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時尚

伸展運動有助提升性能力、壯陽兼增高?10個拉筋好處及功效你要知

men's uno HK

更新於 2024年07月15日10:20 • 發布於 2024年06月28日08:00 • men's uno HK

很多著重身體健康的男士,都會到健身室鍛鍊身體。但除了肌肥大,很多人都忽略了拉筋的重要性!其實拉筋不是女士專利,而且拉筋更可以提升男士性能力,令床事更愉快,伴侶更開心,甚至可以做到即時增高!

1. 男士拉筋好處功效:增強健身效果

PHOTO/IG@davidbeckham

相信平日有健身習慣的男士都知道,想鍛鍊肌肥大就要令肌肉在健身過程中受微微損傷,再增加蛋白質補充才會令肌肉變大。而運動後拉筋可以增加血液循環,令更多營養流到這些運動後的肌肉中,增強健身效果。

2. 男士拉筋好處功效:減低運動受傷機會

PHOTO / IG@niketraining

做運動前的動態拉筋熱身,對我們做運動的表現有莫大幫助!動態拉筋熱身可以提醒我們的身體,準備關節活動幅度,提升體溫,同時也不會因活動能力不足,而用錯肌肉發力導致受傷。所以活動前一定要做動態拉筋。

3. 男士拉筋好處功效:多拉筋少痛楚

PHOTO / IG@songkang_b

剛才提及的動態拉筋適合在運動前做,而運動後就適合做靜態拉筋。運動後的靜態拉筋可以減少乳酸積聚,同時亦會減少肌肉延遲性痠痛(Delayed onset muscle soreness)的問題。讓你更快回復狀態,再次健身!

4. 男士拉筋好處功效:去水腫

PHOTO / IG@bn_sj2013

人隨著年紀,身體機能便會改變。基礎代謝率下降,身體便會出現不同狀況。而水腫就是其中一個都市人經常要面對的問題。要解決水腫,就要學識拉筋,刺激自律神經中的副交感神經,提高血液循環,同時去除水腫!

5. 男士拉筋好處功效:床事更愉快

PHOTO / IG@tomdaley

拉筋並不是為了讓各位男士「自給自足」啊,實際上真的可以令大家的性生活更愉快!Kika Stretch Studios的負責人Hakika Wise,曾經說過,拉筋除了提算大家柔軟度,更增加大家關節活動範圍,意味大家嘗試不同性招式時,也會更加得心應手。

延伸閱讀:想快速瘦腰減肚腩有何方法?推薦5個在家簡單消脂運動 告別啤酒肚!

6. 男士拉筋好處功效:性慾更高漲

PHOTO / IG@liushaoang

工作太忙缺乏「性趣」?原來拉筋都可以令你提高性慾,不再性冷感!正如前文提及,拉筋可以促進血液循環,而刻意拉動下盤,更可以讓血液更容易流動到大動脈,帶動養份到重要部位!所以大家收工都要記得多拉筋,要共最美的人,分享每個夜晚!

7. 男士拉筋好處功效:改善睡眠質素

PHOTO / IG@tomdaley

身體放鬆自然容易入睡,香港人生活壓力大,假如不能經常去按摩做spa,讓肌肉放鬆,就要學識拉筋。平日坐在辦公室,肌肉變得僵硬,拉筋就可以釋放肌肉壓力,讓你在睡眠時充滿電,第二日更有動力。

8. 男士拉筋好處功效:即時增高

PHOTO / IG@kjk76

拉筋可以幫助青少年增高,相信不用編輯多講,但假如說拉動也可以幫助成人即時增高,你又信不信呢?日常姿勢不正確,或者體重壓力,都會令肌肉或關節萎縮,但適當的拉筋就可以令關節拉回到應有的長度,即時變高!

9. 男士拉筋好處功效:排毒好幫手

PHOTO / IG@iamwillgeorges

前文一直提及拉筋,其實筋是中醫概念,也就是西醫的肌腱,韌帶等部位。而拉筋在中醫角度,可以通血氣,正筋骨,做到排毒的功效。

10. 男士拉筋好處功效:改善姿勢

PHOTO / IG@songseungheon1005

肌肉的鬆緊程度,其實與我們的日常姿勢有關。假如你有寒背、盤骨前傾的問題,很大機會是筋失去柔韌性,導致一邊的肌肉過緊,姿勢不正確。適當的拉筋就正好可以改善我們姿勢不正確的問題。

EDIT / CHERRY LO

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