潤腸通便4食譜：乾無花果茶‧蜜糖水‧百合栗子淮山瘦肉湯‧杞子核桃雞柳

便秘是不少都市人的困擾，尤其秋燥令部分人更易便秘，以下介紹4個食譜有助潤腸通便，其中2款茶飲在辦公室都能輕易沖泡，大家不妨試試。

潤腸通便4食譜

1. 乾無花果茶

無花果茶是平和的茶療，有滋潤和潤肺作用，有助潤腸通便。[食譜：乾無花果茶]

2. 蜜糖水

蜜糖水潤燥、補中氣，同時有潤腸作用，有助紓緩便秘。[食譜：蜜糖水]

3. 百合栗子淮山合掌瓜瘦肉湯

百合栗子淮山合掌瓜瘦肉湯，可健脾養胃、潤腸通便。[食譜：百合栗子淮山合掌瓜瘦肉湯]

4. 枸杞子核桃雞柳

枸杞子核桃雞柳補益肝腎、益精養血，更可潤腸通便。[食譜：枸杞子核桃雞柳]

註：各人體質不同，如有疑問，應諮詢註冊中醫或家庭醫生。

整理：陳籽穎

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