【瑜伽好處多】印度7歲女孩成全球最年輕瑜伽女教練：勇敢做夢！相信自己
印度一名女童Praanvi Gupta去年11月27日在阿聯酋杜拜，以7歲165天之齡獲認證為註冊瑜伽導師，更打破「最年輕瑜伽女教練」健力士世界紀錄！
Photo from GWR KIDS YouTube
3歲半開始接觸瑜伽
綜合外媒報導，Praanvi Gupta從3歲半便開始觀察媽媽練瑜伽，看了幾個月就會在旁模仿各種姿勢，長大後的她與媽媽一起練習瑜伽，並且還會自主深入學習。她在學校放假期間還會參加學校的瑜伽課，熱愛瑜伽的她非常渴望將喜愛瑜伽之情散播給更多人。
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7歲獲認證為註冊瑜伽教練
後來Praanvi Gupta在瑜伽老師的建議下，參加瑜伽教練培訓計畫，並在成功完成長達200小時的訓練課程後，被瑜伽聯盟（Yoga Alliance）批准認證為正式瑜伽教練。
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打算設立瑜伽課程
Praanvi Gupta表示，「這段旅程並不容易，畢竟還有學校課業要兼顧，不過我真的很感謝我的爸媽跟老師，沒有他們支持，我無法通過瑜伽教練資格測驗。」現在她除了創立個人YouTube頻道來分享她對瑜伽的認識外，她也打算開設簡易瑜伽課程，特別是給年紀相仿的小孩。
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瑜伽對兒童和成人都有益
Praanvi Gupta續指，「瑜伽對兒童和成人都有益，有助於提高注意力，又能夠擁有更健康快樂的生活。」她也建議所有人「勇敢做夢，相信自己！」
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5大瑜伽好處
1. 改善身體靈活性
瑜伽的練習強調身體的靈活性和柔軟性，可以改善關節和肌肉的柔韌性，減少身體僵硬和疼痛。
2. 提高身體平衡能力
瑜伽的練習可以提高身體平衡能力，這可以幫助預防跌倒等意外事故。
3. 改善呼吸和心臟健康
瑜伽的練習強調正確的呼吸技巧，這可以幫助減輕壓力和焦慮，降低心臟疾病風險。
4. 減輕壓力和焦慮
瑜伽的練習可以幫助減輕壓力和焦慮，提高心理健康。
5. 增強免疫力
瑜伽的練習可以提高身體的免疫力，減少生病的風險。
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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial、GWR KIDS YouTube