努力重要還是天分重要？正向心理學：父母持「成長心態」決定一切
你相信「智力是一個人的基本素質，沒多少能改變」，還是「智力水平是能夠改變的」？你的答案其實反映了你的心態，繼而影響你的成就，同時亦影響你的教養方法及你子女將來的成就。本文所指的成就不是以金錢名利而衡量，而是成功達到自己所想的目標，亦即是正向心理學所指的PERMA（Positive Emotions, Relationships, Meaning, Achievement）中的Achievement。
你是「定型心態」還是「成長心態」
著名美國史丹佛大學心理學教授Carol S. Dweck 經過長年對不同群體的研究，發現人有兩種心態傾向。相信智力不能改變的人傾向是「定型心態」（Fixed Mindset），相反相信智力是可以改變的人傾向是「成長心態」（Growth Mindset）。前者相信能力是天生的，努力被視為拙劣的代表，失敗是挫折，代表不聰明，害怕挑戰，容易放棄；後者卻相信能力是可以透過學習及努力來發展，挑戰是學習的機會，失敗只是學習過程的一部分，未成功只是「暫時未」（not yet）。因著不同的心態便影響一個人的動力和潛能發展，以及對挫折、挑戰的耐受力與反應，最終影響個人的「成就」。
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最近看過DSE超級狀元古冰心的報導，她面對「肥佬」及自己不足之處就是以「成長心態」面對。或許你會想是有雞先，還是有蛋先？是否本身有能力的人才會有「成長心態」？大量研究顯示「成長心態」是可以培養的，以下是個人見証的其中一個例子。
以「靜觀」培養「成長心態」
認識一位患有自閉症及學習遲緩的學生，小一時總是坐在自己書桌下上課，活在自己的世界中。他討厭學習、害怕上學、害怕面對陌生人及新事物、害怕表達。後來有機會在家長工作坊中向這位學生的媽媽，介紹了「靜觀」（mindfulness）以幫助孩子處理情緒，以及培養「成長心態」令孩子勇於接受挑戰。
此後這位媽媽便與丈夫努力身體力行，每天在家與孩子一起做「靜觀」，並培養自己的「成長心態」，相信孩子只「要不斷練習對話、反思、修正」是可以改變的，「教唔好（應該話未教好）係可能方法唔啱，或者方法係啱，有啲細節位搞錯咗，要反思，花時間再試」，也不斷學習不同的教養技巧。
同時他們在家以語言培養孩子的「成長心態」，經常播放「成長心態」的歌曲及影片以「洗腦」；強調學習、努力、「暫時未」；欣賞孩子的學習過程（而非結果）、讚賞明確、仔細及可掌握的特質（例如努力、勇敢、堅毅，而不是好叻、好乖的抽象名詞）；視挑戰為成長的過程、鼓勵及給予孩子信心接受挑戰等等，當然還有學校老師的配合和鼓勵。
這學生剛完成小四，現在的他已脫胎換骨，喜愛上學、能夠好好處理自己的情緒、會自己解決困難、未能解決會說「暫時未」、會主動提出學習，還說「我要改變，我想成績好」。以前怕事的他，剛在學期終收到老師在成績表上寫上「勇敢和主動，遇到困難也不會輕易放棄」的評語，校長及老師們對他的蛻變也讚嘆不而。我深信「成長心態」已在這位學生的腦袋中植根，他的蛻變還會陸續有來。
由此證明「成長心態」絕對是可以培養，也是影響將來成就（Achievement）的重要一步。如家長想培養子女的「成長心態」，首先應由自己開始，並以身教透過生活言行影響子女的心態。
程沛玉小姐
現為社會企業昭悅教室創辦人及慈善團體婦女基金會首席顧問，此前為該會的副行政總裁。 她擁有英國約克大學碩士學位、英國萊斯特大學深造文憑、 澳洲Institute of Positive Education「正向教學導師培訓証書」、美國柏克萊加州大學「社交情緒教學導師培訓証書」，美國Responsive Classroom® 及 Centre for Mindful Self-compassion証書、Rick Hanson博士的正向神經可塑性（Positive Neuroplasticity）專業証書、英國MindBe Education認證的幼兒靜觀導師及Mindfulness in School Projects認證的小童及青少年靜觀導師。
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