你可以不信自己，但要相信你的身體｜皮膚敏感篇

經常聽說：「只要你有心，什麼都能做到。」

又曾聽說：「只要開心，一切都不重要。」

不。其他東西都很重要！懷著這樣的左右銘做事，有機會跌進萬劫不復之地 (健康有時是一去不復返的)。有心的確很重要，可也別忽略身體的聲音，而皮膚敏感就是身體給你的第一個大訊息。

皮膚過敏有時是突發的，可能是吃了致敏食物、又可能身處環境有花粉、沙塵，而暴露在空氣的皮膚被刺激到了，就會有紅、腫、癢等徵狀。另外，因為壓力而誘發的敏感也不少見，尤其是在打工仔身上。

頸臉長了濕疹的同事 A 說：「我能做到的！今晚不睡也 OK。」

手腳長了蕁麻疹的同事 B 說：「壓力是什麼？」

或許有時心理輕鬆得很，可身體發出的 SIGNAL 不由你不信，就如以上的濕疹、蕁麻疹。你要知道，除了外在因素，這都是身體長期處於壓力下，皮質醇持續偏高，免疫系統變弱的 SIGNAL。想要根治，就必須重新穩固皮膚的防禦機制。

第一，不睡是不 OK 的，足夠的睡眠才能讓皮膚復原，也是身體細胞修復再生的時段；相反，時常熬夜則會令身體持續處於消耗狀態，降低免疫能力，容易疲勞、精神不振、感冒、過敏等。

第二，要學會「力不從心」的道理：指心裡想做某事，力量卻無法達到。這不是壞事，是一種智慧。

心裡很想做的，先問問身體：「你 HANDLE 到嗎？」