【中醫調理】「濕困」誘發濕疹 聰明戒口及針灸療法有助舒緩濕敏

為什麼身體會有濕疹？

濕疹的内在成因，很多時跟情緒和飲食習慣有關。工作壓力大、過度疲勞、情緒困擾，往往會令身體失衡，累積過多的「鬱熱」。另一方面，飲食失調，經常熬夜晚睡丶喝凍飲等等，都會容易令「濕」氣難以運化，阻塞於身體內 「困濕」，從而誘發濕疹。因此，飲食定時、避免工作過勞、避免精神過度緊張、進食涼補和平和的食材，都能夠減輕濕熱和對抗失調。

中醫講究陰陽平衡。臟腑間各司其職，互相協調以達到平衡中和。當身體出現「過多」或「不及」就表示五行平衡被破壞，身體自然會生病。因此，要減低濕疹發作，可以嘗試以服食中藥或針灸修復這個「平衡」。

有什麼方法可治療或舒緩濕疹呢？

若濕疹正值急性發作期，身體對一些平常不甚敏感的食材藥物都可能出現較大反應。因此，除了聰明地戒口外，高敏人士可以嘗試針灸治療，以低刺激性的方法有效地改善濕疹，亦可避免身體對一些藥材產生敏感的情況。

另外，建立「飲食筆記」可以有效追溯致敏食物，幫助患者排除引致敏感的食物。在濕疹發作時，建議盡量精簡飲食，每日盡量食不超過5種食物。

還要選擇食用一些「正氣」的食材。生長於陰暗潮濕環境，而且升發力強的食材，例如菇菌類，應盡量避免！甜食、巧克力、蛋糕亦要避免！適宜選擇平和又富營養的正氣食物，首選白米飯或糙米漿。另外，黑米奶及小米奶亦是平和又補脾胃的優質食材，而且相對不易敏感 。

治療加上聰明戒口同時進行，就可更有效控制濕疹病情。病情平穩後，進食喜好的食物，只要控制好份量都是可以的。

撰文：註冊中醫師 陳貝嘉
製圖/文字：HealthConcept