時間可以讓傷痛昇華，但傷者一定要先抽身而退，方能治癒

男人失戀兩年了，還是走不出來，起初他有聽喜歡的流行曲，邊聽邊做運動，邊聽邊入眠，但發現情緒一直沒有好轉，甚至愈來愈差，他不明白為甚麼會這樣？難道時間不是可以沖淡一切嗎？為甚麼他還是會一再回想那些快樂的畫面呢？

雖然說時間可以沖淡一切，但也不是放任自然，心情就會有天突然 180 度扭轉。人是很容易習慣事情的動物，日子久了，連沉溺悲傷都會誤以為是舒適區，不願走出來。不能被動地等時間過去，需要有決心，真心想治癒自己，才不會一直苦陷在悲傷裡。

情感的宣洩和治癒是兩個階段，走不出來是因為我們總是混為一談，以為只要盡情發洩，心就會麻木，但往往只是陷入愈痛愈沉溺、愈沉溺愈痛的惡性循環而已，根本沒有治癒過。

宣洩的時候就盡情宣洩吧！可以聽歌、可以喪跑、可以狂哭、可以喝醉、可以跑到海邊或者天台大叫、可以打電話上電台傾訴、可以將同一個故事講給十個朋友聽，但治癒往往是更個人、更私密、更安靜的事，不是將能量向外釋放，而是將能量轉化給內在的自己。

抒情調雖然是有短暫的撫慰作用，但你知道聽著聽著流下的眼淚無補於事，你知道比起別人的安慰或意見，你更需要的是另外一些東西，去提振你的精神，你知道需要轉換風景，才能走出那陰鬱的氣氛。當你明白這一切，下一步就是鼓勵自己行動。

當你狠下心不再去聽那些引起傷心情緒的歌曲，不再翻看那些舊照片、舊對話，每一次抽離都是一大進步，請好好肯定自己每一個努力。一時間你可能覺得不習慣，感到切割、撕裂的痛，但你要知道這是好的現象。即使在送走舊的、新的未來這之間，好像對一切都提不起勁，也不用害怕，你只是在儲備內在能量，不必勉強自己進入新關係。從宣洩過渡到治癒，從自虐到自愛需要漫長的時間，但至少你踏出了第一步，只要換個位置，所看的風景就會煥然一新。

懷緬，要有適可而止的勇氣。那些時間沖不淡的，需要我們自己去跨越。時間可以讓傷痛昇華，但一定要先經過抽身的階段，方能治癒。