ABC果汁食譜｜3星期腰圍減11cm減肥功效超強？（附比例及禁忌）
韓國節目《건강함의 시작, 몸의 대화》早前實測了近期非常流行「ABC果汁」的功效，節目嘉賓洪信愛利用3星期的時間就減了11cm的腰圍，一個蘋果、一個小紅菜頭及一條紅蘿蔔瞬間成為韓國女生之間的人氣果汁！
事實上，ABC果汁是由外國開始興起，不少荷里活明星例如Angelina Jolie、Brad Pitt等都用ABC果汁減肥。它的做法亦非常簡單，ABC分別代表蘋果(Apple)、紅菜頭(Beetroot)及紅蘿蔔(Carrot)，只需要用一個蘋果、一個小紅菜頭及一條紅蘿蔔，加入適量冷水，放入攪拌機榨成果汁即可。不少韓妹都表示它好喝又飽肚，因此大受歡迎！
腎結石人士應減少紅菜頭份量
蘋果內含有果膠，屬於膳食纖維的一種，有助令消化速度減慢，繼而排走脂肪。而紅菜頭及紅蘿蔔都能有效促進新陳代謝，達致減肥的效果。不過專家指由於紅菜頭內含有葉酸，攝取過多會增加生腎結石的風險。因此建議有腎結石的人士，盡量減少紅菜頭的份量。大家不妨自己在家實測一下！
紅菜頭功效/禁忌｜減肥、護膚、抗癌好處多4類人慎食
原文刊登於 AM730
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