提神之選：奶茶 vs 咖啡 卡路里大比拼邊款熱量最高？

對很多人來說，每日總要飲一杯 奶茶 或 咖啡 ，才有工作的動力。不過飲時飲，有否想過攝取了多少卡路里？ 奶茶 與 咖啡 比較，究竟哪款卡路里較高？如果選擇少甜口味的話，又可以減少多少卡路里？不用左猜右想，今次就來個卡路里大比拼，看看究竟哪款熱量最高？

奶茶 之選

1.港式 奶茶

熱量：45kcal
糖分：NA
脂肪：2.4g

2.港式 奶茶 （不加糖）

熱量：44kcal
糖分：2.8g
脂肪：2.6g

3.凍 奶茶 （普通）

熱量：43kcal
糖分：7.0g
脂肪：0.7g

4.凍 奶茶 （少甜）

熱量：？33kcal
糖分：4.8g
脂肪：0.9g

咖啡 之選

1.港式 咖啡

熱量：43kcal
糖分：NA
脂肪：2.1g

2.港式 咖啡 （不加糖）

熱量：41kcal
糖分：2.0g
脂肪：2.3g

3.凍 咖啡 （普通）

熱量：47kcal
糖分：6.3g
脂肪：1.3g

4.凍 咖啡 （少甜）

熱量：38kcal
糖分：4.7g
脂肪：1.2g

鴛鴦之選

1.鴛鴦

熱量：47kcal
糖分：NA
脂肪：2.2g

2.凍鴛鴦（普通）

熱量：51kcal
糖分：7.9g
脂肪：1.3g

3.凍鴛鴦（少甜）

熱量：39kcal
糖分：5.7g
脂肪：1.1g

攝取過多能量，尤其是過量糖分、過量脂肪等，容易導致超重及肥胖問題，甚至可能增加慢性疾病（如糖尿病、高血壓、心臟病等）的風險。除留意食物或飲料所含的能量外，大家亦不妨參考一些專業團體建議平均每日所需能量，從而控制每日身體的需要。

資料來源：食物安全中心「食物營養計算器」

圖片來源：Freepik、Unsplash、Pexels

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