認知障礙症 │ 年紀越老覺得自己越沒有用處？、最新研究指：保持正面思考能減低患認知障礙症風險

認知障礙症 │大家普遍認為患有輕度認知障礙(Mild Cognitive Impairment)的長者，未必能恢復正常的認知，但事實上近半數的長者最後都能夠順利恢復正常的認知能力，然而保持積極年齡信念，正面思考問題原來能有助於治療。撰文：Hedy@Medical Inspire 醫．思維 │ 資料來源：JAMA Network│圖片來源：Freepik

認知障礙症 │ 年紀越老覺得自己越沒有用處？、最新研究指：保持正面思考能減低患認知障礙症風險

輕度認知障礙介於正常認知能力與失智症之間的過渡期 ，由於輕度認知障礙的長輩症狀較為輕微，通常能夠正常生活。家人亦較難在此階段便注意到，因此錯失早期治療機會，演變成失智症。近日一項發表在《美國醫學會雜誌》（JAMA: The Journal of the American Medical Association）的研究，發現積極的年齡信念在老年人輕度認知障礙康復中能起作用！

保持積極年齡信念有助恢復

研究評估了1,716名65歲以上長者的認知狀態，以及積極年齡信念測量，當中問題包括：「年紀越老覺得自己越沒有用處？」以及有關衰老等問題，並將其年齡信念的中位數上分為積極和消極兩組。結果發現無論長者最初認知受損的嚴重程度如何，保持積極年齡信念的人對比那些持有消極年齡信念的人，其恢復可能性高於30%，能恢復得更快，甚至能恢復正常的認知。

應積極面對衰老問題

在衰老過程中，若長期保持積極年齡信念的人，有較少的機會患有輕度認知障礙，並且在12年內發展成認知障礙的可能性較低！研究更建議可以在個人和社會層面鼓勵更多人積極面對衰老的問題，不會再介懷年齡變老的問題，從而扭轉晚年認知能力下降的趨勢。

安排認知訓練及運動

根據統計，每年約有10%至15%患者由「輕度認知障礙」逐步衰退成「認知障礙症」，較一般長者發病機會高出 5至10倍。改善心態後，更可以為長者安排適當的認知訓練及健康生活模式，皆可延緩患有長者認知衰退情況。可先從認知以及體能兩個面向著手。在認知部分，可安排棋類、撲克牌或麻將等休閒活動，能夠有效促進長輩的大腦活動。運動能夠增加腦源性神經生長因子(BDNF)，對長輩的身心效益尤其顯著。