酷熱天氣要預防中暑 夏天戶外活動要做五件事
天氣愈來愈熱，天文台預測未來數天的日間最高氣溫高達34度。炎熱天氣下，大家謹要提防中暑等熱傷害，例如要避免在上午10點至下午2點或天氣炎熱的時間外出，若出現疑似熱傷害或中暑徵狀時，務必要速速逃離高溫的環境，並要立即就醫。
高溫炎熱的環境下，在戶外活動或運動可引致大量流汗，若沒有補充足夠水分，便可能造成脫水，增加熱傷害發生的風險，因此夏季到戶外活動，要做五件事，包括戴寛邊帽和太陽眼鏡、穿著透氣衣物、塗防曬霜，以及盡量留在陰涼處，以減少太陽直曬的時間。
感到不適時即休息求助
衞生防護中心亦提醒市民應留意由香港天文台公布的最新和預測的紫外線指數。當紫外線指數偏高（6或以上）時：
- 減少陽光直接照射皮膚或眼睛
- 在進行戶外活動時, 應塗抹防曬系數30或以上的廣譜及防水的防曬產品。如需長時間在戶外逗留，或在游泳、流汗或以毛巾抺身後，應每兩小時再次塗上防曬產品
- 使用含避蚊胺的昆蟲驅避劑預防蚊傳疾病時，應先塗上防曬霜，然後再塗上昆蟲驅避劑
- 選擇有遮蔭的地方
- 戴上能阻隔紫外線的太陽眼鏡
- 穿着長袖的寬鬆衣物
- 戴闊邊帽或撐傘
若出現頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等病徵，應立刻休息和求助，並盡快求醫。
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