綜合台日斷捨離達人分享！整理自己專屬大掃除清單

又到了農曆新年前大掃除的日子，假如你想在新一年展開簡單舒適和有效率的生活，可參考日本斷捨離達人「筆子」和台灣「末羊子」的分享，整理出屬於自己的大掃除清單。

日本斷捨離達人「筆子」曾在雜誌訪問中分享斷捨離心得，她提議可在大掃除前先定自己的清單，一旦在整理時發現清單上的物品就可立即丟掉，例如「一年未曾穿過的衣服」、「已發黃的衣服」。

大掃除可以從一個最令你感到困擾的地方開始，這樣會獲得較大的成功感，例如睡房的抽屜。每次要整理的範圍不要太大，亦最好設定時限，例如在15分鐘內整理一個抽屜，並準備一個大垃圾袋或回收袋，可以令自己更決斷。

「筆子」認為，不用強迫自己在一兩天內完成大掃除，不妨連續7日進行，逐步熟習屬於自己的斷捨離節奏，亦不會因大掃除而增加壓力。

台灣極簡主義KOL「末羊子」曾推出《末羊子的極簡日常提案》，拍片介紹「50個可以立刻丟掉的東西」、「一日丟一物最輕鬆的斷捨離」、「2023年，我不會買的50個東西」等，她亦不時分享家中不同範圍的整理術。

綜合兩位台、日斷捨離達人的意見，可以就家中不同範圍列出最主要可以立刻丟掉（包括捐贈、二手販賣、回收）的清理清單。

抽屜、書櫃：沒有用的收據和帳單、不知名的零件、斷墨的筆、從未使用過的記事簿；過期的電池、優惠券、舊雜誌及Catalog；淘汰的手機殼；多年前的通知書；舊的教科書、練習、說明書；一直沒看的書和食譜；過期的會員卡。

廚房：所有過期的食物、調味料、醬油、藥物；過多的紙袋、空樽、食物盒、外賣餐具；已損壞的餐具、容器；一直未用過的大小廚具。

洗手間／化妝檯：過期、根本不用的化妝品和用具；不會喜歡或使用的試用裝；沒有噴過、不喜歡味道的香水；生鏽、變色、好久沒戴的飾品；一年未使用的化妝品、護膚品、眼鏡。

睡房／衣櫃：一年沒穿的衣服、戴過的帽子；失去彈性、破洞或只剩一隻的襪子；不舒服的家居服或睡衣；不舒服、會磨腳的鞋；過多的鞋盒；發霉的手袋；發黃的枕頭；好久沒用的被子；已經破爛的衣架；發黃的舊T恤和外套；活動紀念T恤、舊校服等；損壞的皮帶；殘舊的內衣褲；不再喜歡的毛公仔、紀念品、禮物；過期的除臭或吸濕劑。

除了實體物品需要斷捨離，其實我們每天接觸的手機亦可以來個大掃除。手機內囤積不用的apps或重複連拍的照片，除了霸佔手機的記憶體外，亦容易分散你的注意力，造成視覺疲勞，當需要尋找使用時亦加倍吃力。

撰文：機