Get-Go Hong Kong
0 人追蹤
單靠做有氧減肚腩,可能會白費你的努力!
8小時前
由零開始學會第一下掌上壓
11月16日02:23
如何由零開始解鎖引體上升
11月14日08:15
最被低估的減脂方法
11月07日11:32
Four simple steps to unlock your First ring muscle up
11月05日03:27
五個步驟,練成九十度掌上壓
11月03日14:16
五個步驟,學會標準的Muscle Up
11月02日13:08
年過五十,都能增肌變強嗎?
10月31日15:29
練成完美Muscle Ups的兩大關鍵!
10月25日15:31
飲無糖可樂減肥,有效嗎?
10月24日14:53
做引體握太闊,會白費你的努力!
10月23日15:44
這樣拉伸,會令你努力白費!
10月18日14:27
想身型與力量兼備,怎樣練好?
10月10日11:06
3 Secret Tips to Master the Planche Fast
10月09日03:18
禁欲戒色情,有助健身嗎?
10月04日04:45
這樣練掌上壓,胸肌永遠不會大!
10月02日16:16
忽略這關鍵,減脂成效可能會白費!
09月27日13:13
三個適合新手的徒手專項動作!
09月26日12:08
簡單四步,完美的平板支撐
09月22日05:43
這樣練肩膊,將釀成大錯
09月19日14:54
女生也適合徒手健身嗎?
09月17日12:53
最好的健身補充品!
09月16日15:50
你能看出這個引體有什麼問題嗎?
09月11日05:58
客戶分享,如何克服倒立恐懼
09月03日03:47
每組做多少下,肌肉成長最好? (科學分析)
08月29日09:32
這樣做至力竭,只會毁掉你的努力!
08月22日13:58
每週練多少天,增肌成效最好?
08月19日15:01
練多少組,肌肉會大得最快?
08月15日09:44
九年經驗分享,如何養成易瘦體質
08月11日05:13
徒手健身八年,悔不當初....
08月05日12:46
三款零食,輕鬆吃出腹肌!
08月04日04:28
這樣練掌上壓,後悔不已
07月22日01:42
這樣練倒立的你,惹人頭痛!
07月17日03:07
這樣喝咖啡,訓練表現更好!
07月11日13:51
中佬練徒手健身 ,得唔得?
07月07日16:09
這樣練引體的人,惹人憤怒
06月25日07:58
最討厭這樣練Dips的人!
06月23日10:48
零基礎手平衡練習!
06月21日16:19
簡單四步,做到十秒空倒立!
06月19日05:52
倒立上踢不穩?試試這三個提示!
05月31日00:00
經驗分享,令我拉到三十下引體的訓練方法!
05月30日09:26
令你倒立平衡瞬間提升十倍的貼士!
05月03日08:24
體操運動員的身材怎樣練?
04月29日10:37
想練成前水平?試試這個課表
04月25日03:02
練背必懂,兩大拉力動作
04月17日08:48
•
1
如何練成俄挺 (課表分享)
04月03日09:22
幫助你練成俄挺的課表
04月03日02:05
輕鬆外食減脂!
03月20日07:06
你唯一需要的三種推力動作!
03月17日16:33
經驗分享,最大的飲食誤區!
03月12日08:53
五步學會倒立掌上壓!
03月07日02:27
科學驗證,最有效率的訓練安排!
03月03日15:37
簡單四步,做到前水平團身
02月26日08:55
簡單四步,做到俄式團身!
02月23日12:17
最好的徒手練腹動作!
02月22日10:07
簡單五步,練成單手引體
02月21日01:55
掌上壓練胸肌、三頭肌 與 肩膊
02月16日06:36
如何單槓練背闊、中背 & 二頭
02月13日03:09
兩個必做基礎練習,幫你解鎖引體上升
02月09日06:48
倒立平衡的秘密
02月02日06:30
簡單四步,解鎖Muscle Ups (暴力上槓)
01月31日08:13
如何由掌上壓進階至倒立掌上壓
01月28日08:50
五步,練成不需腳的掌上壓
01月24日00:03
倒立掌上壓像香蕉?試試這兩個提示!
01月19日02:26
四個步驟,做到完美掌上壓
01月16日01:10
簡單四步,做到完美的引體上升
01月13日15:11
My favourite Push Up
01月11日10:09
最易到最難的掌上壓排名 (如何一步步練出超人力量?)
2023年12月23日10:57
變強不能錯過的三種引體變化!
2023年11月27日11:12
掌上壓太簡單?試試這三種掌上壓!
2023年11月20日13:18
不上健身房,徒手能練大嗎 (科學分析)
2023年11月17日02:53
做引體背肌感受度不好?原來是這些原因!背肌感受度的秘密 (科學分析)
2023年11月01日17:39
令俄式挺身更穩定的秘密!
2023年10月07日10:16
拉引體時過份刻意沉肩夾背,只會摧毀你的努力!
2023年10月03日07:34
引體怎麼做比較好?看到最後你就明白!
2023年09月30日08:07
三個提示,快速增加引體爆發力!
2023年09月27日03:30
為何高大的人進行徒手訓練會比較困難? (相對力量的科學)
2023年09月22日07:44
為何有人肌肉不大,力量卻驚人 ? ! 超人力量的秘密 (詳細科學分析 )
2023年09月20日08:46
為何總是練不厚胸肌?這就是為什麼!(詳細科學分析)
2023年06月12日16:50
徒手把背肌練厚的關鍵:掌握這些要點,輕鬆打造強壯背部!
2023年05月23日03:49
肌本野.恩 | 單引與Muscle Up的訓練秘訣 | 教學理念| 何謂柔韌性 | 訓練與愛情 | EP2
2023年05月13日00:25
我是如何靠徒手練壯,七年經驗與心得分享
2023年04月29日06:48
我是如何靠徒手健身練壯 | 七年心得與經驗分享
2023年04月29日02:18
Sammy Wong | 教練收入高? | 成為成功的健身教練 | 給新入行教練的建議| 大眾該如何選擇教練| 健身產業的未來 | Get-Go Podcast 001
2023年04月03日12:00
Sammy Wong | 成為成功的健身教練 | 健身教練的收入 | 給大眾選擇教練的建議 | 健身產業的未來 | Get-Go Podcast 001
2023年03月31日12:03
別再這樣做矛式掌上壓了!
2023年03月10日10:01
如何徒手練出功能性 & 強壯下肢?告別雞仔腳!Ft. Tyler Man
2023年03月01日16:03
徒手健身七年的轉變
2023年01月27日11:58
在家做掌上壓能增肌變強嗎?(科學分析 & 具體指南!)
2022年12月21日07:48
倒立安全落地教學!
2022年11月04日10:09
倒立時前臂太緊?解決方法!
2022年11月04日10:07
圓肩駝背的成因 & 最有效的改善方法 (系統化 & 科學化講解) Ft.肌本野恩
2022年10月11日07:34
輕鬆學會倒立kick up !
2022年09月02日09:03
練成倒立的步驟!(handstand progression)
2022年09月02日09:01
永久維持低體脂!(科學化提示)
2022年08月15日05:24
「三個建議,幫助你快速練成進階技能!」
2022年08月05日08:24
如何練出腹肌(兩個常見誤區!)
2022年07月27日03:55
靠引體上升練出倒三角,最好的方法 !(科學化講解 / 五份研究)
2022年07月08日16:39
做掌上壓感受不了胸肌?三個高效提示!(科學化講解 / 六份研究)
2022年04月22日07:12
突破引體數目!三個方法 #shorts
2022年03月25日13:09
拉不到引體?完成第一下引體!
2022年03月15日05:33
最佳的徒手練肩動作 ,無需器材! #shorts
2022年03月09日14:17
| 完美掌上壓 | 增肌變強!#shorts
2022年03月07日08:45
徒手練胸背肩二三頭!最佳的吊環上身訓練 Ft. 朗 (Daily Calisthenics)
2022年02月28日09:45
徒手練出強大肩膊的秘密!(下集)|俄式挺身教學
2022年02月14日15:02
俄式挺身教學 |徒手練出強大肩膊的秘密!(上集)
2022年01月10日09:30
別再這樣做雙槓臂屈了|別讓這些錯誤抺殺你的努力|完美雙槓臂屈的四個要點!
2021年11月26日10:38
十分鐘居家全身徒手訓練|無需器材| 適合新手|一個月內見效!|
2021年11月05日11:24
為何你需要個人化的訓練菜單| 如何找到最適合自身的訓練方式|反覆試驗 & 基因檢測
2021年10月17日14:23
做不到 Muscle Up / 暴力上槓?這就是你失敗的原因 (三大錯誤) (系統化分析)
2021年07月03日16:05
為何你做不了暴力上槓 ! 三大錯誤 !(系統化分析)
2021年07月03日12:39
居家徒手胸肌訓練 (無需器材、隨時隨地) (跟著一起做!)
2021年06月05日09:25
別再這樣做引體上升了 (別讓這些錯誤抺殺你的努力 / 四個常見誤區 !)
2021年05月25日08:58
如何徒手練成超人力量(練成進階技能的兩大原則!)
2021年05月12日14:42
高強度徒手背肌訓練|適合任何程度|階梯組|Follow Along
2021年03月03日11:59
如何徒手練出體操選手般的二頭 !(發力分析/建議練習/訓練菜單)
2021年02月19日14:14
高強度徒手胸肌訓練(怯,你就不要點進來)|遞減組|Follow Along
2021年02月04日12:00
這樣練你是不會練成倒立!(三個常見誤區!)
2021年01月27日14:45
完美引體上升 (更全面的背部發展 & 增強拉力!)
2021年01月12日09:41
兩個心得幫助你增加前彎幅度 (做到手指碰腳尖/碰地!)
2020年12月29日04:52
如何由零開始學會後水平|詳細發力分析|新手也能成功!
2020年10月30日12:00
不這樣練你會後悔|最好的核心鍛鍊動作!(不需器材,徒手練腹)
2020年09月30日09:30
徒手肩膊訓練 |無須器材,練就強而有力的肩膊!
2020年09月12日10:30
這樣的掌上壓會毁掉了你的努力|完美的掌上壓 (系統化分析 & 四個要點!)
2020年08月28日09:00
•
1
幫助你完成第一下引體上升的訓練 ! (進階版本,Follow Along!)
2020年08月11日09:00
幫助你完成第一下引體上升的訓練 ! (入門版本,Follow Along!)
2020年07月20日23:05
最適合新手增加引體背肌感受度的動作 !
2020年07月03日08:34
八分鐘徒手腹肌訓練 (無需器材、隨時隨地) (Follow Along !)
2020年06月28日08:34
•
1
兩個提示快速增加引體上升的背肌感受度!
2020年06月23日17:08
「Quick Tutorial」兩個進階徒手練胸動作!
2020年06月14日13:05
如何做到十下Muscle Up / 暴力上槓 (兩個必要條件 & 訓練方法 !)
2020年06月02日18:53
「Quick Tips」如何做掌上壓時增加胸肌感受度
2020年06月02日15:04
如何足不出戶在家增肌變強 (高效練習&詳細課表!)
2020年04月27日02:39
如何開始徒手/街頭健身 (在家/公園鍛練!) (拉力篇)
2020年03月27日22:44
如何開始街頭健身系列 (在家/公園緞練!) (EP1--推力篇)
2020年02月17日00:01
•
2
如何開始徒手/街頭健身 (在家/公園鍛練!) (EP1-推力篇)
2020年02月16日23:24
如何做到Muscle Up暴力上槓(肌力要求/動作要訣/建議練習! )
2020年02月07日06:00
•
2
如何由零開始學會倒立(詳細動作分析& 四個訓練階段)
2020年01月31日06:00
•
1
三十個推力動作(徒手鍛練胸肌、三頭肌、三角肌!)
2020年01月15日00:00
兩個必練的引體上升變化(變強迫做 - 增強爆發力&力量!)
2020年01月13日03:08
兩個必練的引體上升變化(變強必做 -增強爆發力&力量!)
2020年01月12日22:04
三十個拉力動作 (徒手鍛練背肌!)(入門、新手、中手都適用)
2020年01月08日00:00
如何用徒手鍛練胸肌(發力分析& 三個高效訓練路線!)
2019年12月31日03:29
•
1
如何用徒手鍛練胸肌 (發力分析 & 三個高效訓練路線!)
2019年12月28日01:23
如何由零開始學會引體上升 - ( 動作分析/ 建議練習/ 訓練安排)
2019年11月25日12:23
前水平教學 (徒手練出倒三角的秘密!)
2019年09月25日01:56
高效徒手練肩動作 (無需器材,在家訓練肩膀 ! )
2019年08月29日05:41
如何增加引體爆發力! (兩大常見誤區&解決方法 )
2019年08月18日16:18
街頭健身入門全身訓練 | 詳細動作講解 (Follow Along!)
2019年07月17日12:25
為何你需練習L-Sit? (強化腹肌高效動作!)(動作分析&建議練習)
2019年06月08日21:21
如何由零開始學會倒立 (詳細動作分析 & 四個訓練階段)
2019年04月28日06:49
An epic set celebrating 5k subscribers ! (慶祝五千訂閱)
2019年02月27日16:25
如何做到五十下掌上壓/伏地挺身 - (兩種高效訓練方法 ! )
2019年02月17日00:17
五分鐘高強度徒手胸肌訓練 (落山法、家中也能進行) (Follow Along!)
2019年01月13日01:23
如何做到Muscle Up暴力上槓 (肌力要求/動作要訣/建議練習 ! )
2018年12月12日04:51