情人節前禁慾更猛？醫破解迷思：7天以上恐致勃起困難

情人節將至，不少男性希望透過禁慾提升床上表現，認為「憋越久越猛」。恆昕泌尿科診所院長陳鈺昕破解禁慾迷思，指出長期禁慾不僅無法提升性能力，反而可能導致勃起功能障礙、攝護腺發炎等問題。

恆昕泌尿科診所院長陳鈺昕在臉書專頁「恆昕泌尿科診所」中發文指出，許多人誤以為禁慾能讓床上表現更持久，但真相是長時間未勃起會讓陰莖海綿體缺乏充血刺激，甚至因缺氧而纖維化，導致陰莖血管彈性下降、出現硬度不足或勃起功能障礙。

此外，也有人認為禁慾能讓精子數量更多更猛，但男性每天約生成1至3億個精子且終身持續製造，若沒有定期射精排出，老化或死亡的精子堆積在體內，反而會導致精子活動力下降，影響精子品質、降低受孕機率。

關於禁慾能否提高性慾與戰鬥力，陳鈺昕表示，適度禁慾3至5天可讓體內睪固酮濃度短暫上升，有助於短期提高性慾與爆發力，但長期禁慾7天以上，體內睪固酮濃度並不會無限上升，反而會造成性能力下降、性慾也隨著降低。

陳鈺昕進一步說明禁慾造成的4大傷害。首先是攝護腺發炎，男性會分泌攝護腺液，若無法定期射精排出體外，長期淤積在體內會引起慢性發炎或腫脹;若陰莖充血勃起卻忍住不射精，使攝護腺持續呈充血狀態，也會增加發炎風險。

其次是感覺遲鈍勃起困難，長期缺乏性刺激，大腦對於性刺激信號反應變得遲鈍，使性敏感度暫時下降，需要更強力的性刺激，因此可能出現勃起困難或不夠硬的情形，通常恢復規律射精後即可改善。

第三項傷害是變身快槍俠，太久沒射精或性刺激，神經敏感度會增加，重新開機後容易因控制力下降、過度興奮出現秒射的情況。第四項則是海綿體彈性下降，陰莖需要定期勃起充血來維持血管彈性，若長時間未使用會使海綿體纖維化，進而影響勃起時的視覺尺寸與硬度。陳鈺昕提醒，如果持續三個月以上出現晨勃消失、硬度不足、提前繳械，建議尋求泌尿科醫師協助，以免延誤治療最佳時機。

針對男性健康的射精頻率，陳鈺昕提出臨床泌尿科醫師常使用的「9的法則」，將男性年齡的十位數乘以9，所得數字的十位數代表週數、個位數代表次數。例如30歲男性計算方式為3乘以9等於27，代表每2週7次。依此法則，30歲男性建議每週3至4次、40歲男性每週2至3次、50歲男性每週1至2次、60歲男性每週0.5至1次。陳鈺昕強調，以上頻率為平均參考值，實際上只要雙方都感到舒適、不影響日常工作就是最合適的頻率。