拒絕曬黑！ 皮膚科醫師點出防曬乳4大挑選關鍵

一年一度的夏至將在週末到來！隨著太陽角度達到全年最高，紫外線指數節節攀升，戶外活動風險也同步增加。台灣邱品齊等皮膚科權威醫師提醒，紫外線不只會讓肌膚曬黑、曬傷，長期曝曬更是導致皮膚老化與皮膚癌的關鍵因素。「選對防曬乳」儼然成為夏季最重要的保養步驟之一。

皮膚科醫生建議選購防曬產品，應依照個人膚質與生活型態來挑選，以下是幾項關鍵指標供民眾參考：

看SPF與PA標示

SPF值表示防止曬傷的能力，一般日常建議使用SPF30以上，若將進行長時間戶外活動則建議SPF50。

PA值代表防止曬黑與光老化的能力，建議選擇PA+++以上產品，才能有效阻擋長波紫外線（UVA）。

依膚質挑選劑型與成分

敏感肌或兒童建議選擇含氧化鋅、二氧化鈦等物理性防曬成分，較溫和不易致敏。

油性與痘痘肌膚適合標示「non-comedogenic」（不致痘）或「清爽型」的防曬產品，避免毛孔阻塞。

乾性肌膚可選擇含有保濕成分如玻尿酸、神經醯胺的防曬霜。

生活習慣納入考量

上班族選擇兼具妝前乳功能的清爽型防曬，方便日常保養疊擦。

戶外活動者應選擇防水、防汗型防曬乳，並每2至3小時補擦一次。

皮膚科醫師最後提醒，無論選擇哪種防曬產品，足量塗抹與定時補擦才是真正防曬的關鍵。建議每次使用的量至少為一個五元硬幣大小，才能達到標示的防護效果。