【知識】年輕人愛上馬拉松 生活變得更從容

你是幾歲開始跑步呢？根據最新統計，在2024 年紐約馬拉松中，25 至 29 歲的參賽者數量較 2019 年暴增 50%，突破萬人大關。越來越多年輕人選擇在週末破曉時分，以汗水迎接晨光，而不是沈溺於無盡的熬夜與虛擬世界。

為什麼越來越多年輕人愛上跑步？

根據蓋洛普（Gallup）2023 年調查顯示，高達 49% 的 Z 世代坦言，日常生活中找不到有趣、重要或讓人熱血沸騰的事情。科羅拉多大學臨床心理學家 Kevin Masters 也指出，參與極限運動挑戰，能幫助人們找到人生的意義與目標。或許時跑步令他們在這個充滿不確定的世界裡，找到一絲確定感。

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在這個變幻莫測的時代，對許多年輕人來說，馬拉松訓練提供了生活的秩序與框架。就好像以自律為路標，積極生活，每週二配速跑、週三緩跑、週四間歇、週六長跑、週日再來場輕鬆跑，這樣的節奏，讓我們在混亂的生活中找到穩定感，也讓我們相信，至少在跑步這件事上，是可以全心投入、不輕言放棄，絕不辜負每一滴汗水與每一次心跳加速的瞬間。

這或許就是長跑的魅力吧，當世界動盪不安時，我們依舊可以一步步向前，奔向更好的自己。

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自我挑戰

在2024 年，Strava 上記錄馬拉松成績的人數增加了 9%，但跑步的吸引力，遠不止於個人成就，它更是一張通往全新社交圈的入場券。
越來越多年輕人選擇放下酒杯，遠離喧囂的酒吧，而是在晨光中相約路跑活動，或加入跑步俱樂部，用腳步認識志同道合的夥伴。雖然我們無法掌控人生的每一次起伏，但至少，我們可以掌控自己邁出的每一步、揮灑的每一滴汗水、抵達終點時眼中閃爍的每一道光芒。

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