小貼士：按穴疏通經絡 食療清肝化濕

【明報專訊】(1) 按摩穴位

能促進血液循環，疏通經絡

頰車穴：下頷角前上方約一橫指，當咀嚼時咬肌隆起，按壓時有凹陷處。兩邊同時以中指指腹作圈狀按壓，每天1次，每次2分鐘。利牙關，祛風邪。

下關穴：顴弓與下頜切迹形成的凹陷中。兩邊同時以中指指腹向下按壓，每天1次，每次2分鐘。祛風、聰耳、利牙關。

(2) 食療推介

清熱化濕飲

材料：蓮子心3克、決明子5克、竹葉3克、杭菊花3克

做法：將材料放進保溫杯內，加入適量沸水焗服，代茶飲

功效：清肝瀉火、化濕安神，適用於心肝火旺人士

(3) 熱敷

早晚各敷1次顳顎關節，鬆弛咬合肌肉，可減少頭痛發生率，紓緩牙骱疼痛；也可熱敷肩頸、頭後方，紓緩繃緊的肌肉。