馬拉松與人：Davis Garmin Run Asia Series – 2023 Thailand Half-Marathon

好耐無跑過半馬，好想將封塵7年嘅紀錄改寫，加上原訂下半年會去一次曼谷，所以便造就了這次曼谷半馬（當然要感謝Garmin marketing 的安排）。

由於天氣炎熱，大會安排4am 開跑，我們要3am 到會場，和Garmin Thailand Pacer Team 合照、熱身，便準備上線，我們被安排為Elite runners，被帶到最前排和特邀選手一齊起步。一開始已提自己要保守點， 因天氣實在太熱，28-31 度， 熱和濕係我弱點，今日「開正我個開瓣」！

頭 5km 20:58，4:11 披， 感覺已經想跳船，但一早將目標設為 Top100（有枕頭）， 同自己講試下慢少少， 之後 5km 22:12， 跳船嘅念頭不停在我腦海裡出現，係！好辛苦、好熱，散唔到熱， 試下跑慢啲，就係咁，不停在辛苦與小小辛苦之間遊來遊去。

每個水站都飲水加淋頭，好彩多水站仲要有冰水， 係冰 + 水！10-15km 連個 form 都開始散，不停同自己講，可以再慢啲，但個 form 一定唔可以散， 呢 5km 用咗 22:34。

剩下的 6km keep 住個 form 努力地不掉速，1:34 完成， 雖然不能以原訂目標完成， 但心跳平均 178，最高 200，這樣也不放棄，還能 PB，已算超額完成了。心沒有放棄，身體就會跟隨。

多謝各位， 無論 FB、IG、Strava、Garmin connect、Adidas running like過我嘅朋友， 你們每一個 like， 對我來說都是一份鼓勵，是你們成就今天的我。

多謝 Garmin 兩位 marketing，不經不覺在這大家庭已兩年，希望將來一起經歷更多。每個人的天賦都不同， 但我相信只要不斷努力，總有一天會發光發亮，讓其他人看到你的存在，讓人生變得精彩。

大會篇 – 點為之一個好嘅比賽？

Garmin Run Asia Series 2023 泰國站分別有 5km、10km 和半馬，雖然規模較小，報名人數不多，但很多 detail 都值得香港學習。 比賽的地方是一個奧林匹克場館，之前一天嘅 Expo 也在這裡。雖然並不大型，但由攞選手包、不同打卡位，到 21km 板上找自己名，各運動品牌的攤位和一些遊戲攤位都一絲不苟，最令人意外的是一個即影即有攤位，一張貼紙相上有三張相， 即影即有， scan QR code即時可在 google drive下載！

到比賽當天，零晨 2am 所有嘢已經準備就緒，這邊的 Garmin Pacer 亦準備好，不同的配速小隊亦綁好不同配速氣球。最勵害竟然有熱食，簡直係曼谷「夜繽紛」！

賽道沒有完全封路，所以動用了很多人手。影相位超多，由於天仍黑，大會安排得十分周到，當你見到前面有兩盞大射燈，即是說攝影師已在燈後埋伏了。水站亦很多，開始時每 2.5km 便有一個，之後更有運動飲品、香蕉和 gel。最窩心的是冰水，每杯水入面都有大量的冰，雖然 4am 開跑，但還是非常炎熱，這些水站的冰 + 水真的很重要！

跑完後基本完賽牌、完賽衫、水、蕉都沒什麼特別，但到出口位竟然又有熱食（燒賣皮雲吞、叉燒、燒肉、沙爹串燒等），仲有雪糕！比賽頭 1/2/3 有獎係基本，但 10km、半馬 Top 100 都有個枕頭， 呢個真係勁，勁開心皆大歡喜！

完賽後即時 scan 號碼布上的 QR code， 便立刻知道自己的成績！厲害？未算， 完賽即日 FB 官網已有比賽相片連結， 只需 upload 一張有你清晰頭像相片，人臉識別系統就即時把所有比賽相片送上！Package for all photo – THB535 連手續費， 跑半馬都有 233 張相， 全馬咪過千！

最後恭喜隊友謙組別第一， Kanok 組別第三， 而我組別 12。 讓我們一起期待 12月31日 Garmin Run Asia Series 2023 香港站！

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