【POP10】10 個自我療癒工作坊（上）

經歷過不平靜的 1 年，大家或多或少都累積了一些負能量。無論多難過也好，是時候放下過去，面對將來，以正面積極的態度投入新的一年。想清除負能量，可以從自我療癒（Self-healing）開始，透過不同方式感受生命、生活，帶著正念重新體驗人生！以下 5 個自我療癒工作坊，能從不同方面協助「身心靈」平衡，讓你重拾「新」活。

1. 頌缽自我療癒一天工作坊

頌缽源自喜馬拉雅山脈一帶，銅缽的聲音會因應缽的大小、 形狀和能量場而有所不同。敲 打銅缽除會產生令人感覺平靜的沈穩聲音，更會令缽產生震動，發出一連串的聲波頻率，這些聲頻會與「 身心靈 」共 振，達至放鬆的效果。工作坊除會教導參加者自癒的方法、 敲缽、磨缽等技巧外，更會教參加者利用頌缽為家人和朋友聲頻治療的技巧。

網址： https://bit.ly/3qU6TUa

2. 舞動心靈工作坊

雖然以「舞動」命名，但此工作坊中的「舞蹈」有別於一般人對跳舞的認知。在舞蹈治療理論中，身體是心靈狀態的呈現媒介，所以透過與情緒共舞，身體會表達出真實的心靈，而心靈又會根據身體的動態而轉變，達到身心互相連結的目的，從而感受生命的創造力和活力。 工作坊只著重參加者的投入度，而非舞蹈技巧，因此不懂跳舞的人也可以參加。

網址： https://bit.ly/3rVRpjL

3. 和諧粉彩 Pastel Nagomi Art 療癒工作坊

Pastel Nagomi Art，中文譯名為「日本和諧粉彩」，是由日本人細谷典克先生於 2003 年開創的指繪療癒藝術，同時他又創辦了「日本粉彩希望藝術 協會」，致力透過和諧粉彩傳遞希望。和諧粉彩顏色粉嫩、 柔和，予人溫暖的感覺。參加者可以將畫紙視作釋放情緒的媒介，把自己的感受透過手指頭或畫筆等工具抒發出來，達到消除負能量的效果。

網址： https://bit.ly/3bsXRcA

4. 靜觀禪繞體驗工作坊

靜觀，經歷過不平靜的 1 年，大家或多或少都累積了一些負能量。無論多難過也好，是時候放下過去，面對將來，以正面積極的態度投入新的一年。想清除負能量，可以從自我療癒（Self-healing）開始，透過不同方式感受生命、生活，帶著正念重新體驗人生！以下 10 個自我療癒工作坊，能從不同方面 協助「身心靈」平衡，讓你重拾「新」活。

網址：https://bit.ly/2K5BoHa

5. 表達藝術治療體驗工作坊

表達藝術十分多元化，有視覺藝術、音樂、戲劇、舞蹈等不同形式，而表達藝術治療，則是一個融合了表達藝術和心理治療的「身心靈」治療模式。 表達藝術治療鼓勵參加者進行不同媒介的創作，因為在創作過程中，人們不但能提升自身的創造力，更可以提升自我意識，有效地幫助參加者面對自我，促進自癒。
網址：https://bit.ly/2NoEMP1