【驚蟄潮濕】風濕頭痛與氣血不順有關!潮濕天排濕祛濕湯水推介
天氣時凍時熱,温差大會令潮濕問題加劇。而風濕頭痛也常發生在濕氣重、潮濕的天氣,為什麼呢?
當人的體表濕度過高,積存在體內的水濕不容易流出體外,就會造成濕困。體內血液循環代謝減慢,使得肢體沉重疲倦、肩頸痠痛、抵抗力下降等等;風濕頭痛就是體內有濕氣阻塞,影響頭皮血液循環不良,使頭皮缺氧因而出現了緊繃現象。
在中醫角度上,只要行氣就可以排濕;血在運行時要有足夠的氣保持運行暢順,氣血皆順就可達至「通則不痛」。 此外,缺乏運動、多思慮、情緒緊張等亦會影響人體氣機流通,因此日常生活中,解決問題根本的方法就是多做會發汗的運動自主排濕,改善情緒和減少思慮。
另外在潮濕日子,也可以服用一些具有祛濕、利濕作用的中藥或食品,例如:赤小豆、茯苓、白扁豆、冬瓜皮、薏苡仁等,有助及時祛除外來之濕氣。
祛濕湯水推介!老黃瓜赤小豆袪濕湯
適合人士:實熱體質的人
材料:
老黃瓜 1條
赤小豆 80克
扁豆 80克
瘦肉 500克
蜜棗 2顆
陳皮 適量
做法:
1. 所有豆類預先浸泡4-5小時
2. 瘦肉汆水備用
3. 所有祛濕湯水材料放入煲至水滾,以慢火煲煮3小時
4. 最後可加入少許鹽適量調味,完成!
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製圖/文字:Health Concept
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