確診後快篩陰性，一直咳嗽怎麼辦？醫：練習咳嗽抑制法，4招保持喉嚨濕潤
確診後快篩陰性，仍然一直咳嗽怎麼辦？根據統計，除了發燒、疲倦，喉嚨卡痰、咳嗽是新冠肺炎常見症狀之一，常見不少人居家照護後快篩陰性，喉嚨症狀包括咳嗽一直好不了？除了藥物、打針治療，耳鼻喉科醫師分享，不妨透過練習咳嗽抑制法，減緩想咳症狀，再加上4招保持喉嚨濕潤，就能有效降低確診後出現咳嗽後遺症所帶來的傷害。
感染新冠病毒後，有人症狀輕微，有人卻喉嚨痛如刀割，甚至咳個不停？新竹國泰醫院耳鼻喉科醫師劉得懿表示，新冠病毒透過吸入飛沫及氣膠粒、直接或間接接觸眼、口、鼻黏膜傳播。呼吸道黏膜在病毒破壞之後，正常位於黏膜下方的神經受體暴露出來，使得呼吸道變得特別敏感。患者會覺得有異物感，總是用力想把這種感覺咳出來，無意間反而使得呼吸道黏膜二次傷害，陷入惡性循環。
西醫治療咳嗽常見使用止咳藥右旋美沙酚，能直接作用於延腦咳嗽中樞，抑制咳嗽反射而產生鎮咳作用；可待因是一種鴉片類的止咳藥，通常每4~6小時服用30毫克，若咳嗽嚴重可以增加劑量至60毫克；苯佐那酯為一種週邊性鎮咳劑，具有麻痺肺、肋膜的牽張受體達到止咳的效果；美國胸腔醫學會臨床指引認為加巴噴丁(1天1800毫克)能改善一些找不到原因的慢性咳嗽。
持續8週以上為慢性咳嗽：常見鼻涕倒流、氣喘、胃食道逆流患者
根據美國胸科醫學會定義，咳嗽持續的時間小於3週為急性咳嗽，持續8週以上為慢性咳嗽。慢性咳嗽常見原因為鼻涕倒流、氣喘、胃食道逆流，若是針對鼻涕倒流、氣喘、胃食道逆流治療無效，或是臨床上懷疑肺實質病變，應接受胸部X光檢查排除肺部病變。若是治療無效，後續應該接受肺功能檢查、低輻射劑量肺部電腦斷層掃描、胃鏡、支氣管鏡檢查以排除腫瘤疾病。
慢性咳嗽對喉嚨傷害大，不在話下，反覆咳嗽造成喉嚨的刺激與傷害→喉嚨過度敏感→更容易咳嗽→更容易傷害喉嚨；劉得懿醫師指出，咳嗽不只是反射動作，同時也受到大腦有意識地控制。面對經常性、習慣性的慢性咳嗽，除了找出咳嗽原因，吃藥、打針之外，可以嘗試「咳嗽抑制療法」，藉由分散注意力，打破咳嗽的惡性循環，避免慢性咳嗽的發生。
咳嗽抑制療法又稱為行為修正療法，內容包括教育病人有關咳嗽反射與反覆咳嗽的負面影響、找出咳嗽誘因、減少喉嚨刺激、增加喉嚨溼潤的技巧、練習抑制咳嗽和心理教育諮詢。
練習咳嗽抑制法，減緩咳嗽頻率
喉嚨癢想清喉嚨的時候，嘗試以下動作，可以有效減緩想咳嗽的感覺。
第一／使用咳嗽抑制法或分散注意力
1.含一小口水，用力吞下。
2.一次一點點，多喝幾次水(少量多次為原則)。
3.含無薄荷的喉片。
4.含一點甜食。
第二／降低喉部肌肉張力，練習放鬆喉嚨
1.鼻子吸氣，嘟起嘴用穩定的速度吐氣。
2.閉起嘴巴從鼻子輕輕地哼「hummm」。
3.按摩肩頸肌肉。
4.腹式呼吸。
保持喉嚨濕潤4招，避免咳嗽發生機率
1.水放在隨時拿得到的地方。
2.每天喝充足的水。(每一公斤體重30cc。例如：體重60公斤一天需要1800cc)
3.一天兩次蒸氣吸入，每次3分鐘：
a.用蓮蓬頭開啟熱水，讓浴室充滿水蒸氣，用口吸入蒸氣。
b.水壺煮滾，頭上蓋條毛巾後用口吸入蒸氣。(至少距離20~30公分以免燙傷)
4.口腔保濕，例如：口腔凝膠、口香糖、口腔噴霧。
劉得懿醫師提醒，尤其是原本就有鼻涕倒流、氣喘、胃食道逆流的患者，確診後咳嗽等喉嚨症狀也比較不容易快速康復，建議應好好控制原本的慢性疾病，才能避免加重原本咳嗽的症狀，或是預防演變成慢性咳嗽。
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