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健康

年尾忙到飲啖花茶都冇時間?專家推1保健品助你寧神養生

新城八大家

更新於 2023年12月11日08:25 • 發布於 2023年12月11日08:25

香港人生活節奏快,加上各種各樣的生活壓力,讓我們容易患上情緒問題。作為全世界節奏最快的城市之一,我們每天都在趕趕忙忙中渡過,不知不覺累積壓力。由鬧鐘響起開始,趕起床梳洗、趕巴士、趕返工、趕工作死線,基本上我們的神經都處於長期緊張狀態,很難有時間放鬆一下。那到底有什麼保健方法可以讓我們從緊張的生活中抽離一下、暫離壓力?以下將會為大家介紹兩個方法。

治未病-情緒溫度計-自然療法-保健專家-緊張壓力

舒緩緊張的自然療法1:各式寧神花茶

當你走進咖啡店,有沒有發現近乎所有咖啡店都有售賣寧神花茶?一般這些咖啡店都會找到洋甘菊、薄荷葉、薰衣草等等植物泡成的花茶?這些花茶一般有一個共通點,就是當中的植物性化合物,例如洋甘菊內的 bisabolol、薰衣草內的 linalool、以及薄荷葉內的 rosemarinic acid,都能夠和腦內化學物GABA 產生相互作用,延長 GABA 在腦細胞內的逗留時間,從而產生出安寧及舒緩的效果。
這些寧神花茶還有一個好處,上述的物質也有護膚的作用,例如 bisabolol 就常用於按摩精油,因此飲用這些花茶,可以達至寧神和護膚的雙重功效,難怪深得女士們的歡迎。

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舒緩緊張的自然療法2:保健品 Kava Kava

Kava Kava 於一般保健市場比較少見,因此大家對它並不熟悉。這種草本植物一直在歐美盛行,它含有一種獨特的草本化合物卡瓦內酯 Kavalactone, 可以直接作用於中樞神經,直接減慢訊息的傳導,讓我們的情緒能夠放鬆。
和上述各種花茶一樣,Kava Kava 也能針對 GABA 系統作出影響,和花茶不同的是,Kavalactone 並不是讓 GABA 延長逗留時間,反而是讓 GABA 接受體更活躍,令GABA 更易發揮寧神功效,因此 Kava Kava 可以和花茶分別視為兩種不同的保健品,兩者可以相互配合,從而提升寧神功效。此外,Kava Kava 還可以一抑制正腎上線素的吸收,減輕身體的壓力反應。Kava Kava 還有一個獨特之處,就是能針對電壓門控鈉通道 (VGSC) 作出抑制。VGSC 是細胞膜上的通道,負責控制神經訊號的傳播,透過抑制 VGSC 可以讓神經的活性降低,減慢神經的傳輸,從而達至寧神的效果。

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根據以上資料,一般人都會希望忙裏偷閒喝杯下午茶,減慢生活節奏之餘,亦飲杯花茶寧神養顏。不過,不是所有都是人都有喝杯花茶的閒情和時間,那麼 Kava Kava 保健品就是一個很好的選擇了。

林嘉良(Dr.K)

中港大學保健專家學者
香港理工大學醫療科學博士
本地大學護理學系助理教授
香港護士管理局註冊護士
加拿大心理學會認可心理治療師

聯絡作者 :
FB : https://www.facebook.com/Healthdrk
IG : https://www.instagram.com/drk.health/
Youtube 頻道:Dr K 保健專科
電郵:drk.nutraceutical@gmail.com
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