【人物】重返教席無阻 PB 大豐收 屈旨盈：把握好每一次機會！

根據屈旨盈 Crystal 表示，對於 2025 年個人整體表現，可以「喜樂參半」來形容：「上半年自己在 5000米、10000 米、半馬、全馬都悉數 PB，絕對是大豐收； 但下半年因為工作繁重，沒有太多時間訓練，繼而休息的時間都少了，所以比賽成績相對較為停滯，的確有點失望。」是的，馬拉松像極人生，有高有低有快有慢，退下全職運動員身分再重執教鞭，屈旨盈坦言顧及工作的同時，仍然希望以挑戰自己為目標，為自己作戰。

圖 / Nike

Crystal 分享去年 3 至 4 月連跑 3 場馬拉松絕對是印象難忘，令人回味不已：「第一場是名古屋馬拉松，真的做到 PB（2:43:46），其實 2023 東京馬拉松跑了 2:45:23 後，覺得已無可能在全馬再 PB，所以絕對是很難忘，加上成個比賽感覺都好好，自己跑的感覺亦好好；另外去年另一個難忘的賽事，是代表香港參加亞洲馬拉松錦標賽，因為我無想過跑到一個這樣好的名次，最後跑到第 7 名，自己都是非常滿意，加上時間上都跑到 2:46:57，於我來說是好滿意的一個時間。」

代表香港參加亞洲馬拉松錦標賽最後以第7名完成令 Crystal 喜出望外（圖：HKAAA）

去年渣馬選擇出戰半馬距離，跑出 1:20:07 勇奪女子全場季軍的 Crystal，本屆將再次選擇挑戰半馬，她表示，縱使去年 PB 大豐收，但亦未必增強到今年信心：「不過訓練都是累積的，今年渣馬都會有信心，都希望想做到大概 1 小時 20 分左右的時間為目標，然知道自己狀態就大不如前，但是落到場都會盡力做好，把握好每一次機會。」

圖 / Nike

參與多年渣馬，Crystal 認為賽事最困難的地方位於後半段位置：「後半段落完西隧再上斜係是我認為最具挑戰的開始，因為上斜大概有一公里的路段，而且不是直上斜，而是一路上一路轉彎，對腳腕對的肌肉要求都比較大，加上之後龍和道與馬師道橋下等路段上上落落，也是好考驗肌肉韌力是否足夠。」她建議渣打半馬新手，首先應控制好開頭步速：「最緊要頭半段或頭 10k 開得比較穩定，預留一點體力於後面應付比較多上落的路段會較好，開頭應採取保守一點策略。」

圖 / Nike

Nike攜手運動員激勵跑者「知難而進」
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Nike馬拉松訓練加油站（圖：Nike）
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採訪及撰文：TC
鳴謝：Nike Hong Kong

此文章由「香港運動筆記」最初發表 https://shorturl.at/gz88O