【CHOCO問E醫】轉季肌斷食並非人人適合　護膚中減什麼最好？

轉季氣溫忽冷忽熱，在乾燥、潮濕天氣交替下，容易令到皮膚出現痕癢、紅點等敏感徵狀。想穩定皮膚狀態，近年不少人都會試「肌斷食」，即是停用所有護膚產品，僅用清水及番梘清潔面部，讓肌膚啟動自我修復力，達至排毒再生的效果。聽落好似幾合理，然而不用護膚品感覺就似沒有了防衛屏障，甚沒安全感，CHOCO決定再請教林薇醫生，了解一下當中的原理及需要注意的地方。

個個人都適合肌斷食？

林醫生表示面對著部分皮膚非常敏感、刺激的病人，的確會一試「肌斷食」療法，目的是減少皮膚的致敏源。然而此方法未必適用於所有人，假如肌膚本身屬敏感乾性、暗瘡性，或有濕疹人士，停用所有護膚產品有可能適得其反。以乾性皮膚為例，潔面後如沒為肌膚補充水份，皮膚就會因為乾燥而分泌大量油脂，好大機會引致發炎情況。因此大家要先衡量自己肌膚狀態才行動，尤其正在求醫人士，忌隨意停藥。

什麼才是最簡單的護膚程序？

知道未必人人適合「肌斷食」，但我們又應該如何選擇適合自己的護膚程序呢？CHOCO自己就好聽店員姐姐教，每日都會用爽膚水、補濕液、精華、面霜及睡眠面膜，其實這些步驟又是否必需的？「如果皮膚較好的人，又想盡量減少使用護膚品，其實日間潔面後單用防曬亦未嘗不可。去到晚上卸妝、潔面後，選乳液、精華或面霜其中一樣塗就可以了，假如太乾才以精華加面霜的方法保濕。」林醫生又補充指，假如要減去不必要的護膚程序，大家可以選擇遠離活性成分產品，例如美白、果酸、抗皺等，因為它們都會令到皮膚的抵抗力減少。

清水或番梘清潔力夠強？

訪問中，林醫生強調即使進行肌斷食，防曬亦是無可替代，必須要塗。不過CHOCO聽說用了防曬就必須卸妝，用清水番梘的清潔力真的夠強？林醫生指皮膚本身的ph值為微酸性，用偏鹼性的番梘其實不太適合，容易洗走皮膚本身應有的油脂，引發乾燥皮膚。建議選用一些具卸妝能力的微酸性潔面產品，親膚的同時又可徹底清潔皮膚。

林薇醫生
香港大學內外全科醫學士畢業，其後於卡迪夫大學深造臨床皮膚學碩士。林醫生近年專注於醫學美容工作，曾出版《女醫生眼中的皮膚護理》一書，分享皮膚護理資訊。