3大簡單方法預防 鼻敏感 ！轉季飲食推介｜原來生活好快樂

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大家應該留意到天氣的轉變，是秋風起的感覺，入秋容易喉嚨乾、乾咳，又或 鼻敏感 發作，可以如何預防或處理 鼻敏感 呢？今集由《原來生活好快樂》「健康好心情」嘉賓註冊中醫師楊明霞分享轉季飲食推介以及預防 鼻敏感 的三個方法。

陳美思表示因應天氣變化，感到喉嚨乾，但當喝了雪梨水後就沒事，而在旁的袁灝謙質疑一支雪梨水的功效真是如此見效？

楊中醫師解釋這段時候正是俗語所謂的「爭秋奪暑」，是指立秋和處暑之間，立秋後氣溫仍高，所以又稱為「秋老虎」，這段暑濕秋燥的時間容易出現口乾，喉涸等問題，有時甚至出現呼吸道系統問題，喉嚨痛、喉沙的情況，建議可飲用雪梨水或雪耳木瓜水，有助舒緩作用。

如果不好好處理秋燥所出現的初期症狀，則容易患上感冒、加重咳嗽情況及呼吸道系統的疾病，如鼻塞、流鼻水及打噴嚏等，中醫師建議多喝暖水、杏仁茶及蜂蜜水。

這段時間適合服用什麼中藥？

而中醫師指出燥有寒熱之分，如果屬寒燥人士，長期手腳冰冷，適合驅風寒的中藥；而屬熱燥人士，建議在中藥中加入一些養陰潤燥的材料，如桑葉、杏仁、沙參、玉竹等。

在北方地方，如韓國、日本、北京、北美等地，或者四季在有冷氣的地方生活的，都有較多屬寒燥人士，更易患有鼻敏感或呼吸道系統問題，因此中醫師建議多適應大自然氣候，能減少患病機會。

鼻敏感多在轉季時發作，較為嚴重，應如何預防？

1. 中醫師建議一起床時，擦暖手心放近鼻子，及用雙手按摩兩耳，因為耳朵局部能反映全身的器官，透過按摩耳朵即能按摩五臟六腑。另外，起床時做一些深呼吸動作，吸氣時肚脹，呼氣時肚縮，幻想肚皮就像一個汽球般，吐納大概10至15下，對肺活量都有功效。

2. 當天氣轉涼時，患有鼻敏感人士緊記為頸部保暖，因為頸柱後面有大椎穴，即第7頸椎棘突下凹處，其穴能補虛治勞，每日按摩或輕力拍打頸部，都能預防不少外感的疾病發生。

3. 當在冷氣地方時，不要一下子吸入冷空氣，中醫師建議除了擦暖手心再放近鼻子外，鼻子亦可以連續呼氣，因為身體內的氣較暖，減少感染風寒的情況。

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