長期杜絕社交影響身心健康 3招幫你踢走社交疲勞
不少人因為年紀漸長而出現社交疲勞，更杜絕大部分的社交活動。但如當生活長期失去社交，可能會對身心健康造成影響，更可能會令認知功能衰退，增加長遠患上認知障礙症的風險，更會出現其他身體問題。
要成功走出社交疲勞，單靠杜絕社交並不足夠，應該學會有意識地休息，好好分配時間。
走出社交疲勞方法一：分配獨處時間
需要時間休息或獨處不應感到內疚，因獨處或休息後才可好好充電，走更遠的路。但建議獨處時盡量避免用電話，讓神經系統可達到平靜及完全休息，閱讀、聽純音樂、或是簡單的冥想呼吸也是不錯的選擇。
走出社交疲勞方法二：允許自己「早退」
安排行程時，避免排得太過緊密，如果屬不必要的聚會，應學會適時地拒絕。另外出席大型活動如飲宴時，也可以提早離開，讓自己得到充分的休息。
走出社交疲勞方法三：聚會途中透透氣
聚會途中去個廁所洗面，或出去呼吸一下新鮮空氣，都有調節過度興奮的神經系統，讓大腦稍稍放鬆。
睇完新聞，記得追蹤am730以下平台，接收最新、最啱你嘅消息！
Facebook：am730 (https://www.facebook.com/am730hk)
Instagram：am730hk (https://www.instagram.com/am730hk/)
YouTube：am730 (https://www.youtube.com/c/am730video)