女士每日飲杯咖啡 有助健康地變老

誰想到提神的咖啡，對女士還有神奇功效？美國哈佛大學的研究發現，女性每日早晨飲用至少一杯8安士(約240毫升)咖啡，可以幫助降低罹患慢性疾病、認知衰退及行動障礙等問題的風險，有助她們健康地衰老

各健康指標均有改善

該項研究由1984年開始，追蹤超過4.7萬名女性的飲食與生活習慣，發現適量攝取咖啡因或能帶來益處，因為結果顯示，女士只要多喝一杯咖啡，健康衰老的機會便可上升5%，各項健康指標如疾病預防、行動能力及認知能力也有2%至5%的改善。至於經常飲用含糖汽水的女士，健康衰老的機會大跌19%，健康衰老的機會更會降低25%。

相信與抗氧化及活性物質有關

研究人員指出，無論是咖啡、還是茶，或去咖啡咽的咖啡，都能促進女士身心健康地老化，反映適量咖啡搭配良好生活習慣，有助維持長期健康，相信與咖啡及茶等飲料含有抗氧化及活性物質，對於健康有一定好處。

過去已有研究表明，咖啡對心血管健康、糖尿病及阿茲海默症等方面有幫助，例如每日飲用1至3杯咖啡的男性，罹患糖尿病風險可降低7%，女性若飲用4杯以上，相關風險可降低30%。

原文刊登於 AM730

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