夏天消暑茶飲(1)：銀菊露清熱解毒 焗15分鐘飲得
銀菊露清熱解渴，適合夏天飲用，註冊中醫師葉麗斌教大家自製消暑茶飲——銀菊露，懶人一族加水焗便可，簡單無難度！
銀菊露製法
材料：銀花 10克、菊花 10克、水 300毫升（焗）或／500毫升（煮）（可自選加冰糖 10-15克，或放涼後按個人口味酌量加蜜糖）
【焗】製法：洗淨銀花和菊花，加入熱水焗約15分鐘即成。炎熱天氣時，一星期可飲用3、4次。
【煮】製法：洗淨銀花和菊花，水滾後放入材料，中火煮約15分鐘即成。炎熱天氣時，一星期可飲用3、4次。
功效：生津解毒、清熱消暑
注意：寒底（怕冷、易倦、有貧血情況、容易頭暈腹瀉者）、手腳冰冷人士不適合
【提提你】葉麗斌建議，消暑茶飲一般在中午飯後飲用效果較好，戶外工作人士則無特別分別。她又提醒，各人應按自己情況適量飲用，如飲用後出現口淡感覺，應予暫停或諮詢註冊中醫師。另外，消暑茶飲含藥材，蠶豆症、肝腎病患者、長期服藥的慢性病患者，飲用前宜諮詢註冊中醫師。
知多啲：寒底唔怕熱？
寒底和手腳冰冷人士通常不怕熱，正常飲水即可，亦可趁夏天早晨或黃昏時間適量曬太陽吸收陽氣，有助改善體質。
文：黃廷希 thwong02@mingpao.com
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