習慣空腹喝「1飲品」罹癌率翻倍　醫搖頭：大腸被慢慢腐蝕

沒想到空腹時喝下的東西，竟然有可能傷到腸胃？重症科醫師黃軒就在臉書以「你每天早上喝的那一杯，可能正在『慢慢腐蝕』你的大腸」為題發文，向民眾示警，強調「大腸癌不會是突然出現，每天早餐正寫癌劇本，一杯飲料的長期後果。」

示意圖，翻攝自pexels 表示，很多人以為，早餐不吃沒關係，但「空腹喝一杯超甜能量果昔或星冰樂」，才是真正的隱形地雷；至於為什麼「空腹＋高糖飲品」這麼傷大腸？即使是看起來很健康的果昔，裡面包含：

精製糖 / 高果糖糖漿→瞬間拉高血糖
人工甜味劑→改變腸道菌相
乳製品＋脂肪→延長腸道發炎時間
空腹狀態→沒有食物緩衝，直接刺激腸黏膜

示意圖，翻攝自pexels 黃軒警告，在空腹時，這個組合會引發一連串反應，「這就像每天往組織上倒一點點酸，你不會痛，但它一直在腐蝕。」 1. 胰島素暴衝
2. 慢性低度發炎 (你完全無感)
3. 腸道菌相失衡
4. 腸黏膜修復能力下降

黃軒指出，多篇大型流行病學研究已經指出，長期高糖飲料攝取，與大腸癌風險顯著上升有關，尤其是男性、年輕時就養成習慣者，風險更高，與黑咖啡、無糖茶相比，每日飲用含糖飲品超過10年者，大腸癌發生率可高出近一倍，更可怕的是，這條路徑是「安靜的癌化進行」，等到出現下面這些症狀時，常常已經不是早期：

-糞便帶血 (卻被誤認為痔瘡)
-不明原因體重下降
-長期腹脹、排便習慣改變

示意圖，翻攝自pexels 黃軒感嘆，臨床上，首次確診就已是第三或第四期，並不少見。

黃軒話鋒一轉，轉機其實很簡單但很多人不信，不需要補品、不需要排毒、不需要極端飲食，只要連續30天，把早上第一杯換成：

-黑咖啡 (不加糖、不加奶)
-無糖茶
-白開水

示意圖，翻攝自pexels

黃軒透露，研究顯示，這樣的改變可以帶來，發炎指標 (如 CRP、IL-6) 顯著下降，胰島素阻抗改善，腸道菌相逐步恢復穩定，「癌症很少是突然發生的，它比較像是你每天默默投票，最後開票而已。你早上喝的那一杯，就是其中一張選票。」

翻攝自臉書 (黃軒醫師 Dr. Ooi Hean)

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