伸展運動有助提升性能力、壯陽兼增高？10個拉筋好處及功效你要知

很多著重身體健康的男士，都會到健身室鍛鍊身體。但除了肌肥大，很多人都忽略了拉筋的重要性！其實拉筋不是女士專利，而且拉筋更可以提升男士性能力，令床事更愉快，伴侶更開心，甚至可以做到即時增高！

1. 男士拉筋好處功效：增強健身效果

相信平日有健身習慣的男士都知道，想鍛鍊肌肥大就要令肌肉在健身過程中受微微損傷，再增加蛋白質補充才會令肌肉變大。而運動後拉筋可以增加血液循環，令更多營養流到這些運動後的肌肉中，增強健身效果。

2. 男士拉筋好處功效：減低運動受傷機會

做運動前的動態拉筋熱身，對我們做運動的表現有莫大幫助！動態拉筋熱身可以提醒我們的身體，準備關節活動幅度，提升體溫，同時也不會因活動能力不足，而用錯肌肉發力導致受傷。所以活動前一定要做動態拉筋。

3. 男士拉筋好處功效：多拉筋少痛楚

剛才提及的動態拉筋適合在運動前做，而運動後就適合做靜態拉筋。運動後的靜態拉筋可以減少乳酸積聚，同時亦會減少肌肉延遲性痠痛（Delayed onset muscle soreness）的問題。讓你更快回復狀態，再次健身！

4. 男士拉筋好處功效：去水腫

人隨著年紀，身體機能便會改變。基礎代謝率下降，身體便會出現不同狀況。而水腫就是其中一個都市人經常要面對的問題。要解決水腫，就要學識拉筋，刺激自律神經中的副交感神經，提高血液循環，同時去除水腫！

5. 男士拉筋好處功效：床事更愉快

拉筋並不是為了讓各位男士「自給自足」啊，實際上真的可以令大家的性生活更愉快！Kika Stretch Studios的負責人Hakika Wise，曾經說過，拉筋除了提算大家柔軟度，更增加大家關節活動範圍，意味大家嘗試不同性招式時，也會更加得心應手。

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6. 男士拉筋好處功效：性慾更高漲

工作太忙缺乏「性趣」？原來拉筋都可以令你提高性慾，不再性冷感！正如前文提及，拉筋可以促進血液循環，而刻意拉動下盤，更可以讓血液更容易流動到大動脈，帶動養份到重要部位！所以大家收工都要記得多拉筋，要共最美的人，分享每個夜晚！

7. 男士拉筋好處功效：改善睡眠質素

身體放鬆自然容易入睡，香港人生活壓力大，假如不能經常去按摩做spa，讓肌肉放鬆，就要學識拉筋。平日坐在辦公室，肌肉變得僵硬，拉筋就可以釋放肌肉壓力，讓你在睡眠時充滿電，第二日更有動力。

8. 男士拉筋好處功效：即時增高

拉筋可以幫助青少年增高，相信不用編輯多講，但假如說拉動也可以幫助成人即時增高，你又信不信呢？日常姿勢不正確，或者體重壓力，都會令肌肉或關節萎縮，但適當的拉筋就可以令關節拉回到應有的長度，即時變高！

9. 男士拉筋好處功效：排毒好幫手

前文一直提及拉筋，其實筋是中醫概念，也就是西醫的肌腱，韌帶等部位。而拉筋在中醫角度，可以通血氣，正筋骨，做到排毒的功效。

10. 男士拉筋好處功效：改善姿勢

肌肉的鬆緊程度，其實與我們的日常姿勢有關。假如你有寒背、盤骨前傾的問題，很大機會是筋失去柔韌性，導致一邊的肌肉過緊，姿勢不正確。適當的拉筋就正好可以改善我們姿勢不正確的問題。

EDIT / CHERRY LO

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