心理學家解構ASMR有幾神奇 I - 顱內點樣有高潮呀？

近年好興，如果你夠潮的話，應該知道有一堆KOLs 或者Youtubers 好鍾意拍一啲食嘢嘅短片，入面會刻意放大咀嚼緊嘅聲音👄，又或者一啲重覆嘅動作，例如不停摺毛巾、或者切菜🥬。

呢啲短片有啲人睇到一頭霧水，但又有啲人又好鍾意，覺得超級治癒，而大家都叫呢啲短片做ASMR片 (Autonomous Sensory Meridian Response)，咁ASMR究竟係乜嘢嚟㗎呢？

「乜嘢係ASMR?」

ASMR，中文叫做「自發性知覺高潮反應」，亦都有人簡稱為「顱內高潮」。呢啲短片通常係製造一啲特殊嘅聲音，例如對住microphone 輕聲細語、食嘢嘅咀嚼聲、磨擦緊衣物等。

傳聞就係呢啲聲，可以令人產生ASMR反應。 呢種感覺係由頭皮開始，到頸以至背脊，會有一種酥酥麻麻嘅刺激，類似起雞皮嘅感覺。

「ASMR 名稱嘅由來？」❓

好多人以為ASMR係學術用語，但其實呢個名詞係由其中一個ASMR體驗者Jennifer Allen喺2010年創造出嚟，純粹方便大家討論呢一種奇怪但令人又好舒服嘅感覺。所以嚴格嚟講，ASMR呢一個名詞，並唔係基於科學實證上面而得出嘅呢，所以宜家大家明白改啱名嘅重要性啦！

「除咗聽覺，ASMR仲可以…？」🤔

其實，除咗聽覺之外，重複嘅視覺效果，又或者一啲特定嘅觸覺，例如按摩同摸頭髮，都可能引發起ASMR反應。 唔同人有唔同嘅ASMR嘅感官觸發點，而其實可能有一大部分人根本從來都無體驗過ASMR。

不過好多ASMR愛好者認為，搵到自己嘅感官觸發點之後，呢一啲嘅影片可以幫佢哋放鬆同平靜情緒，有類似冥想嘅效果🧘🏻‍♀️，甚至乎有人將ASMR短片當成助眠工具添😴。

事實上，ASMR嘅原理係乜，又有無科學根據呢？我哋下一個post 再講！大家分享吓你嘅ASMR感官觸發點係乜，又或者有乜睇法呀！

🔎想知多啲，可以睇呢篇文：
“Interview with Jennifer Allen, the woman who coined the term, ‘Autonomous Sensory Meridian Response’ (ASMR),” ASMR University, https://asmruniversity.com/2016/05/17/jennifer-allen-interview-coined-asmr/, last modified May 17, 2016.

          View this post on Instagram                      

A post shared by 吾係心理學家 Hi Psychologist! (@hkhipsychologist)