日本情侶齊齊健身減20公斤練成「健美夫妻」！人妻：「愛自己先要改變你的身體。」

情侶幸福肥的例子屢見不鮮，之前Cosmo報導過一對香港情侶愛情長跑9年，激增57磅，最後齊齊下定決心修身，成功減去60多磅！可見，原來情侶互相支持及鼓勵下，亦有可能「幸福瘦」。日本一對夫妻因早前疫情關係，下定決心齊齊塑身，結果令人驚喜。

這對日本夫妻（Twitter 帳號YUTA 與 URMK06） 向來喜愛戶外運動，從3年前分享過的一張宮古島沙灘合照可見，兩人不屬肥胖身形，但體形偏浮腫，人妻的線條不太明顯。

3年以來，這對日本夫妻共瘦了20公斤，兩人再以增肌為目標，增重2、3公斤。早前，他們重回宮古島沙灘合照，女生的S身形非常明顯，穿上綁帶款的Bikini完全「不吱肉」， 蜜桃臀也相對吸睛；而先生的腹肌相對明顯，手臂壯而有力，兩人完全脫胎換骨。

人妻URMK06更分享：「你可以為你喜歡的事而努力，而飲食有助改善生活。我會早睡早起，早上起來做飯，自製飯盒，適度運動和外出，讓自己過上這樣有規律的生活。」

只有155cm的她規定自己每天攝取2,000kcal 內的食物。早餐方面，她會來一杯水果yogurt配飯糰、蔬菜及一碗豆。她說：「在減肥之前，我會在yogurt裡淋上蜂蜜，現在只能靠水果的甜味來滿足味蕾。」如果當日有外出聚會，基本上都會超出2,000kcal 的限制，那她就會在翌日多做有氧運動。

人妻又喜歡進行晨練，例如30分鐘跑步機運動，或是肌肉訓練。 她表示，自己幾乎以男性操肌方式去進行舉重訓練，希望強化肩部及背闊肌。 

人妻又指，去年起每星期去兩次健身房，今年開始，少則去4天，多則全星期都到健身房訓練。兩人的家中也擺滿重訓工具，會互相督促及指導。

進行肌肉訓練時，她都會拍下前後對比照，或是拍影片享受觀察自己的身體變化，包括肌肉力量和肌肉質量。她說：「自戀有什麼問題？愛自己，先要改變你的身體。」

別以為日本人妻只追求纖瘦身材，她更強調身形比例。以她為例，臀部尺寸為93cm(36.6吋)，腰圍只需 65cm (25.5吋）就夠了，保留一丁點脂肪，體形才更美。

女人重視蜜桃臀，男人亦然，先生YUTA也有努力進行臀部訓練，更在3個月減磅9公斤。老婆有一段長時間沒有看過另一半穿西褲，最近歷經集訓的老公重穿舊西褲，令她眼前一亮！ 

兩人均有參加不同健身大賽，齊齊奪獎。能夠將健身變成夫妻的共同興趣，並訂立目標一同向前，實在難得，希望你和另一半也能互相鼓勵！

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