【癒心靈】放空丨給自己「甚麼也不做」的空間 肯定休息的重要性
作者: 好治癒Whole Wellness
放空，給自己「甚麼也不做」的空間，肯定休息的重要性!
「工作的時間固然重要，但甚麼也不做的時間也具有同樣重要的意義。」
— 村上春樹 《身為職業小說家》
放空的需要
我們的社會過度推崇努力和生產力，休息與放空「甚麼也不做」的重要性被嚴重低估。連機器都需要定時休養生息，何況是有血有肉的人類？
就像做麵包的時候，搓揉麵團後，要放著不動一段時間，才能正確發酵，烤出來的成品才會質感良好。拼了命一直攪揉麵團，不讓它好好休息的話，會令它失去彈性、無法成形，之前付出的努力反倒浪費了。
若然你無時無刻都在努力，日程表中沒有空隙，不容許自己閒下來⋯⋯請學習肯定休息的價值，了解休息的重要性！
放空休息的好處
為身體和大腦充電：持續工作除了造成身體疲倦、能量下降，也會影響專注和決策力。定時休息就像手機充電一樣，讓身體與大腦維持最佳狀態。
減壓與維持情緒穩定：忽視休息不但令身體過勞，心靈也會十分疲累，失去希望、熱情和動力，甚至影響情緒健康。人們休息放鬆的時候，心跳速度、血壓、身體發炎指數和壓力荷爾蒙皆會下降，心情較易回復平靜。
增加創意和解難能力：有沒有試過苦思一些工作或創作上的難題，良久依然毫無進展，卻在洗澡、臨睡前或到公園散步時靈光一閃，好像一下子想通了呢？當你放空休息時，大腦有更多空間在散亂的思緒間建立新的聯繫，有助組織與孵化出新的意念，以及拆解困擾你的難題。
讓你有空間俯瞰全局：當你無時無刻忙於工作，就如局中人般看不清自身處境與需求，一直追趕著很多沒有意義和無關緊要之事。容許自己在一段時間內完全放空、甚麼也不做，給你空間從宏觀角度覺察內心真正渴求與現況的距離，推動你為生活重訂優次，做自己真正感到重要的事。
享受放空
請接受適度休息是必須的，不是躲懶、不是浪費、不用內疚。當你打從心底肯定休息的正面價值，才能真正享受休息帶來的好處，讓身心靈回復平衡。
原文: facebook.com/photo/?fbid=623499039823242&set=a.555650159941464
作者: 好治癒Whole Wellness
Facebook: 好治癒 Whole Wellness
請追蹤癒報:
Facebook: hkhealpy
Instagram: hkhealpy
YouTube: @HealpyPost
留言 1