跑步與人：Valery Tang

1.跑步年資？為什麼開始跑步？

中學時比較好動，喜歡運動，所以中一曾參加田徑隊，一年後離隊便沒有再接受訓練。直至出社會工作後斷斷續續有跑，不過時數比較少，然後今年2025年中開始勤力跑步。

2.有沒有跟跑會或教練跑？選擇原因？

沒有跟跑會，間中有朋友一齊跑步，亦會留意各大social run，希望認識更多跑步朋友。

3.最喜歡的跑步用品品牌？最喜歡一對跑鞋 ?

Adidas Evo SL覺得好適合我腳掌，踩地下好舒服！

4.除了跑步，有沒有做交叉訓練（例如舉重/游泳/瑜伽）？對跑步有沒有幫助？

有舉重 / HIIT，主要希望自己更強壯，穩定肌腱避免受傷。

5.怎樣平衡跑步及其他運動的時間分配？

跑步時間會佔用較多，例如平日工作時間後，其他運動會於假如日進行。

6.有沒有因為跑步而放棄了其他運動？

談不上是放棄，因為現時最喜歡的運動是跑步！

7.現時跑步目標是什麼？

越跑越能跑，比昨天的自己進步，跑到老！

8.日常跑步路線？喜歡什麼時段跑步（早/午/晚）？為什麼？

平日放工只能晚上跑，不過假日（星期六 / 日）都會安排早上跑步，因為我比較喜歡早睡早起，喜歡早上以運動迎接新一天！

9.跑步時沒有聽歌習慣 ? 會聽什麼類型的歌？

有聽歌習慣，主要是EDM英文快歌！

10.跑完步最想喝 / 吃什麼？

最想食碳水（飯 or 麵包）！肉類！炒蛋！

11.跑步對人生有沒有幫助/改變？

我覺得任何運動都會對人生有幫助/改變，但我抱有一個想法是假如我遇到意外需要逃走，至少有跑步習慣後會讓我逃走得更快。

12.有什麼社交媒體可以找到你？

有啊！我instagram是 @valerytang_

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