年07月07日10:00
［蜜桃臀｜翹臀］想有歐美女生的美臀不是夢，大腿不粗不傷膝蓋｜仙迪老師
2020年06月30日10:00
九成側睡有肩痛，超簡單毛巾操伸展及強化肩膀
2020年06月23日10:00
【10分鐘】快速擺脫討厭的腰側贅肉｜兩週見效｜簡單徒手運動
2020年06月15日10:00
【床上拉筋】伸展腰背讓你身體放鬆，增加背部彈性，每晚好睡眠
2020年06月08日10:00
8分鐘超燃脂 HIIT｜站立無器械沒跳躍cardio有氧｜入門級懶人運動初學者適用｜仙迪MissyCindy
2020年06月01日10:00
【拉筋】你還可以高! 是駝背讓你短了寬了！駝背圓肩頸部過直｜靠牆簡單伸展背痛bye bye ！仙迪老師
2020年05月26日10:00
【臀形影響身形比例】緊實臀部外側，收腰線，大腿外側肌。比例好腿部看起來更修長，全站立徒手練習。
2020年05月19日10:00
帶你去東京跳 逃跑可恥但有用/月薪嬌妻 結衣BB舞
2017年06月26日00:56