減肥成功關鍵原來在伴侶身上!

夏天來臨，又到了減肥的季節，不少女生也加大力度瘦身減肥，穿着短裙熱褲大秀美腿。不過不少人都會在減肥期間遇上樽頸位，體重維持沒有下降的跡象，原來這可能與自己的伴侶有關。

一份刊登在《Obesity》的學術期刊指出，若伴侶其中一方積極減肥的話，另一伴侶的體重也會隨之而然減輕，並不需要刻意付出額外的努力便可以瘦。

美國康涅狄格大學的教授Amy Gorin指出，減肥很大機會出現漣漪效應。研究人員在6個月內邀請130對夫婦進行研究，並要求夫妻的其中一人進行減肥計劃。在六個月後，研究人員發現130對夫婦的體重全都減少了，不過研究結果最令人驚訝的是，當中沒有參加減肥計劃的伴侶體重也同時減輕。實測的數據顯示，參加減肥計畫的人平均減了約4.5公斤，他們的另一半平均減輕了2.5公斤

研究人員解釋，當一個人行為（包括飲食習慣）發生改變時，也會相應地影響到身邊的人，令到身邊人的行為也出現改善，在醫學上稱為漣漪效應（Ripple effect）。

3個方法情侶齊減肥

1.一起不吃宵夜

夜間的飲食會加重腸胃的負擔，吃鹹的宵夜還會造成早上起來時面部腫漲。建議可以把宵夜換成健康的食物如麥片、香蕉等，以少分量的方式吃。

2.一起運動

減肥最好的方法就是運動，兩個人一起跑步、健身、游泳，可以幫助減磅之餘，亦可以促進二人的感情。

3.一起大笑

原來大笑都可以消耗卡路里，建議在下班後一起看一套笑片，大笑10分鐘就可以消耗40卡路里！