為何吃 B 群、喝咖啡還是想睡覺？
「營養師～為什麼我每天補充 B 群或喝咖啡，還是會想睡覺呢？」
疲累時補充 B 群，是為了讓營養素能順利分解成能量給身體運用，當你本身維生素 B 已足夠，過量補充當然不會使你更有精神。
咖啡因雖然可以短暫提神，但太依賴咖啡也容易成癮，效果會愈來愈低；而且不是每個人都適合靠咖啡提神，由於個人體質不同，有些人喝了反而有精神更差的副作用。
其實在均衡飲食下，身體就能得到足夠的營養素，讓代謝順暢，精神自然就會好；如果只依靠 B 群和咖啡來提振精神，即使有短暫效果，仍然有它的極限喔。