Kofgym
0 人追蹤
KOFGYM live：我哋用緊咩補充品？
8小時前
操爆台灣成吉思汗︱巧遇館長!約都無咁橋!︱實況全上身︱台灣Vlog(下)
1天前
勁衝台北!|Terry健美賽|食omakase肌肉先會大|台北最方便蛋白飲
11月01日12:33
KOFGYM live: 網絡讚美都可以變得惡毒？純騙案定太有自信？
10月28日10:10
前臂勁就抱石勁!?｜我地前臂變大咗”下”｜ft Tyler Man
10月23日12:01
KOFGYM Live l 健身L真係乜都計住真係好麻煩!譚仔多得你唔少!? | 健身產業進駐各行各業 |香港人只得健身
10月21日13:28
巨大個背︱化繁為簡嘅練背功法︱高手過招 FT. Connor
10月16日12:00
KOFGYM live: C Bum六冠完美收官！
10月14日13:51
連續特訓30日 我個前臂變成咁 ｜好大個前臂！？
10月11日12:00
漢堡修你皮，睇完整版
10月05日11:34
游學修vs游學修|玩盡跑跳碰|死肌肉大挑戰
10月04日12:30
從事教練前後的生活模式(freelance vs 打工)
09月30日14:24
操紅你 硬舉速成班 feat.華浚
09月27日12:17
KG餐廳︱觀塘駱駝漆有乜營養選擇好推介 FT. Greenutss
09月25日12:00
KOFGYM live: 臥推很危險？？？大隻佬應否搭地鐵
09月21日01:17
好大個背︱眼鏡蛇咁嘅背嚇死我︱Ft. Jaden IFBB Pro
09月20日13:05
瘦小腿跑步秘笈 FT.陳葦璇
09月18日12:00
喺香港做全職運動員有幾殘酷?? FT. 滑板一哥俊仔
09月13日11:00
為咗$500 逼爆葵廣｜舉凳仔派錢挑戰
09月06日12:00
健身女好麻煩 | 又怕醜又怕大隻點樣搞 | 重女1
08月30日11:44
好大個胸︱個胸脹到衫都著唔落︱Iron Yeung
08月28日11:00
近排個個都 黑神話:悟空
08月25日11:33
KOFGYM live l 香港運動代表出國比賽要自費？會員身份問題？點先有後台支援
08月24日02:17
Zpecial 膊頭要夠靚+溝女必學祕技 |操紅你
08月23日12:01
EP105 點解我支持生酮斷食? | 漢堡talk乜show
08月21日11:36
EP104 50萬觀看數嘅增肌系統策略 | Dr Mike條片同大家講咗乜
08月16日12:02
KG餐廳 | 懶人外食首選 l 壽司郎＋譚仔
08月14日12:00
KOFGYM live l 2024都仲嘈藥定無藥？| 美國肌肉沙灘大踢爆
08月10日06:59
好大個膊｜操到手都遞唔起｜高手過招FT. Alan Tong
08月07日11:30
引體贏$200做得越多賺得越多 | 派錢街頭實測
07月31日12:30
靚仔阿sir慘遭女教練上下其手 Burger今集或成陪襯｜ ft.力臻Lagchun
07月29日11:30
巴黎奧運一齊傾
07月27日13:07
EP103 想要靚身形唔好再狂做帶氧 | 漢堡talk乜show
07月26日11:16
當健身毒L遇上女嘉賓 |練到臀部之靈魂都分離 ft. 陳葦璇kira chan
07月25日11:00
EP102 子彈都避到!?特朗譜訓練揭秘!!! |漢堡talk乜show
07月18日11:00
KOFGYM live l 中學生應否談比賽 (健美)
07月13日10:21
$10000爭奪戰︱11個人爭1張櫈︱肌肉裝甲以命相搏!!!
07月12日12:30
當地鐵車箱仲淨一個位!! 原整版大激鬥YouTube有!!!!
07月11日09:34
KOFGYM live｜返老還童邊有咁易
07月06日10:27
KG餐廳 | 中環100g Protein 雞胸餐
07月05日12:00
EP101｜慳時間極速燃燒訓練法DrMike|漢堡talk乜show
07月04日13:16
$10000爭奪戰!邊個可以坐到最後!? 預告part2KOFGYM第一個體能激鬥綜藝大賽節目，搵嚟一班筋肉鬥士玩最小嘅遊戲做岀最震撼嘅體驗，11個大隻佬爭凳仔!你見過未!? Part2
07月03日14:55
$10000爭奪戰!邊個可以坐到最後!? 預告part1
07月01日13:00
KOFGYM live l WNBF Macau 賽後討論
06月29日14:44
EP100｜全球頂尖健身教練也在用的訓練衡量工具｜漢堡talk乜show
06月28日11:30
KOFGYM live l 力臻與暴食症
06月27日13:42
肥仔參戰 操腳先係真兄弟2｜ft. Billy Choi 肥仔 操紅你
06月17日12:00
WNBF Macau 2024 Live
06月16日11:11
一個鐘勁食9碗牛肉飯 勁食漢堡挑機大胃雪兒｜勁食巨無霸 ft. Suet E
06月05日12:00
KOFGYM live:IFBB New York Pro與WNBFHK
06月01日12:36
做到一下掌上壓！派你$100！｜沙灘實測
06月01日12:20
死肌肉挑戰電影式跨欄|莞式極限跳法 FT. 重力工房
05月22日11:19
KOFGYM Live I 創作的自律 I 增肌唔一定要食多啲？
05月11日14:53
操紅你｜操腳先係真兄弟 ft. Billy Choi
05月10日12:38
KG餐廳|外食都要健康|旺角速遞
05月03日11:58
Zpecial 特別長實況操|膊胸腳|操紅你
04月26日12:03
地盤佬派錢大挑戰|雷神之槌1分鐘$500
04月24日13:00
KOFGYM Live I 健身十年你問我答 I Phone In 打嚟 84810150
04月20日12:04
KOFGYM Live I 肌肥大嘅研究實屬廢話？
04月13日02:49
操紅你｜新世代笑匠｜全身性訓練 笑住操爆你 FT. 陳樂添
04月10日11:00
KOFGYM Live I 囚徒健身 I 十個健身點解人得你唔得
04月06日09:51
操紅你|飛天遁地唐狗大戰KOF
03月30日14:46
操紅你|飛天遁地唐狗大戰KOF
03月30日13:05
KOFGYM Live I Physical 100第二季好唔好睇 I 看點在那裡?
03月23日14:37
天然草藥提升胃口? l 帶你走進戶外健身室
03月22日11:00
公司無逼我cutting！｜女教練減脂紀錄
03月16日11:08
KOFGYM Live I 健身室秘密服務 I Wesley Vissers再下一城
03月16日07:48
9/3週末直播精華〡食碳水衰過吸毒?︱迷思破解 Ft. Marvin, Terry
03月13日09:35
KOFGYM Live I 食碳水係咪懦夫？Arnold classic賽果討論
03月08日10:45
Bro操︱挑戰Dough Miller巨臂訓練課表 FT. Marvin, Terry
03月07日05:50
Bro操︱挑戰Dough Miller巨臂訓練課表 FT. Marvin, Terry
03月06日11:00
練背變挑戰|貴價hack squat機完美實測 FT. Yanting
02月28日11:13
泰國食著草健身？超感受？ #健康小貼士 #禁毒 完整版請進頻道
02月26日08:41
成日操腳都係為咗識飛2
02月26日08:35
成日操腳都係為咗識飛
02月26日08:32
[實測]大麻健身〡超集中?〡泰國潮聖健身室!!
02月20日12:22
外食營養大比拼 l 連鎖快餐篇
02月16日11:00
健身迷思：寒背只因胸太強？
01月31日11:00
KOFGYM Live I Diet：傳統vs科學|代謝損害影響增肌減脂？
01月27日09:14
自己操嘢自己睇｜知唔知醜？tiffany&maggie l cc字幕
01月26日11:00
Novel Fergus 上身循環操 l 操紅你
01月23日13:39
Novel Fergus 上身循環操 l 操紅你
01月23日11:00
KOFGYM Live I 訓練量更新探討|健美peak week碳水控制|健身問答
01月20日10:24
EP99|流質食物上磅增肌真係零難度？|漢堡talk乜sow
01月17日11:00
進階者的recomposition｜增肌同時減脂非新手策略
01月13日15:02
123
01月13日13:10
KOFGYM女臀訓練 終極揸流攤之鬼
01月12日11:00
KOFGYM Live I 身體姿勢是否必定要矯正?健身教練治痛症大行其道?
01月07日04:14
新年目標與2023回顧 最大化質量上磅策略
2023年12月31日02:39
KOF-323 沉浸式教練體驗 夢幻聯乘 超豪華陣容教學
2023年12月29日10:30
街頭挑戰|贏一個派$500 l 聖誕特輯 feat.yanting
2023年12月22日14:30
一男二女 l 操到不要不要 l 上半身混合內部實況操
2023年12月20日14:07
一對一隻揪全上身 l 內部實況操
2023年12月13日10:30
全幅度與長距離伸展更新|紀律部隊體能考核每況越下
2023年12月09日12:47
勁食巨無霸 l 兩小時任食船麵放題
2023年12月08日12:43
EP98 再一次!訓練後肌肉酸痛都幾重要!!
2023年12月07日10:30
實況操 l 胸肌全餐 l 太古GO24新gym開箱
2023年12月01日11:00
操嘢一定要聽好歌 @yantingofficial
2023年11月26日13:21
KOFGYM Live I WNBF World 賽後討論 l 齊齊睇齊齊傾
2023年11月25日13:11
KOFGYM Live I Mr O賽果討論 l WNBF world預期 l Ben weider IFBB natutal show
2023年11月18日11:56
我成長的康文署健身室
2023年11月17日13:43
操爆現場︱胸肌加Leg Press FT. 周殷廷 YT大哥
2023年11月15日11:00
冠軍級教練加盟︱臀背內部實況操 Ft. Tiffany
2023年11月10日12:39
網民話我太肥 l 係時候做Mini Cut l 不完美的一次
2023年11月08日11:00
KOFGYM Live I BFR增肌效用豈止於四肢 l 2023 Mr O齊齊傾
2023年11月05日01:29
KOFGYM Live I BFR增肌效用豈止於四肢 l 2023 Mr O齊齊傾
2023年11月04日13:35
內部實況操 l 新女教練 l 識玩一定要玩腳
2023年11月03日11:44
KOFGYM Rest Day︱萬聖特緝鬼屋實測︱如來神掌大戰七門聖殿︱中西合壁除魔之旅
2023年10月26日09:27
KOFGYM Live I 何謂有效訓練
2023年10月21日07:44
KOFGYM Live I 邪教逃出者自白
2023年10月21日07:24
狂操eg胸背膊
2023年10月20日12:19
KOFGYM Live I 台灣健身室文化
2023年10月14日11:39
闖進大西北康文署健身室︱有辣有唔辣任君選擇
2023年10月13日10:30
KOFGYM Live I 我在大場做教練的日子
2023年10月07日09:59
從未試過咁大轆一嘢轟入Karl口中｜Burger暢快淋漓｜震驚十三億人Beame的隱形牙套
2023年10月05日10:00
HIT!高強度訓練!王者必用!1組KO!!真係咁有效!?
2023年09月30日12:49
女子wellness Figure physique, 點樣分？
2023年09月23日13:08
Physical 100爆臀操|韓國IFBB PRO
2023年09月22日12:00
探索最強康文署健身室 I 絕無僅有
2023年09月13日11:25
KOFGYM Live I 比堅尼比賽最新準則
2023年09月09日13:26
KOFGYM Live I 比堅尼比賽最新準則
2023年09月09日08:53
$1000一下!你捉唔捉得住!!〡手抓餅挑戰健力賽場實測
2023年09月06日13:00
馬尼拉最平健身室| 零冷氣｜食海鮮艷遇求婚
2023年09月02日14:01
叫聲連連 I 操爆美胸女神 l 臀部地獄 l ft.SauSau
2023年08月23日09:45
如何跨越肌肉弱點
2023年08月19日14:33
KOFGYM Rest Day l 香港海洋公園水上樂園 l 流量密碼阻礙器
2023年08月14日10:30
Karl比賽後記
2023年08月12日15:00
Karl首戰 l 轟轟烈烈 l 有前無後打死罷就
2023年08月11日11:28
KOFGYM Live I 健美Posing 細節分享 ft.SiuFung
2023年08月05日13:09
週未Podcast I 健美Posing 細節分享 I ft. siufung
2023年08月05日11:35
週未Podcast I 健美Posing 細節分享 I ft. siufung
2023年08月05日09:20
1on1 隻揪青筋波 l KOFGYM內部實況操
2023年07月31日11:32
KOFGYM Live I 抑鬱與健身
2023年07月22日11:53
浩南！腳之軟實力！三個動作玩死你
2023年07月22日09:55
KOFGYM Live I 佳得樂撈飯 I Marvin廚房
2023年07月22日08:30
KOFGYM Live I 抑鬱與健身
2023年07月22日08:27
全港”最細/西”康文署健身室!?|百無!!迫到無朋友!!
2023年07月14日10:30
健身室無得做
2023年07月12日06:37
震過貓王
2023年07月10日08:11
味蕾原來係有兩面，邊條友仔揀飲擇食，餓佢一排乜都搞掂曬
2023年07月09日06:45
KOFGYM Live I 練臀練深蹲定臀推好啲？最新研究發現!?
2023年07月08日14:40
香港健身室的友誼發展進程 #fitness #kofgym
2023年07月07日09:39
KOFGYM vs 漏墨佬︱胸手道
2023年07月05日10:30
走入"最豪華"康文署健身室︱值得參觀?
2023年06月29日12:01
全解剖練背|沙田河畔247羞恥PLAY Ft. Marvin, Terry
2023年06月24日11:22
KOFGYM Live I 分析你嘅訓練program
2023年06月24日08:24
右腳阿基里斯大斷|半年復健之路|健身成果前功盡費？
2023年06月21日10:30
KOFGYM Live I 非健美賽事參與者 I 如何最大化增肌
2023年06月17日14:47
KOFGYM 內部實況操︱肩背日
2023年06月16日14:14
7 June 2023
2023年06月07日03:39
KOFGYM Live I 全幅度動作未必係最好？會有更好選擇嗎？
2023年06月04日02:43
KOFGYM Live I 咩係動機引導式訪談？如何引發訓練目標？
2023年05月28日02:33
實況操︱女子背部肌群︱KOFGYM︱ft.Greenutss
2023年05月26日11:54
KOFGYM Live I操野Lock out係咪一定唔得?一定受傷?
2023年05月21日02:15
實況操︱報復式操腳︱KOFGYM
2023年05月12日13:00
KOFGYM Live I 唔識生物力學健身就會錯？
2023年05月06日14:21
Push Day︱停頓地獄︱Ft. Marvin, Terry
2023年05月03日10:30
KOFGYM Live I 何為訓練中的重量管理？
2023年04月29日14:16
週末直播 I 探討卡路里騙局一說
2023年04月22日15:29
週末直播 I 探討卡路里騙局一說
2023年04月22日14:20
新教練實況操Glute ft. Wendy
2023年04月22日10:00
週末直播 I IFBB PRO美國訓練之旅分享
2023年04月15日15:38
週末直播 I訓練下數/ 半程動作實際課表應用
2023年04月08日15:00
週末直播 I離心伸展範圍vs全幅度動作?對肌肉增長最有效嘅新研究解讀
2023年04月01日14:38
營養師點睇肌酸?? Ft. Greenutss
2023年03月30日10:44
週末直播:對增肌最有利下數?? FT. Precise System
2023年03月25日14:24
想減肥碳水應該有加無減?? Ft. Greenutss
2023年03月23日10:40
週末直播︱CBum&Hany Rambod奪冠備賽策略揭秘 FT. Precise system
2023年03月18日14:29
練前臂嘅方法 #short
2023年03月18日12:05
幫緊你幫緊你！ #short
2023年03月13日10:13
週末直播 I肌肉感受度有無你想像之中咁重要呢？？
2023年03月11日15:12
漢堡talk乜show EP97 I 快縮肌慢縮肌設計課表有無用?
2023年03月10日11:03
歲月悲歌 Age problem #short
2023年03月07日14:45
I try to be cool #short
2023年03月07日01:40
What a dangerous move #shorts
2023年03月06日09:26
You squat! I spot! #shorts
2023年03月06日09:23
Sat Podcast:跟足頂級健美運動員訓練模式就一定最好？
2023年03月04日15:02
保持神秘感嘅重要性😷 #shorts
2023年02月28日14:47
Spot Deadlift嘅最佳方法 #shorts
2023年02月27日10:48
週末直播 I新手動作不應太精準？？
2023年02月25日14:20
EP96 盆骨前傾要解決？痛？核突？操唔到野？
2023年02月24日11:05
保護腰椎的最強呼吸法︱健身即食麵
2023年02月22日11:03
週末直播 I Ai 做健身
2023年02月18日13:01
Karl大戰肌肉佬!!肌動學測試之你個腎有事!! FT. Matthew &Sum Yi
2023年02月17日11:47
KOFGYM有偈傾︱健身與肌動學 FT. Mathew/Sum Yi
2023年02月09日07:38
週未Podcast I 訓練同posing之間嘅關係 I Physical100三四集update
2023年02月04日09:54
推胸嗰陣要舊瑜珈磚嚟做乜?︱健身即食麵
2023年01月30日10:30
週未Podcast Physical 100
2023年01月28日13:39
訓練太重會流鼻血?到底發生甚麼事?︱健身即食麵
2023年01月27日10:30
操前操後對增肌最有效嘅飲食安排|健身即食麵
2023年01月18日13:30
對健身最有效嘅帶氧運動!!︱健身即食麵
2023年01月13日10:30
點樣用力竭訓練最大化增肌效果? ︱健身即食麵
2023年01月11日10:30
週末直播下半場: 新一年新目標!! 動態動作幅度係咪機器可以話你聽有效就有效??
2023年01月07日14:16
週末直播上半場: 飲食時機重要嗎??
2023年01月07日12:57
週末直播上半場: 飲食時機重要嗎??
2023年01月07日11:50
簡單四步單腿深蹲輕易做!!︱健身即食麵
2023年01月06日10:30
[CC字幕]一加重就做唔到？三個方法幫你越做越重!!｜健身即食麵
2023年01月04日11:30
夾胸你可能忽略的三個細節!?︱健身即食麵
2023年01月02日10:59
網上直播 I 取消疫苗通行證 I Marvin 美國之旅下半場
2022年12月31日11:12
葉問蹲做到一下派$500!︱你做唔做到!?︱旺角挑戰
2022年12月30日13:00
唔好再嘥時間練上胸!! |健身即食麵
2022年12月27日10:30
聖誕特約: 健身室禮多人不怪!!
2022年12月23日10:30
週未直播:Marvin 美國比賽之旅分享FT. Marvin,Terry
2022年12月17日13:30
如何成為多功能教練?身形體能缺一不可? ︳KOFGYM有偈傾
2022年12月16日09:30
直播︱邊個係Liver King?百萬Followers?假天然健身曝光!? FT. Terry
2022年12月10日14:34
Hack Squat VS V-Squat︱邊款啱你做??︱健身即食麵︱
2022年12月09日12:00
一下$200!!挑戰香港中學生!!今次真係血本無歸!!
2022年12月05日13:30
週末直播: Mirror三子拳擊劇!外形改造背後真漢子!! FT. Terry, Jeremy, Keith
2022年12月03日14:33
一下$200!!挑戰香港中學生!!今次真係血本無歸!!
2022年12月03日12:10
KOFGYM有偈傾︱健身教練同營養師有乜分別?︱FT. Greenutss
2022年11月24日10:30
週末直播 l Marvin第一次比賽戰果? 我地比賽的原因? 比賽最合適時機?
2022年11月19日13:23
搏命系列︱殘廢實況操︱操腳
2022年11月18日10:30
Podcast: 健身撚自大兼燥底真有其事??
2022年11月12日13:35
EP95 零受傷風險運動??想身材好必選!!
2022年11月11日12:04
打波意外斷腳!連登咁睇我!?︱我自己又點睇呢??
2022年11月09日15:00
週末直播上半場:受左傷我仲點健身!!!!!
2022年11月05日12:54
週末直播上半場:受左傷我仲點健身!!!!!
2022年11月05日12:02
週末直播下半場:帶學生比賽經驗!
2022年11月05日07:31
舉一下醒你$20!你舉到幾多下!?︱派錢挑戰
2022年10月29日13:00
EP94 想增肌慢上慢落緊要啲定感受度緊要啲？
2022年10月26日11:15
直播:基因決定一切?你知唔知咩係基因?? Burger, Karl, JK
2022年10月22日13:13
直播:Cbum今年備賽無教練? 備賽教練對運動員有幾大影響?? Ft. Marvin
2022年10月22日11:30
做多過我就醒你1000蚊!︱睇片送IPHONE14 Pro Max︱100K訂閱Giveaway!多謝大家!!
2022年10月21日13:00
背肌最緊要有feel!!︱沙田247幾好砌︱Marvin備賽分享第三章
2022年10月19日11:56
瑜珈褲決戰無痕內褲︱點先最唔尷尬︱男女睇法差好遠??
2022年10月14日10:30
健力都練到靚肌肉!? 練到黃士倫咁係咪好難?? ︱健身即食麵
2022年10月12日10:30
週末直播上半場: 你有冇爬過龍舟
2022年10月08日12:06
週末直播上半場: 你有冇爬過龍舟
2022年10月08日12:02
週末直播下半場: 1.健美產業嘅興起對香港嘅健身風氣影響有幾大？2.Marvin第一次做健美比賽裁判後感
2022年10月08日11:08
全港首個戶外忍者障礙訓練場開幕︱夾硬玩跌到我地攤攤腰!!!
2022年10月08日11:03
突發︱Muscle Legend第一屆︱突然受邀做頒獎嘉賓!︱突然10萬訂閱!!︱突然的一天
2022年10月05日11:29
如何應對無公德心的健身人
2022年10月04日09:34
$500吊你一野!!你吊唔吊得住!? ︱派錢挑戰
2022年09月30日12:30
健美備賽無須極端節食??加操腳貼士 Marvin備賽期分享Chapter2
2022年09月29日13:00
週末直播上半場:跟IG上的KOL學健身!?
2022年09月24日12:58
週末直播下半場:肌肉感受度應該主動爭取還是被動追求？操野使唔使咁多花式？ FT. Marvin Terry
2022年09月24日11:32
四十日激瘦大挑戰:賽後檢討︱FT.營養學家 Kristen
2022年09月23日12:00
備賽修身訓練重量要減輕？｜Marvin備賽期分享Chapter1
2022年09月21日13:16
找數︱大力士萬卡餐單!!16小時限!!大挑戰!! 成功??︱勁食巨無霸
2022年09月17日12:00
健身即食麵︱增肌應該輕重量多下數定大重量少下數??
2022年09月12日10:30
技術分享︱操背前必做熱身方式!! 我咁樣操背最有feel!!
2022年09月08日12:30
週末直播: 點解你想搞健美比賽?? FT. 林子善, Marvin, Terry
2022年09月03日14:23
挑戰5蚊1下Push Up!你拎到我幾多錢!!︱街頭實測
2022年09月02日13:30
EP93 點解人地力竭訓練就大?我做到力竭就唔大呢??
2022年08月31日10:30
直播上半場: 健身室操野可以有幾on9?我地點睇gymfuckery??
2022年08月27日13:05
週末直播下半場: 有咩訓練動作被低估?有咩訓練動作被高估?
2022年08月27日11:26
EP92 啞鈴肩推坐咁直︱包你做極唔中!!??
2022年08月27日09:30
技術分享︱操胸前必做熱身方式!! 我咁樣推胸最有feel!!
2022年08月24日11:27
KOFGYM VLOG | 弱點訓練+彈性補碳日策略分享 | 新衫產品拍攝日
2022年08月20日14:30
週末直播上半場:1.做教練形像重要定學生成果重要? 2.JK護膚心得!!
2022年08月20日12:58
週末直播下半場:新晉WNBF Pro Byran Leong 分享長達25-30週備賽過程與心得!!! FT. Marvin, Terry, Bryan Leong
2022年08月19日04:47
EP91-頂級教練一定會教你的三個健身技巧
2022年08月17日10:30
週末直播: 做教練前後的期望落差? 健身與生活節奏?? Burger, Karl, JK
2022年08月13日15:08
週末直播: 幾時做Mini Cut?? 誰是啟發偶像?? 點睇Tyson yoshi副偈?? Burger Ft. Marvin , Terry
2022年08月13日11:38
勁食巨無霸︱3KG巨型牛肉丼大胃挑戰︱十分鐘想迫死誰!?
2022年08月12日13:00
EP90-想練大個膊唔好再做啞鈴飛膊!!
2022年08月10日13:45
勁食巨無霸︱20-分鐘鯨吞巨型牛肉三文治︱大胃王挑戰!!!
2022年08月03日14:10
Saturday Podcast: How important Refeed and Diet break during in cutting period??
2022年07月30日13:24
勁食巨無霸︱激鬥健美偶像Sadik健康食物10000卡路里挑戰︱輕鬆完成!!??
2022年07月27日13:46
週末直播: WNBF健美賽速報港人Turn Pro︱溫哥華Pro Show健美運動員爭奪Mr O入場券︱我地日常留意嘅休閒娛樂
2022年07月23日12:02
健美EP3︱比賽背後我做咗啲乜? 備賽細節詳細拆解!!!
2022年07月11日14:00
週末直播: 紀律VS動力︱從Top Gun看男人的浪漫︱女士消脂修身關鍵
2022年07月09日12:19
KOFGYM新場開張日︱再帶大家走轉Gym Tour
2022年07月04日13:00
週末直播:下一步？︱賽後 恢復飲食 VS 反轉飲食
2022年07月02日11:26
健美EP2︱Burger上台前最後72小時︱充碳 上油 Pump肌 完美結局??
2022年06月28日14:32
健美EP2︱上台前最後72小時︱充碳 上油 Pump肌 完美結局??
2022年06月28日11:25
週末直播:賽後感想
2022年06月25日12:58
健美EP1︱Burger全新一章︱終於出樣︱首次踏上舞台︱16週備賽全過程
2022年06月24日11:00
KOFGYM實測︱邊款市面上即食雞胸性價比最高??︱最差竟然係呢款!?︱
2022年05月25日10:30
EP89 新手點解增肌難過減脂? 6件事你一定做錯過!!
2022年05月13日10:30
【豐澤Live Shopping呈獻：夏天為大地帶來…】健身示範│1iicy │Burger @Kofgym │Jabra 耳機 │品牌勁賞周
2022年05月12日13:31
【豐澤Live Shopping呈獻：夏天為大地帶來…】健身示範│1iicy │Burger @Kofgym │Jabra 耳機 │品牌勁賞周
2022年05月12日09:34
爆石時間︱GYM撚大糾結 你又會有咩糾結?記住睇到最後!!
2022年05月06日11:33
週末直播: 做得Gym多會死??︱高強度低訓練量vs高訓練量, 邊樣肌肥大效果最好??
2022年04月30日12:25
實況操｜IFBB Pro級操背 FT. ChunChun
2022年04月29日14:07
EP89 完美訓練動作都會受傷!? 點先可以做到銅皮鐵骨??
2022年04月27日10:30
爆石時間︱健身室重開會遇到的十種人
2022年04月22日11:29
EP88 代糖有害?食得多一樣肥?健康仲差?
2022年04月20日10:30
現實呈獻︱三年間疫情封健身室︱谷爆健身室老闆有話兒
2022年04月15日12:32
週末直播: 十年磨一劍!女消防勇奪IFBB Pro卡 FT. 真真
2022年04月14日10:31
[CC字幕]健身新手懶人包｜營養篇(3)︱減脂增肌點入門?係咪真係有所謂欺騙餐呢??
2022年04月13日10:30
貓定狗好？養過咩寵物？
2022年04月09日13:01
貓定狗好？養過咩寵物？
2022年04月09日12:56
EP87 最好嘅動態伸展!!拉筋要拉得夠力!!
2022年04月06日11:03
電影CG靠肌肉就得？演員唔洗練
2022年04月02日12:59
[CC字幕]健身新手懶人包｜營養篇(2)︱蛋白質?蛋白粉?有幾重要又有幾危險??
2022年04月02日05:49
EP86 怕壓到痛要用槓鈴軟墊?? 用定唔用!?
2022年03月30日10:41
週末直播: 老蘭格鬥鑒賞次夜 ft. Thomas Wong
2022年03月26日11:30
EP85 運動訓練可以增強免疫系統?百毒不侵?
2022年03月23日10:30
週末直播: 對健美比賽新手的建議
2022年03月19日14:40
週末直播: 剖析本地gym王p記不倒之迷
2022年03月19日12:37
啞鈴上身金字塔式集中訓練︱玩曬你胸背膊兼高效消脂
2022年03月18日10:30
漢堡Talk乜Show EP84 家中零器械訓練︱完全取代!!
2022年03月16日10:56
健身教練也不告訴你的秘技︱如何成為人見人愛的訓練拍檔
2022年03月11日10:30
7分鐘全身循環訓練︱保持訓練︱保持正面
2022年03月09日11:07
週末直播:Arnold Classic觀後討論
2022年03月05日11:40
疫市下做健身教練仍有商機|保證月入三萬
2022年03月04日10:00
EP82 健身室封閉都可以避免到肌肉流失嘅決定性因素!!其實你只需要做一件事!!
2022年03月02日10:30
週末直播︱世界大亂!!香港同烏克蘭一樣打緊仗!?︱訓練?你最近還好嘛?
2022年02月25日02:59
[CC字幕]堅窗集︱疫情下的健身室
2022年02月24日22:30
KOFGYM15分鐘家中燃脂循環訓練︱胸腹篇︱
2022年02月23日10:30
週末直播:半年改造計劃批鬥大會
2022年02月19日13:06
週末直播:健身走到出街頭都仲要俾你地趕!?健身從業員仲有乜計?? 歡迎打上嚟訴苦!!
2022年02月12日09:54
漢堡Talk乜Show EP81: 教你以後搬重野無腰痛!!
2022年02月11日10:36
[CC字幕]半年體型大改造計劃第四集︱女後製變身健力女將︱力量提升計劃突變比賽挑戰︱結局始料不及!?
2022年02月05日10:00
[CC字幕]半年體型大改造計劃第三集︱有驚有險 後製部脫胎換骨 兩個月20kg| 年度鉅作
2022年01月29日12:30
週末直播：懷面時間, 健身室遇過嘅奇人怪事?西事!西教練!!歡迎Phone in怒屌!!!!
2022年01月29日12:06
[CC字幕]半年體型大改造計劃第二集︱公司命令玩殘Karl!! 由四肢不協調練到高舉近百公斤!? | 年度鉅作
2022年01月22日12:43
週末直播:人是否能逆轉生老病死??想長命百歲你應該咁做!!!!
2022年01月22日10:54
週末直播:封gym再延期14日, 絕處係咪可以逢生??如果我地無做教練我地會想做乜??
2022年01月15日12:00
[CC字幕]半年體型大改造計劃第一集︱Burger : 再見!我唔玩啦 | 年度鉅作
2022年01月15日11:00
[CC字幕] EP80︱初中高手訓練有咩唔同?︱各級數訓練詳解
2022年01月11日03:43
EP80︱初中高手訓練有咩唔同?︱詳解
2022年01月11日02:12
被失業特約: 直播分享燒野食心得
2022年01月08日13:12
被失業特約: 直播分享燒野食心得
2022年01月08日13:12
歷時半年|KOFGYM 全體人員|大改造計劃|預告
2022年01月08日10:00
新年快樂, 節日點diet︱KOFGYM新動向︱教練點入行︱新同事介紹
2022年01月01日11:08
[CC字幕]救肩超簡單|兩招解決訓練時肩頸痛|肌肉感受度倍增
2021年12月31日09:55
[CC字幕]實況操︱臀爆日︱我地嘅菊花保唔保得住呢!? ft. Eugene
2021年12月27日13:50
女士健身不求人
2021年12月18日11:34
週末直播:過度訓練你可能不知道的事??點解有點人要Deload有啲人又唔洗??
2021年12月18日03:35
[CC字幕] 實況操︱BMT操胸︱FT. Marvin, Terry
2021年12月16日13:42
Weekend Podcast band for training
2021年12月11日13:03
[CC字幕]健身新手懶人包｜營養篇(1)︱點樣開始我嘅變身飲食計劃???
2021年12月10日12:50
[CC字幕] Vlog︱Keep fit外食點計數??︱攀石初體驗!第一次玩就有格仔mike導帶隊??
2021年12月08日10:30
[CC字幕]10000卡路里外傳: 實況操胸｜操爆燒盡再食過!!!
2021年12月04日10:30
週末直播:阻力帶有X用??就係有X咁多種用途!!熱身?附助訓練?高位阻力?超負荷訓練??
2021年12月03日06:34
[CC字幕]地道10000卡路大挑戰︱食到作嘔︱食到人落閘放狗!?
2021年12月02日12:04
週末直播: 魔鬼藏在細節裹!!健身?健美?健力?服裝?品牌?生意?
2021年11月27日12:44
[爆石時間]你有無遇過一個咁嘅健身痴漢??
2021年11月26日10:30
[CC字幕]土法練小腿|30日高跟鞋大挑戰。係扭親先定小腿大先？
2021年11月24日11:30
KOFGYM翹臀訓練 ft. Azure and 同事
2021年11月20日13:16
週末直播: 天然健美組織多唔多???以無藥健美為目標有咩要注意??
2021年11月20日09:53
[CC字幕] EP78 拆解肌酸三大迷思!!水腫?搞肚痛?甩頭髮?︱Creatine
2021年11月17日15:27
週末直播: Dirty Bulk/ Clean Bulk/ Maingaining/ Gaintaining, 邊一個增肌策略最Work/Worst?
2021年11月13日12:26
爆石時間｜CUTTING 朋友
2021年11月12日11:38
[CC字幕]EP77 Greg Doucette嘅Maingaining真係可以增肌同時減脂?? Mike Israetel都有意見喎!! ft. KOFGYM Coach Azure
2021年11月10日14:58
[街訪篇]女性的最理想身型︱男仔竟然揀呢Type!?
2021年11月06日10:30
[CC字幕] EP76 超高效上磅方法!!實用戰法!!
2021年11月03日13:26
週末直播:健身組數安排有花式??幾時用點樣用??巨人組/超級組/下降組/休停組??
2021年10月30日08:15
萬聖爆石時間︱健鬼
2021年10月29日14:51
[CC字幕]EP75-一定要痛先識大??實戰應用篇!!
2021年10月28日14:42
話你知AM兩兄弟點操腳 ft.Matthew Aiko
2021年10月23日12:54
週末直播:健美與紋身?健美與上油?健美與服飾?
2021年10月23日12:38
週末直播: 對飲食控制(cutting/bulking)
2021年10月23日10:14
[CC字幕]EP74 老高話心跳得快就死得越早?!|操得野多心跳得越快|佢有無講錯野?
2021年10月21日12:41
[CC字幕]EP73 控制食慾嘅5種方法｜從此不再暴飲暴食｜增肌減脂一Take Pass
2021年10月16日13:37
週末直播:健力轉去Train健美Terry有話兒??上星期Mr Olympia觀後感!!
2021年10月16日12:32
[CC字幕]背後方整體肌群操齊操盡 ft. Marvin & Terry
2021年10月12日13:00
[CC字幕] EP72: 增肌免費客製化訓練流程｜埋嚟睇埋嚟揀咪執輸
2021年10月08日10:30
週末直播:上磅增肌更精準更有效!!10月7日奧賽前瞻!!!!
2021年10月02日12:41
週末直播:健身佬都睇書!分享我地睇過嘅書!!
2021年09月25日15:28
[CC字幕] 健身劇場｜槓鈴與啞鈴茶水間的故事｜魔幻
2021年09月25日10:00
[CC字幕] 繞過減脂平台期｜KO最頑固體脂｜減脂初哥四招必讀!!!
2021年09月23日10:34
週末直播: 講電影,動畫,漫畫對健身文化嘅影響!!
2021年09月18日14:50
爆石時間｜巨大壓力下你還能突破嗎?
2021年09月17日11:31
[CC字幕]漢堡talk乜show: EP70 糖係致肥嘅萬惡之源？走出復胖輪迴！
2021年09月15日10:53
週末直播:開始健身的故事??香港地做咩工對健身運動員最適合??
2021年09月11日15:00
爆石時間 | 你想點FLIRT
2021年09月11日14:00
實況操系列 | 話你知Iron同King點操胸膊
2021年09月10日11:35
[設有CC字幕] EP69 做好訓練動作四大要訣｜熟讀後動作上手話咁易
2021年09月08日10:16
週末直播：健美／健力／舉重訓練嘅基因限制？｜週末健身你問我答
2021年09月04日14:43
爆石時間｜我唔想再見到你!!!!!!!!!
2021年09月04日11:47
[CC字幕] EP68 減肥減到肌肉都減埋!你做錯左呢四件事!!
2021年09月02日12:58
KOFGYM動作手冊︱深蹲篇EP3: 離槓指引 ft. Terry Chong
2021年08月31日10:30
爆石時間｜你今日屌左未??
2021年08月27日11:39
[CC字幕]EP67 肥底瘦底減脂增肌有分別??｜20歲前你一定要搞楚呢件事!!
2021年08月25日14:47
KOFGYM動作手冊︱深蹲篇EP2:核心張力 ft. Terry Chong
2021年08月23日11:17
週末直播: 有無適合訓練嘅歲數? ｜阿諾風波!
2021年08月21日14:41
KOFGYM動作手冊: 外掛! 欺騙大腦! 極速提升力量!!
2021年08月21日03:26
KOFGYM動作手冊: 外掛! 欺騙大腦! 極速提升力量!!
2021年08月20日11:25
漢堡talk乜show: EP66 KOL也告訴不了你的巨臀速成法
2021年08月18日13:33
EP66 網紅也告訴不了你的巨臀速成法
2021年08月18日10:30
KOFGYM動作手冊︱深蹲篇EP1:背部張力 ft. Terry Chong
2021年08月16日12:00
9Oclcok podcast RIP Mountain Dog??
2021年08月14日14:39
唔夠硬頸訓練好易出事?? 頸椎風險與訓練安全!! FT. Physio Ray Ho
2021年08月13日11:28
賀老友新舖開張︱Deadlift爆缸有獎抽??︱露體大激賞! Vlog ft. Isaac
2021年08月12日13:33
老友健身室開張!!! 有獎抽有血流!! 露體大激賞!!! ft. ISAAC Pump PT
2021年08月11日13:08
KOFGYM動作手冊｜槓鈴臥推篇(BenchPress)EP4: 腿部設置位置 ft. Terry Chong
2021年08月09日10:30
週末直播: 1.全民健身皆看中央!!!2.完美訓練技巧係咪一定最好?做得衰一定無料到? 3.每週新聞速遞!!!!!
2021年08月07日12:51
操背實況︱操背關你手指乜事?? FT. Ivan & Kurt
2021年08月07日09:53
轟炸手臂實況- 操到Matthew嘩嘩聲｜Aiko對訓練角度好講究
2021年08月04日13:56
KOFGYM動作手冊｜槓鈴臥推篇(BenchPress)EP3: 槓鈴的降落設置 ft. Terry Chong
2021年08月02日13:59
週末直播: 1.奧運 2.腳之科學 3.一週健身界新聞速遞
2021年07月31日15:19
教你點練出膨湃鐵三角 ft. Iron Yeung
2021年07月30日10:30
Hack Squat地獄｜點樣由未出發先興奮變到一片死寂?? FT. Marvin & Terry
2021年07月28日13:14
KOFGYM動作手冊｜槓鈴臥推篇(BenchPress)EP2:手握位置 ft. Terry Chong (聲音修整版)
2021年07月26日11:32
KOFGYM動作手冊｜槓鈴臥推篇(BenchPress)EP1:Set Up 動作設置 ft. Terry Chong (聲音修整版)
2021年07月26日10:47
KOFGYM動作手冊｜槓鈴硬拉篇(Deadlift)EP5:Pull The Slack(預備位置肌肉參與) ft. Terry Chong
2021年07月26日10:46
KOFGYM動作手冊｜槓鈴硬拉篇(Deadlift)EP4:鎖直(Lock Out) ft. Terry Chong
2021年07月26日10:46
KOFGYM動作手冊｜槓鈴硬拉篇(Deadlift)EP3:核心張力與腿部推動 Core Tension and Leg Drive ft. Terry Chong
2021年07月26日10:46
KOFGYM動作手冊｜槓鈴硬拉篇(Deadlift)EP2:設置手握位置 Grip Width ft. Terry Chong
2021年07月26日10:46
週末直播: 訓練動作有無分好定壞???? 我地應該點樣揀???
2021年07月24日15:31
亡命缺氧大挑戰!!! Burger自食其果!!︱Ivan原來幾好氣︱Karl差啲暈低仲要慘受虐待!?
2021年07月21日10:30
週末直播: “健身訓練/運動/競技”與健康有無對等關係??
2021年07月03日01:57
實況訓練| !!!有女嘉賓啦!!!Sophia 操Hip比你睇
2021年07月02日11:37
實況訓練| Karl 演繹 Weaklifter 大戰 Ivan Keith ft.Keith
2021年06月30日11:32
HKNBF2021 天然健美比賽精華
2021年06月29日13:39
HKNBF2021 天然健美比賽精華
2021年06月29日03:14
週末直播: FROM全幅度動作VS HROM半幅度動作 ︱分析冠軍級教練備賽方略!!!
2021年06月26日15:19