假期食太多飽滯肚漲？ 推薦6種 消滯 水果舒緩 胃漲不適

復活節 到，相信大家已經進食各種肥膩的 復活節 大餐，一不小心吃太多，好容易消化不好 食滯 ，甚至出現腹痛、 消化不良 、噁心、嘔吐等症狀，以下為大家推薦6款 消滯 水果，幫助 復活節 飯後 消滯 ，舒緩 胃漲 不適！

西梅

有「腸道清道夫」之稱的西梅酸度高，能刺激胃酸分泌，減少肚脹感覺，豐富的纖維殿亦有助促進消化。建議一日最多進食8粒西梅。

奇異果

奇異果含有獨特的酶，能令人體加快消化食物蛋白質，同時奇異果酵素分解蛋白質的能力比其他消化酶更強，有助減低胃氣脹的不適，而且奇異果含有豐富的維他命C！

木瓜

木瓜含有豐富的膳食纖維、果膠，能夠有效維持腸道功能，而且木瓜蛋白酶具有分解脂肪為脂肪酸的作用，促進肉類食物的消化和吸收，有助緩解消化不良和胃炎。

菠蘿

菠蘿含有鳳梨酵素，與蛋白酶一樣可以分解蛋白質分子，而且菠蘿具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效，有助改善消化。除此之外，菠蘿亦含有抗氧化劑，有助身體對抗氧化壓力。

蘋果

被譽為「全方位的健康水果」的蘋果，含有豐富的果膠、纖維素和有機酸，能夠促進人體消化。另外蘋果的有機酸和果酸質可以能有效殺滅口腔中的細菌，建議進食蘋果時慢慢咀嚼。

西柚 / 柚子

不少酸性水果同樣含有豐富的維他命C和膳食纖維，中秋節應節的柚子和西柚，都能大助腸胃蠕動，提高消化食物的速度，幫助緩解肚脹的不適。

以上6款水果都有助減輕肚脹不適，幫助 復活節 飯後消化，不妨多買些放在家裡，以防吃太多導致肚脹不適！

圖片來源 : Freepik

更多文章