On Cloudflow 5 強路感、強推進 為高速訓練而生

On 的品牌走向與 Cloudflow 的位置

On繼續積極發展，品牌改以On自稱，而不是On Running，表示除了在跑鞋外，跑山鞋、網球鞋及訓練鞋都在獨當一面的發展。在跑鞋領域，現有的型號也沒有停止步伐，例如Cloudflow一直在品牌中佔據performance training的一大席位，但無奈上一代的spec.跟Cloud 5 / Cloud X 4實在太接近，物料上也沒有太多驚喜，沒有得到太大的關注。

中底結構：On 首次 sub-supershoes 配置

今次Cloudflow 5使用最貼近2025年跑鞋趨勢的結構：PEBA+EVA混合結構中底加尼龍膠片－一個sub-supershoes結構（與asics S4＋ / adizero Boston 12 / 13 / Saoncony Endorphin Trainer / Hoka Mach X 3）。看似普通不過的結構，但以Susan記憶中應該是On的第一對這個結構的跑鞋。（按結構來說與Cloudmonster Hyper一樣，只是加上了膠板）鞋頭有輕度上翹，加上前掌厚度相當，預期有良好的rocker effect。

Helion HF × Helion Foam 的取向

中底上層使用Helion HF，即是PEBA高回陣物料，這個之前在On的頂級supershoes Cloudboom Echo 3及Strike見識過那種澎湃的回彈，惟不知道只有一半厚度的效果如何。下層中底是常見於On跑鞋、剛性較高的Helion foam。Helion foam通常會比一般EVA來得更硬的原因是本身On的Cloudtec結構已經可以給予一定程度的緩震，Helion做得較硬可以使中底穩定和耐用性更高。

鞋面設計與包覆取向

鞋面採用接近Cloudsurfer Next比較剛性的物料，即時合腳性會比較低，預期要穿一段時間才會合腳，但好處是包覆力高，腳面擺幅可以很低。看得出設計團隊有考慮前掌部分的透氣性，在這個區域有安排較鬆散的編嬂。鞋領偏厚，算是試過的同級跑鞋中最厚身，亦可能因此鞋重不算十分吸引，但好處是使整個heel counter毫無保留地緊貼腳跟。

鞋帶系統與鞋舌配置

五孔鞋帶最後三孔有內外兩排，可按需要使用以調整中掌鬆緊度。已經有堅固鞋身及厚厚的heel counter，可以在鞋舌省一點物料，而事實上鞋舌非常輕薄透氣。

外底設計

外底有格網坑紋但不算深，光靠坑紋不會預期有優秀抓地力，又或許是On有信心物料本身就有很強的接地性。

跑後感

10月左右收到鞋，至今Susan使用Cloudflow 5達400km，當中大部分是步速在3‘45至4‘05之間節奏跑，間或都有3‘20至30 / km左右的最大攝氧量interval及更高速的短距離衝刺。

路感與中底回饋

以36 / 28mm中底來說路感偏向強烈，Helion本身偏硬可以理解，但上層的Helion HF都沒有出現明顯的壓縮。頭一兩次跑都要點時間適應，但去到後期人也漸漸熟習了這個路感，而鞋本身都隨著累積更多縐摺變得軟身。強烈的路感使得就算前掌有28mm幾乎沒有卸力，毫不妨礎使用Cloudflow 5作為高速訓練的工具。

CloudTec 的存在感

中底的Cloudtec從後而上漸漸變小，因此只有有後跟有重量時才會有Cloudtec跑鞋「一格格」的緩震，換言之，一直將重量保持在前掌其實Cloudflow 5就顯得很不像一對On的跑鞋。

推進感與疲勞累積

前掌上翹角度比較大，加上中底剛性也高，就算沒有使用更硬的碳纖維片都有很好的rocker effect，輕鬆地就可以在tempo run時維持一定高速，惟不足之處是中底緩震相對弱，如果是超持續時間，例如是30分鐘以上，會使腳掌累積一定疲勞。（這個是Susan自己本身廢）

落差與落地方式

雖說有8mm落差，但不知為何跑鞋本身的設計就很誘導全掌落地，因此這個落差感在跑步時不明顯。

抓地力表現

外底雖然沒有深刻的刻紋，但整體抓地性不俗，偶爾一兩天有在濕地上跑都沒有出現離譜的滑動。

穩定性與直線、轉向表現

鞋楦具有很強的包覆力，直線衝刺幾乎不會出現左右搖恍，加上十分穩定的heel counter，U turn都不會出現鞋面飄移，安定性滿分。如果中底不是36mm，左右靈活性將會更高。

鞋面磨合與包覆完成度

可是鞋面實在是太過堅固，腳掌岩巉如Susan得要多花幾躺練習才可以將鞋面適應至腳掌形狀。當克服了這個問題，鞋面將會提供100分的包覆。

鞋舌與鞋帶的「留空」設計

鞋舌鞋帶complex的工作只集中將兩側鞋楦收緊，沒有在緊迫的鞋楦上再為腳背加壓，在已經不易變形的中底和兩側鞋楦上面提供了一個走棧空間，不知道這個安排是有意還是無意，總之Susan就是頗為欣賞。透氣性最明顯的地方比正正是最薄的鞋舌部分。

鞋帶孔微調空間

最後三排鞋帶孔有內外兩排選擇，中掌較瘦身者可選用外側以進一步減低鞋楦緊密性。

總結

Cloudflow 5是On跑鞋系列中少見的sub-supershoes performance trainer，具有包括緩震、穩定性與提高跑步經濟性的設計。偏強路感的中底使得Cloudflow 5更適合作相對高速的訓練和比賽。另一方面，鑑於中底和鞋楦剛性都較高，可能不太適合用於60分鐘以上的訓練和比賽。如果不太著重緩震性，慢跑訓練是可以的，但Cloudflow 5似乎更適合在5‘00 / km以內步速的一切由tempo run至高速間竭跑訓練。

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