壓力大、愛吃加工食品恐影響生育！醫籲：保養卵巢要趁早

現代女性常因工作忙碌而忽略卵巢保養，新北板橋菡生婦產科主治醫師嚴絢上指出，目前每7對伴侶就有1對面臨生育困擾，卵巢健康比想像中更容易受生活習慣影響。

嚴絢上醫師在社群平台發文提醒，有5種行為會對卵巢健康造成負面影響。首先是長期熬夜，睡眠不足會打亂荷爾蒙節奏，讓調控排卵的荷爾蒙變得不穩定，也可能讓卵巢更快走向疲乏。

其次是吸菸與接觸二手菸，香菸中的化學物質會抑制卵泡發展、降低卵子品質，即使不是主動吸菸，二手菸也會影響生殖能力。第三項是接觸過多塑化劑，塑化劑可能干擾內分泌、加速卵細胞凋亡，建議減少使用塑膠容器、避免高溫加熱。

第四項為長期承受壓力，若壓力一直得不到舒緩，大腦對生殖激素的指揮就會混亂，排卵也可能受到影響。最後一項是飲食過度加工或營養不足，當身體缺乏抗氧化與好脂肪，卵子品質自然跟著下降，建議多吃天然原型食物。

嚴絢上強調，不管現在有沒有生育打算，健康的卵巢都能保留更多可能性，從日常生活調整做起，就是替未來的自己留下更安心的選擇。