麥明詩減肥秘訣｜一星期激減10磅！6大招數練成不反彈傲人身材

麥明詩剛度過32歲生日，除了律師事業發展順利外，愛情方面也有著落，與機師男友盛勁為蜜運中，更親密同遊日本。而麥明詩在生日當天在限時動態分享自己收到性感內衣作為禮物，即時令不少人遐想，紛紛猜測內衣是否由男友送贈她作生日禮物！

生日正日曬男友視角雪地照

麥明詩在剛度過32歲生日當天，分享了兩張在雪地拍下的美照，見她對著鏡頭露出如此甜蜜的笑容，相信掌鏡人正是與她一同到北海道旅遊的男友盛勁為。

不過麥明詩的男友未有入鏡，未知之後會否有機會看到他們二人的放閃照呢？

收性感內衣做生日禮物

麥明詩也在限時動態分享了自己收到性感內衣作為生日禮物，只見照片背景很像酒店房間，即時令網民哄動，猜測內衣是不是男友送給她的。不過她隨後澄清內衣是品牌送給她的禮物，而拍攝的地點是她家中的房間，要大家不要胡亂揣測。

身材變微胖惹批評

早前有苛刻的網民就針對麥明詩的近照批評，指她豐滿了許多，是時候減肥。而面對這樣的攻擊，麥明詩也非常從容地面對，表示自己確實多了肥肉是因為不用上電視示人，所以自然而然地降低了對身型的要求，並說只要有廣告需要，快速減走肥肉絕不是難事！

確實，回顧麥明詩以往的健康性感照，就知道她有一套戲獨門的減肥心得，一起來看她的6個減肥秘訣！

麥明詩減肥瘦身秘訣1：水煮雞胸肉和雞蛋

飲食控制對於瘦身減肥來說是關鍵的一環，麥明詩於減肥期間，多以水煮雞胸肉和雞蛋作為主餐，低卡又健康。嫌兩樣減肥食物太過單調，你也可考慮即食代餐，同樣好食、低卡又飽肚。

麥明詩減肥瘦身秘訣2：不餓不吃

一日三餐並不是麥明詩的減肥方法，她主將減肥期間不餓不吃，初時身體會較常發出強烈的飢餓感，但習慣後，飢餓感會逐漸減少。

麥明詩減肥瘦身秘訣3：4天只吃7分飽，3天只吃3分飽

其實無論是7分飽還是3分飽，都不是重點，麥明詩目的是要令自己減少食量，但注意不要令自己長期處於捱餓狀態，所以Louisa會安排一星期4天吃7分飽，令自己有飽足感，另外三天只吃3分飽，減低捱餓而引起暴食的機會。

麥明詩減肥瘦身秘訣4：晚上不吃澱粉

澱粉質食物一向較為高卡，麥明詩實行晚上不碰澱粉質，若你真的難以忍口，也有低GI澱粉食物選擇，營養師佘綺玲（Elaine）指出，當身體長期未有吸收澱粉質，會減慢新陳代謝，引發脫水、肝腎臟衰竭等副作用，更會影響情緒，並不建議長期戒澱粉質。最好的方法，就是選擇GI值低的主食、低GI水果，控制一天攝取的熱量和血糖。

麥明詩減肥瘦身秘訣5：定期游泳+做無氧運動

減肥離不開做運動，麥明詩除了飲食管理外，還會定期做運動。喜愛游泳的她，一星期會游水3次，更會於家中隔日做6至10分鐘的無氧運動，操練肌肉線條，麥明詩指：「workout好快做完！」堅持一下便過去了！

麥明詩減肥瘦身秘訣6：清晰目標＋不要放棄

說到尾，減肥都要講恆心，麥明詩也表示：「除了要控制飲食及運動，最重要是要有目標，知道自己最終想練成怎樣的身材，清楚計劃並向目標進發，同時要有恆心，不要放棄，不要放棄，不要放棄。」堅持下去，窈窕身材不是夢。

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