Good Fit：開胸瑜伽 KO寒背美化身形（1）
唔少都巿人都有寒背，成因不外乎是長時間坐着使用電腦，還有「低頭族」經常玩手機。無論是男生還是女生，寒背一點都不好看，嚴重者更會引致其他脊椎問題。想矯正寒背問題，除了留意日常姿勢外，當然不少得適當的運動。今次Yuj. Yoga Studio瑜伽導師Jackie會教大家幾個打開胸口改善寒背的練習，幫你重拾好身形。
寒背是指胸椎的弧度過多，頭部和兩肩向前傾，想要矯正，便要加強訓練反背部肌肉力量，Jackie會由簡易的伸展動作做起，第一個練習是運用枕頭和瑜伽磚，舒舒服服地躺着就可伸展背部及胸腹肌肉，從而矯正寒背，最適合睡前練習。