Good Fit：二頭肌訓練　糾正不良姿勢 | on.cc 東網 | LINE TODAY

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更新於 2019年04月03日04:34 • 發布於 2019年04月03日04:00 • on.cc 東網

二頭肌訓練（胡振文攝）

雙腳盡量張開坐於椅上，大腿彎曲成90度。（胡振文攝）

右手握緊啞鈴，手肘位置放於大腿內側作支撐。（胡振文攝）

挺胸收腹，吸啖氣，呼氣時向上提起，吸氣時將手垂下。（胡振文攝）

CARDIOZZY健身教練Faye（胡振文攝）

睇完之前兩集教大家做兩款鍛煉三頭肌嘅訓練後，今日健身教練Faye就會示範點樣用啞鈴幫女士們鍛煉二頭肌，而且整組訓練動作更可以坐着進行。無擺放啞鈴喺公司的話，以水樽代替亦可，最適合分秒必爭的OL在午飯後於辦公室極速鍛煉。

服裝：FALKE

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