焦慮症｜陳奕迅自揭確診焦慮症，曾嘗試停藥惟令病情反彈！焦慮並不可怕，可治療及預防
焦慮症｜焦慮症是都市人常見的情緒病，而藝人時常暴露在大眾的鎂光燈下，就更容易因壓力患病。現年51歲的樂壇天王陳奕迅（Eason），日前就在演唱會紀錄片中自曝再度患上焦慮症，需長期服藥控制病情。編輯：YK@Medical Inspire │ 圖片來源：社交恐懼癌MV、陳奕迅Facebook
焦慮症｜陳奕迅自揭確診焦慮症，曾嘗試停藥惟令病情反彈！焦慮並不可怕，可治療及預防
陳奕迅近日在澳門舉行演唱會紀錄片《FEAR and DREAMS: NOW is the only reality》首映禮，他透露紀錄片耗時7年製作，拍下了橫跨全球180場演唱會的幕後點滴。紀錄片有不少舞台上的精彩回憶，但也坦承地向觀眾揭露了陳奕迅的內心世界——因壓力而引發的焦慮和恐懼。
常陷入自我懷疑，終確診焦慮症
紀錄片以陳奕迅在疫情期間，被迫取消演唱會作開始。他坦言作為藝人，「常常害怕做得不夠好，說錯話被人鬧，有時會迷失，不知應該如何是好。」直至去年5月，Eason在杭州舉行演唱會時，漸漸出現精神及情緒問題，最終確診為焦慮症。Eason透露，自己後來已馬上求醫，現時正服藥治療。他曾嘗試過自行停藥，卻隨即令病情反彈，情緒不穩，「明明是睡得很好，明明是心情不錯，但無法控制一些莫名而來的緊張，所以還是決定巡演停了才停藥。」陳奕迅在幕前看似隨和、大大咧咧，在幕後卻是嚴謹得一絲不苟。他坦言，自己壓力主要來自對自己的要求，「錯一粒音也會發脾氣，聲帶出現少少問題，會激動到想取消演唱會！」
年過半百，展現豁達人生觀
在分享會上，陳奕迅重溫自己的心路歷程，有另一番感受。他說：「51歲了，我會想何必跟人爭拗？何必跟自己鬥氣？這讓自己太辛苦。人真的沒需要跟自己過不去，假如大家立場不一樣，就由他不一樣。我非常感恩，有這麼多人愛我，拍下這紀錄片，留下一個美好紀錄，將來也可以不斷提醒我，不用再懼怕糾結太多。」
「準備完成演唱會後，用放假休息的時間跟自己好好相處，跟自己和解，或者可以變回以前那個什麼也不怕的我，還要提醒自己，很多事不由得我們控制，毋須驚慌。」
曾患抑鬱症，身體力行關注精神健康
陳奕迅已非首次患上情緒病，他早在2012年便透露自己在《DUO》演唱會後患上抑鬱症。他當時接受訪問提到自己會「忽然會無緣無故流眼淚，整個人提不起勁，失去動力」，也曾以為自己「冇事」而繼續工作。後來同事察覺他情緒有異，他求醫後發現自己患上輕微抑鬱症，最終放假和服藥3個月後逐漸康復。曾患情緒病的Eason，也深深明白到情緒健康的重要。2020年，陳奕迅為「精神健康諮詢委員會」擔任宣傳大使，亦提供多年前的金曲《Shall We Talk》作為宣傳曲。他當時也以大使身分參加「陪我講Shall We Talk」的活動，旨在推廣精神健康，消除社會歧視。
焦慮症有別於一般情緒
我們在日常生活中偶爾也會因事而緊張焦慮，但正常情況下，焦慮只是旨在保障我們的人身安全，成為我們生活、學習的動機，當危機消失，焦慮的感覺亦會下降。但若患上焦慮症，儘管危機已過，思緒亦會持續感擔心，過份的焦慮甚至會為生活帶來負面影響，包括在學習、社交、與家人溝通等幾方面。
焦慮症的種類
焦慮症只是一個統稱，可按不同病徵，分為5種類：
- 分離焦慮症 (過份害怕父母/主要照顧者與自己分開)
- 特定性恐懼症 (持續地害怕動物；自然環境；血/打針/受傷； 或特定情境 (如:電梯等))
- 社交焦慮症 (持續地害怕一種或多種的社交情境)
- 恐慌症 (持續地擔心下次的恐慌突襲或其後果)
- 廣泛性焦慮症 (對許多事情都過份擔心，並且覺得很難控制此感覺)
焦慮症成因逐點睇清
焦慮症與很多因素有關，主要可分為潛伏因素、引發因素及持續因素：
- 潛伏因素
遺傳、與生俱來的脾性(比較敏感、容易炆憎)、過往的恐懼經歷、習染家長的焦慮
- 引發因素
生活壓力 （如測驗／考試等）、重大的人生轉變 （如親友或寵物離世等）、突發意外、藥物影響／突然病重／長期病患，荷爾蒙失調
- 持續因素
家長的管教因素（如間接鼓勵子女逃避的習慣；過份嚴厲的管教方法；反覆無常的管教方法）、偏向負面的思考模式、生活失衡、感覺不到親人、朋輩的關愛、支持
記住5重點，助你預防焦慮
- 接受焦慮是正常的情緒反應
- 對自己的抗逆能力要有信心，鼓勵自己逐步逐步地勇敢面對害怕的事物或情境
- 當嘗試面對害怕的事物或情境，無論成功與否，也要欣賞自己。剎那的避免只會加強及加速日後的焦慮感
- 訂立健康均衡的生活模式，每天有充足、優質的休息/睡眠時間，每星期亦有定時鬆弛身心的活動、運動
- 可因應自己的興趣，閱讀有關焦慮情緒的書籍、網站，增加自己對情緒管理的認識及解決方法