為甚麼法國女人不運動卻愛走路？｜學習抗老燃脂的「法式走路」技巧

明明都是生活在大都市，為何法國女人總是多了份開朗自在，走起路來都是抬頭挺胸的逍遙模樣？原來法國女人自有一套生活秘訣，不但讓她們時刻保持輕鬆情緒，更讓她們練成一副完美體態，答案就是你作夢也想不到的：走路！同樣生活在大城市，有別於香港人久坐的習慣，法國女人會把握每個可以走路的機會，大走特走，難道這就是法式Style？

為何法國女人特愛走路？

後疫情時代，WFH和口罩成為新常態，隨之而來的便是養成久坐不動等習慣，走路成為唯一接觸新鮮空氣的途徑，問題來了：為何法國女人特愛走路？當然是因為它好處多多！

1. 排解壓力

生活在巴黎大都市，壓力絕不少於香港，但從法國女人一副神采飛揚的模樣，我們知道「走路」絕對是功不可沒。精神科權威Michel Lejoyeux指出：「從走路初期算起的10分鐘，幸福感和自尊感將慢慢出現，並持續上升。」固中原理正是，走路期間會刺激大腦，分泌出一種命為 「快樂嗎啡」的腦內啡，產生愉快感和震奮情緒。研究顯示多走路對於釋放壓力、消除緊張和疲勞十分管用。褪去壓力，不再感到焦躁的同時，皮膚也會自自然然變美！

2. 天然減肥藥

「走路」- 彷如法國女人每天不自覺服下的減肥藥。各界醫生一致認可，指出：「走路有效對抗肥胖。」的確是老生常談，不過卻歷久不衰。走路時，雙手自然搖擺的動作，可以鍛練女生們最害怕的拜拜肉，而且據研究顯示，走路比起慢跑所消耗的熱量更多，而且大部分是來自脂肪。再者，走路有助提升新陳代謝，讓減肥變得更輕易！

3. 增加膠原蛋白，讓人看起來更年輕

除了天然減肥藥外，原來走路也是天然護膚品！健身教練Jessica Smith指出：「走路讓皮膚出汗，增加膠原蛋白數量！」原來在室外走路時，皮膚曝露在陽光之下，身體將會產生維他命D，不但可以避免心臟病等健康問題形成，更可以增加體內膠原蛋白。因而減少因缺乏維他命D而出現的前列腺癌、心臟病等健康問題，避免疾病的形成。加上最令人意想不到的是，步行令皮膚出汗亦會增加膠原蛋白的數量，使皮膚變得光滑有彈性。但當然千萬不要漏了塗上防矖！

城市急步比起郊外散步更好？

談起走路，有別於法國，香港人多車多，不少女生偏愛到郊外散步，但這是最好的選擇嗎？心臟病權威Muriel Bigot卻有以下看法：「在城市急步比起郊外散步更好！」原因是都市生活節奏急促，而急步對於平衡久坐習慣所帶來的壞處十分有效，經常急步行走對於整體健康有利。

至於郊外散步，那種慢活步速的好處未能追上急步，但當然郊外的風景對心理有利，綠色植物對於眼部發展百利而無一害。總括而言，最折衷的方法，不如就到郊外急步走吧！

當然不少人會顧慮空氣污染的狀況，但環境工程師Laura Verdier指出：「其實郊外的空氣污染不比城市少，因為這些地方離污染源太近，差別不大。」但Laura Verdier也提醒説，我們可以選擇周日這個最低污染的日子，到城中走走路，但記得要避開3月時分，因為根數據顯示，所有大城市，一般來説都是污染高鋒。現在再沒借口説散步要等去郊外了吧？