每晚「微窒息」百次？醫示警睡眠危機：不只是打呼，恐影響全身健康！

【健康醫療網／記者陳佳慧報導】睡眠呼吸中止症（OSA）並非一般人以為的單純打鼾，而是一種在睡眠中反覆出現呼吸暫停、導致血氧下降的慢性疾病。許多患者在夜間不自覺地經歷數十到上百次的缺氧事件，每一次短暫的呼吸中斷，實際上都等同於一次「微窒息」，隔天醒來依然疲倦、精神不濟，長期更可能增加高血壓、心臟病、中風等重大疾病風險，可說是「睡著也在傷身體」的隱形危機。

每年3月的世界睡眠日（World Sleep Day）為提升大眾對睡眠健康與相關疾病的認識。今年台灣睡眠醫學學會(TSSM)以「睡眠怪獸（OSA）不搗亂　生活更美好」為主題，希望提升民眾對睡眠障礙、尤其是睡眠呼吸中止症的警覺與早期就醫意識。

夜間打鼾不只是小問題

OSA常見症狀可分為夜間與白天兩大類。

夜間症狀包括：

• 打呼聲大且不規則
• 睡眠中呼吸暫停（常由枕邊人發現）
• 夜間頻尿或因呼吸暫停而驚醒、睡眠品質不佳

白天則可能出現：

• 即使睡眠時間足夠仍感到疲倦
• 容易打瞌睡、精神不濟
• 注意力不集中、記憶力下降
• 情緒易怒或憂鬱傾向

▲台灣睡眠醫學學會理事長、林口長庚胸腔內科副教授級主治醫師莊立邦，呼籲民眾重視睡眠呼吸中止症對心血管健康的長期影響。

缺氧讓身體長期受壓與心血管高度相關

OSA與高血壓、心臟病及心律不整密切相關。反覆缺氧與交感神經活化，會增加心臟負擔，提升心血管疾病風險。若本身已有高血壓或心律不整，卻同時出現夜間打鼾與白天嗜睡等症狀，更應及早接受專業評估。

台灣睡眠醫學學會理事長暨林口長庚胸腔內科副教授級主治醫師莊立邦表示：「睡眠呼吸中止症並非單純的打呼問題，而是一種可能影響全身健康的慢性疾病。長期缺氧會增加心血管疾病與代謝異常的風險。透過及早診斷與正規治療，例如正壓呼吸器（CPAP）治療，不僅可以改善睡眠品質，也能有助於降低相關併發症風險。民眾若有高風險症狀，務必尋求專業醫師評估。」

治療可有效改善　及早介入是關鍵

依病情嚴重程度不同，OSA治療方式包括：

• 生活型態調整：減重、戒菸酒、規律作息
• 正壓呼吸器（CPAP）治療：美國睡眠醫學學會(ASSM)共識指出為OSA為常見且具臨床共識的治療方式
• 口腔矯治器（Oral Appliance）治療：適用於輕中度患者或沒辦法適應CPAP者
• 手術治療：針對特定上呼吸道結構問題患者

早期診斷與持續治療，有助改善睡眠品質、減少白天嗜睡、提升工作與學習效率，同時降低心血管疾病風險。此外，OSA與失眠也可能同時存在，進一步加重健康負擔。若長期失眠合併打鼾或白天過度疲倦，建議接受完整睡眠評估，以釐清真正原因。

「睡眠怪獸（OSA）不搗亂　生活更美好　衛教策展」活動資訊

• 3/2（一）–3/4（三）10:00–15:00
  長庚醫療財團法人林口長庚紀念醫院－醫療大樓大廳
• 3/11（三）–3/13（五）09:30–16:00
  亞東紀念醫院－一樓大廳
• 3/18（三）09:00–15:30
  國立成功大學醫學院附設醫院（小東路上）－一樓大廳