天天喝人參滴雞精卻越補越累？中醫：補過頭脾胃轉不動了

彰化馬光中醫診所院長許名鈞表示，常遇到患者花錢買人參、枸杞、當歸及滴雞精天天喝，結果精神沒變好，反而身體更重、嘴破甚至失眠，這是中醫所謂的「虛不受補」。

許名鈞解釋，「虛不受補」是指身體雖虛弱，但消化吸收功能或經絡運行出現障礙，導致補品無法被吸收，反而堆積體內變成負擔。他比喻，身體經絡就像高速公路，覺得運送氣血太慢有兩個原因，一是車子數量不夠，二是前面塞車了。如果是塞車狀況，還派更多砂石車開上路，只會讓交通完全癱瘓，這就是越補越不舒服的原因。

許名鈞指出，所有補品都必須經過脾胃消化吸收才能轉變成氣血。大多數補益藥材如枸杞、熟地、當歸、人參等質地滋膩濃縮，若脾胃功能本來就弱，這些營養物質就會停滯在胃腸道，變成中醫所謂的「痰濕」，身體為了代謝這些堆積物，反而要消耗更多元氣。

他提醒，進補過程中若出現口乾舌燥、嘴破、流鼻血、長痘痘等上火反應，或胃口變差、脹氣、噁心、大便黏膩等消化不良症狀，以及睡不飽、身體沉重、胸悶氣短等反向疲勞現象，就應立即停止進補。

許名鈞建議，正確進補應把握「順序」與「辨證」。首先要先清後補，若有濕氣要先健脾祛濕，可使用四神湯、薏仁、茯苓；若有氣滯要先疏肝理氣，可使用陳皮、玫瑰花。接著調和脾胃，可先吃米湯、山藥、蓮子、芡實等性質平和、容易消化的食物來喚醒脾胃。

他強調，不同體質需要不同進補方式。氣虛者容易累、講話無力，適合黃耆、黨參；血虛者臉色蒼白、頭暈，適合當歸、紅棗；陰虛者手心熱、容易口乾，適合麥門冬、百合；陽虛者怕冷、手腳冰涼，適合肉桂、乾薑。

許名鈞表示，真正的健康講求身體「平衡」與「流通」，而非一味做加法。現代人通常營養過剩多於營養不足，且因壓力大、運動少，多半伴隨氣鬱或濕氣，因此「通」往往比「補」更重要。他建議進補應把握「小火慢燉，細水長流」原則，從日常飲食攝取均衡營養，配合適當運動推動氣血運行，才是最安全有效的補身之道。