【日本四國德島】5天4夜親子自由行16大景點攻略！士多啤梨園任摘任食/纜車溫泉旅館/燒生蠔海鮮
去膩了東京、大阪等日本一線城市？那我想位於四國東部的德島縣，絕對是下一次感受秘境旅行的首選目的地！這次記者規劃了最適合香港直飛的 5 天 4 夜德島16大自駕景點行程。從高松機場取車出發，一路玩轉德島【西部的大步危峽谷】至【東部市區】和【鳴門地區】。收錄了在地人瘋傳的任摘士多啤梨體驗、鳴門漩渦乘船之旅、挑戰踏上「祖谷蔓橋」等，事不宜遲，德島行程Let’s Go!
【四國德島5天4夜自由行】 自駕遊行程表
DAY 1
（ 德島西部-祖谷地區） 香港直飛高松機場（於機場租車展開自駕遊之旅！）
1.【德島住宿推介】大步危峽 新祖谷溫泉酒店 藤蔓橋（1泊2食） DAY 2
（ 德島西部-祖谷地區） 【酒店早餐】
2.祖谷藤蔓橋
3.琵琶瀑布
4.大歩危峽遊覽船
5.【午餐】折目邸素麵食堂
6.長尾織布體驗藍染工藝
7.【晚餐】 燒肉割烹Nobe
8.【德島住宿推介】 德島市 The Agnes Hotel德島
DAY 3
（德島東部-市區） 【酒店早餐】
9.Eskahill鳴門展望台
10.鳴門漩渦觀潮船 Wonder Naruto(13:00乘船）
11.【午餐】 堂之浦鳴門拉麵本店
12.德島中央公園/原田家住宅賞蜂須賀櫻並木
【德島市區晚餐（自由時間）】
【住宿】 德島市 The Agnes Hotel德島
DAY 4
（ 德島東部-鳴門地區） 【酒店早餐】
13. 坂本八幡神社
14.靈山寺【遍路體驗】
15.【午餐】 福丸水產自己燒海鮮
16.Fruit Garden Yamagata士多啤梨園摘 士多啤梨＆FGY Café
【德島市區晚餐（自由時間）】
【住宿】 德島市 The Agnes Hotel德島 DAY 5 高松機場直飛回香港 OR（記者就選擇乘車前往大阪，留多2～3天觀光購物）
DAY 1（ 德島西部-祖谷地區）
1.【德島住宿推介】大步危峽 新祖谷溫泉酒店 藤蔓橋（1泊2食）
日本三大秘境之一的德島縣「祖谷」，也許你未必聽過，但它絕對能給你那份遠離塵囂、被海拔 1,000 米群山環抱的森林度假氛圍！今次記者要為大家推介當中一間極具話題性的秘境溫泉旅館——「大步危峽 新祖谷溫泉酒店 藤蔓橋」（Hotel Kazurabashi）。這裡最爆的賣點是住客可以搭酒店私人纜車直達山頂浸溫泉，入夜後那種《千與千尋》般的神秘感簡直令遊客們瘋狂打卡！而且最平人均只需港幣 $1,112 起，即包早、晚餐及各活動！詳情即【按此睇內文：https://hkppltravel.com/239199/ 】
新祖谷溫泉酒店藤蔓橋INFO.
項目 詳情資訊 地址 德島縣三好市西祖谷山村善德 33-1 房價 一泊二食人均約 22,550 日圓起 (港幣約 $1,112) 免費活動 晚上 20:00 昭和巴士夜遊藤蔓橋 (打光影景觀) 官網 https://www.kazurabashi.co.jp/lg_tw/ 中文預訂平台 https://omgrefer.com/bWTir
DAY 2 （ 德島西部-祖谷地區）
2.日本三大奇橋之一！挑戰走入全長 45 公尺的「祖谷蔓橋」
被列為「日本三大奇橋」之一的祖谷蔓橋（Iya Kazurabashi），不僅是國家指定重要有形民俗文化財，更入選了 2023 年「世界百大永續觀光地」。這座全長 45 公尺、寬 2 公尺的吊橋，隱藏著一段悲壯的「平家落人」故事。相傳在 12 世紀「屋島之戰」戰敗的平氏家族逃亡至此，為了防備追兵，特意用約 6 噸重的白藤葛藤編織此橋，以便敵人追來時能迅速切斷葛藤。
走在橋上，腳下橫木的縫隙大得可以直接看到 14 公尺下的清澈溪底，加上吊橋會隨風輕微搖晃，每走一步都伴隨著「吱吱」聲響，驚險程度絕對會令你心跳加速！雖然如此，但其實祖谷蔓橋每 3 年就會重新架設一次，所以是非常安全的！大家可以先前往售票處購買入場券，大人為550日圓、小童為350日圓。
橋身每天更會進行夜間點燈活動（入夜打燈至 21:30），柔和的光線照亮葛藤，呈現出一種與白天截然不同的神秘氛圍。記者這次因為入住「大步危峽 新祖谷溫泉酒店 藤蔓橋」，其只要人數達標，酒店晚上都會開出極具懷舊氣息的「昭和年代大巴士」，帶大家前往車程 5 分鐘外的「祖谷藤蔓橋」。夜晚的藤蔓橋會打上光影，與日間驚險的氛圍截然不同，展現出一種若不住在這裡就無法觀賞到的神祕風景。
祖谷蔓橋 INFO
營業時間：
4月～6月：8:00～18:00（18:00橋的入口將封閉）
7月〜8月：7:30～18:30（18:30橋的入口將封閉）
9月～3月：8:00～17:00（17:00橋的入口將封閉）
費用：
大人（中學生以上）：550日圓
小學生：350日圓
幼兒：免費
地址：德島縣三好市西祖谷山村善德162-2
3. 祖谷蔓橋步行1分鐘即到「琵琶瀑布」
從祖谷蔓橋步行僅約 50 公尺，就能抵達高低落差達 40 公尺的「琵琶瀑布」。這裡不單止景色唯美，背後的傳說更增添了一份淒美色彩。據說當初逃亡到祖谷的平家殘兵，在艱苦的隱居生活中，常會聚集在這個瀑布旁，撥弄琵琶彈奏故鄉京都的樂曲，藉以慰藉思鄉之情，瀑布因而得名。
現在的琵琶瀑布是拍照的絕佳背景，水流沿著岩石直瀉而下，清涼感十足。記者建議可以至瀑布前方，那邊有個樓梯位置可以往下走至河流小步道，直達祖谷川的河邊。在那裡你可以近距離觀察碧綠透明的溪水，並從下方仰望高聳的祖谷蔓橋，感受大自然與古老建築交織的壯麗！
離開前祖谷蔓橋及琵琶瀑布前，大家記得可以在附近伴手禮店購買各種德島的人氣手信給公司同事或親朋好友！這裡種類繁多，從最受歡迎的鳴門金時蕃薯製品、到各式調味料、甜品樣樣齊全，各位購物狂記得留個半小時在這裡購物！
琵琶瀑布INFO.
地址：徳島県三好市西祖谷山村善徳
費用：免費入場
4. 大步危峽遊覽船：歷經兩億年的地質勝地
最後來到被指定為國家名勝天然紀念物的「大步危峽」！這裡的地名非常有趣，「步危」意指地勢陡峭險峻，當地人形容這裡「跨大步走也危險（大步危），邁小步走也危險（小步危）」。兩岸聳立的「結晶片岩」早在兩億年前於深海形成，經過漫長的地殼變動才抬升地表，形成宛如大理石雕刻般的 V 字型峽谷。
想要深度欣賞這鬼斧神工，最好的方式就是搭乘「大步危峽遊覽船」。在約 30 分鐘的航程中，經驗豐富的船夫會帶你深入吉野川。這條被稱為「四國三郎」的河流，是日本三大激流之一，但在遊覽船行經的區域則相對平緩。你可以近距離觀察稀有的「礫岩片岩」，看著岩層像板塊一樣疊置。春季有櫻花倒影，秋季則是漫山紅葉，四季更迭的色彩與灰白色岩壁形成強烈對比，是攝影愛好者的天堂。
這裡入口處當然也設有伴手禮店，主打當地限定的大步危艾草團子，有興趣的朋友記得來這一試！
INFO.
官網：https://mannaka.co.jp/sightseeingboat/
營業時間：上午 9:00 – 下午 5:00（末班車下午 4:30）班次頻繁
費用：
成人：1,500日圓（含稅）
兒童：750日圓（含稅） 【3歲至小學年齡段】
團體優惠（15人以上）：成人1,350日圓（含稅）/ 兒童680日圓（含稅）
船程：來回約30分鐘（4公里）
休息日：全年開放（但如遇強風、洪水等情況，服務可取消）
地址：1520 Yamashirocho Nishiu, Miyoshi, Tokushima 779-5451日本
5.【午餐】入住古宅青年旅舍！來訪折目邸素麵食堂
來到德島劍町的半田地區，絕對不能錯過這座充滿溫度的老建築「折目邸」。這裡採「樓下食堂、樓上民宿」的貼心設計，將江戶傳承至今的職人精神與山間美景完美揉合。樓下的「半田素麵食堂」由老牌製麵所二代經營。不同於一般極細素麵，這裡的麵條粗達 1.7mm，口感Q彈有勁。更棒的是，這裡顛覆了素麵只能冷食的印象，不定時推出冬陰功、擔擔麵甚至蒜辣麵等創意口味，裝在溫潤的「半田漆器」中，每一口都是文化與味蕾的碰撞！
上樓來到「折目邸遊懐」，僅有的三間現代和洋室皆面向壯麗的劍山。白天看陽光灑落翠綠山巔，夜晚則能獨享滿天星斗與山坡人家的點點燈火。淡季一泊二食約 20,000 日圓/人。在這裡，時間慢了下來，讓你能在五百年的手作餘溫中，換得一夜靜謐。
INFO.
地址：徳島県美馬郡つるぎ町貞光字東浦68-1
網址：https://www.orimetei.com/
6.見學費只要500日圓！參觀長尾織布體驗藍染工藝
想要近距離感受被譽為「Japan Blue」的色彩魅力嗎？來到德島，絕不能錯過創立於明治30年（1897年）的「長尾織布」。這裡不僅是守護國家級傳統工藝「阿波織（しじら織）」與「阿波藍染」的重鎮，更是旅人體驗職人精神的絕佳場所！
入場費只需 500日圓，你就能進入工廠深處見學！看著現場 68台機械織布機 規律運作，編織出帶有獨特凹凸紋理（Shibo）的布料——這種質地清爽且不黏肌膚，正是阿波織傳承百年的智慧結晶。
更令人興奮的是 藍染 DIY 體驗！最低只需 1,500日圓（含見學費用），你就能在職人的專業指導下，將絲巾浸入天然染料中。短短 30 分鐘，一條擁有獨一無二圖騰、色澤澄淨的阿波藍絲巾便在手中誕生。
INFO.
地址：〒779-3121 徳島県徳島市国府町和田189
營業時間：09:00～16:00
官網：https://www.awa-shijira.com/
費用：參觀見學為500日圓/20分鐘、其他DIY項目收費可參閱官網詳情
7.【晚餐】初嚐當地知名 阿波牛！ 燒肉割烹Nobe
「燒肉割烹 Nobe」是德島當地人推薦的人氣名店之一！這裡直屬於知名的「のべ牧場」，僅嚴選血統純正、肉質最細緻的阿波牛「雌牛」供餐。相比一般和牛，雌牛的油脂熔點更低，入口即化的口感真的令人難以忘懷！看著佈滿大理石油花的牛肉在鐵板上，簡直口水直流。除了經典燒肉，絕對不能錯過店內的「炙燒肉壽司」，及多款稀有部位！
此外，這裡能吃到鮮度驚人的生拌牛肉與炙燒牛刺身。配上一杯地酒，真的是超滿足的晚餐！
INFO.
地址：〒770-0833 徳島県徳島市一番町3丁目21
營業時間：17:00〜22:00（週二公休）
官網：https://kappou-nobe.com/
8.【住宿】 車站步行4分鐘！ 德島市The Agnes Hotel德島
到德島旅行，想住得舒適又不想荷包大失血？德島市中心的這間人氣商旅 The Agnes Hotel ，最平 人均僅約 6,100 日圓起就能住到一晚，重點距離車站僅 3-4 分鐘步程，可說CP值超高，小資女最愛！其以「簡約設計」與「頂級細節」著稱，最讓旅人期待的莫過於入住即可免費使用對面館的大浴場，在熱氣騰騰的池水中洗去一身疲憊。此外，早餐更是豐盛，提供超過 40 種品項的和洋自助餐，開啟活力滿滿的一天。
退房前別忘了到 1 樓的甜點小鋪，買上一份德島素材製作的磅蛋糕或是法式精品紅茶作為伴手禮！
INFO.
地址：〒770-0831 徳島県徳島市寺島本町西1-28
官網：https://www.agneshotel.jp/
DAY 3 （德島東部-市區+ 鳴門地區）
9.眺望 鳴門 海峽全景！鳴門公園展望台
如果想看跨越鳴門海峽的大鳴門橋全景，記者最推薦大家可以前往 Eskahill鳴門展望台（鳴門公園展望台【手扶梯山丘・鳴門】），用俯瞰視角觀賞整個震撼海景！這裡擁有全長 68 公尺、高低差 34 公尺的全玻璃觀光電扶梯。站上海拔 90 公尺的頂樓展望台，迎接您的是絕美的大鳴門橋與海峽全景。晴朗時，海水的湛藍與漩渦的波動清晰可見，震撼力十足。下樓後，還能在 1 樓的伴手禮店挑選德島限定小物，或是在咖啡廳品嚐在地鮮味。
只需 400 日圓門票，就能輕鬆征服這座山丘，無論是情侶約會或家庭旅遊，這裡絕對是德島旅行中，那個能讓您大喊「這就是鳴門！」的完美打卡點！
INFO.
地址：〒772-0053 徳島県鳴門市鳴門町土佐泊浦福池６５
官網：https://www.narutokanko.co.jp/eskahill/
票價：成人400日圓、小童100日圓
10.直擊世界級奇景！ 鳴門漩渦觀潮船 Wonder Naruto
想要近距離感受世界三大潮流之一的「鳴門漩渦」嗎？搭乘觀潮船是唯一的選擇。這裡提供兩種截然不同的乘船體驗，讓您根據需求選擇最適合的冒險方式。
大型觀潮船：Wonder 鳴門號（無需預約）
如果您追求穩定舒適，Wonder 鳴門號是首選。大船航行平穩，會緩緩駛向漩渦正上方，讓您在安全無虞的情況下感受海流的魄力。一般船票為 2,000 日圓，但若想避開人潮、擁有更開闊的視野，強烈建議加購 1,000 日圓升級至二樓的一等船艙（合計 3,000 日圓）。從二樓展望台俯瞰，漩渦的立體感與震撼力完全不同！
小型水中觀潮船：AQUA EDDY（需預約）
這是一艘配備「水中展望室」的高速小型船。最特別的是您可以深入水面下 1 公尺，從水平面下方觀察漩渦捲動的姿態。這種「由下往上」的視覺衝擊，是其他地方絕對體驗不到的未知感動。
記者私房攻略：如何看到「特大號」漩渦？
出發前務必上官網查詢「月間觀潮表」！第一必須看準笑臉符號！ 網站會標示每日滿潮（北流）與乾潮（南流）流速最快的時段。只要看到紅色的大笑臉圖示，就代表該時段極具潛力出現「特大旋渦」。按照預測時間購票，絕對能拍到最震撼的畫面！
INFO.
地址：Oge-264-1 Narutocho Tosadomariura, Naruto, Tokushima 772-0053
網站：https://www.uzusio.com/tw/
11. 【午餐】 不愛拉麵的人也會愛上！「堂之浦」鳴門鯛鹽味拉麵
如果偏好清新脫俗口味的拉麵，我想「堂之浦」的鯛魚鹽味拉麵你一定會愛上！這間本店座落於鳴門海邊，讓你一邊看著湛藍內海，一邊品嚐最鮮美的地產鳴門鯛。拉麵只要 700 日圓，湯頭清清香而帶鮮甜味，而拉麵上面的酥炸鯛魚皮簡直就是畫龍點睛！其他餐點例如炸鯛魚骨、 鯛魚釜飯、 鯛魚刺身同樣非常新鮮美味，難怪深受當地人歡迎！
INFO.
地址：Takejima-194 Narutocho Takashima, Naruto, Tokushima 772-0051日本
營業時間：
11：00〜14：00（lo.13：30）
18：00〜20：00（lo.19：30）
網站：https://satorun.net/ramen/
12. 德島中央公園/原田家住宅賞蜂須賀櫻並木
想比人早一步感受春天氣息？就要去德島啦！這裡的蜂須賀櫻每年都會率先盛開，淡粉紅櫻花夢幻到爆！今次精選2個賞櫻打卡熱點，分別是「助任川沿い蜂須賀桜並木」及 原田家！沿著助任川櫻花大道，其中種滿蜂須賀櫻，2月中旬就開始開花，花期長達一個月！漫步在櫻花樹下，感受微風吹拂，真的超級治癒！
而原田家是德島的武家屋敷，院內種植了多棵蜂須賀櫻，歷史悠久，可以追溯到明治初期！每年3月上旬，原田家會免費開放給公眾參觀，還有夜櫻點燈和茶會，可以於古色古香氣氛下賞櫻，別有一番風味！
INFO.
助任川沿い蜂須賀桜並木
地址：徳島市徳島町城内 徳島中央公園 助任川沿い桜並木
推介賞櫻日子：3月上旬
原田家
地址：徳島県徳島市かちどき橋3丁目43 武家屋敷原田家
日期：每逢3月上旬將免費開放予遊人參觀
13. 女兒節絕對必去！坂本八幡神社
日本四國德島縣隱藏著一個令無數攝影師與旅人瘋狂的秘境！如果你正計劃一場遠離人煙、充滿療癒感的深度旅行，位於勝浦町山林深處的「坂本八幡神社」絕對是你的清單首選！這座擁有超過 500 年歷史的神社，不僅是當地的守護神，每逢女兒節更會化身成絕美的「雛之社」，今年（2026）更有成 500 尊精緻雛人偶（亦稱：人形，為女兒節人形娃娃）整齊排列於階梯之上，震撼視覺之餘更帶有一份溫柔的謝幕意義！想知詳情即睇內文:https://hkppltravel.com/239508/
INFO.
地址：Miyahira-2 Sakamoto, Katsuura, Katsuura District, Tokushima 771-4308日本
電話：090-9770-0430
官網IG：【按此】
14. 跨越千年的第一步：第一番札所「靈山寺」【遍路體驗】
四國以眾多寺廟聞名，最傳奇的莫過於全長1460公里的「八十八箇所」朝聖之路。每年都有來自全球的旅人踏上這場橫跨四國的「遍路體驗」，透過依序參拜88座靈地，淨化世俗煩惱。而這場心靈旅程的第一站（第1番），正是擁有1300年歷史的靈山寺。
靈山寺最早由行基菩薩奉旨創立，而弘法大師從四國的東北端開始按順時鐘方向巡迴傳教。為淨化眾生的八十八種世俗慾望及解救身心，他花了37天的時間在此地修行以開設八十八個寺廟靈地。大師當時安置了一尊14公分的白鳳時代釋迦如來誕生像，並祈願開設八十八箇所靈地，從此開啟了流傳千年的遍路文化。
雖然寺院曾遭遇兩次大火，但建於14世紀、擁有近600年歷史的「多寶塔」幸運逃過一劫，至今仍散發著優美的古建築氣息。此外，寺內的「月下觀音」也是必訪亮點，不僅保佑男女良緣，也守護健康與事業。
INFO.
地址：〒779-0230 徳島県鳴門市大麻町板東東塚鼻126
網站：
15. 【午餐】 福丸水產自己燒海鮮
肚子餓了不然來大吃一頓美味燒海鮮盛宴！這次要介紹的是位於德島縣鳴門市的 福丸水產，來這絕對不能錯過這裡所提供的各種新鮮海鮮，例如現場養殖的海螺、大蝦、魷魚等，一份帶子（2隻）只要1200日圓，生蠔更加只需400日圓即有3隻 ，還有一份份的刺身盤，全部都能自助挑選帶回座位，然後自助燒海鮮！
而我們就選了每人5,000日圓的超大盤「海鮮燒烤」套餐！沒看錯，一個人就是如此大盤！這裡有各式各樣的海鮮，自己燒烤非常好玩，推薦給海鮮控來品嚐！
INFO.
地址：772-0060 徳島県鳴門市せ戶長明神楠木1－1
營業時間：
週一至五11:00–20:30（週二公休）
週六日 11:00–21:00
16.士多啤梨園任摘任食＆FGY Café士多啤梨特色甜點
位於德島縣的 Fruit Garden Yamagata（山形水果園），是當地超人氣的觀光農園。這裡最著名的莫過於自家研發的鳴門品牌士多啤梨——「鳴門渦潮莓（Uzushio Berry）」，不僅外觀亮紅飽滿，甜度更是驚人！農園捨棄了化學藥劑，改用鳴門在地牡蠣殼粉、五種天然海藻精華以及鰹魚萃取物。不僅增強了植株的抵抗力，更成就了甜味、酸味與旨味（Umami）完美平衡的絕妙口感。
- 士多啤梨放題體驗： 每年 1月至6月 是士多啤梨季，園內擁有 4 組專業溫室，成人只需2500日圓，即能任摘任食一小時！
- FGY Café：看得到火車的景觀咖啡廳： 以「一年 365 天都能吃到士多啤梨甜點」為概念，咖啡廳分為販售棟「Casher」與內用棟「Eat」。最迷人的是，餐廳後方正正就是 JR 鳴門線鐵軌，坐在充滿設計感的純白店內，一邊品嚐士多啤梨聖代，一邊看著火車緩緩駛過，已成為鳴門最新的網紅打卡點！
- FGY BBQ PARK：園內設有完善的烤肉設施，由專業 BBQ 導師協助，器材與食材一應俱全。溫室設計即使遇上下雨也能盡情享受在地新鮮蔬菜與高品質肉類，非常適合家庭團體聚會。
INFO.
地址：〒772-0041 徳島県鳴門市大津町大代645-1
開園日：12月〜9月毎日開園（視乎天氣暫停營業）
網站：https://fg-yamagata.com/strawberry/
- 士多啤梨放題體驗資料
DAY 5
最後就可以選擇在德島市區最後衝刺購物，然後自駕至高松機場直飛回香港，而如果想多玩幾天的話，記者就選擇了乘車前往大阪，直達梅田或心齋橋等購物好去處，全力Shopping！留多2～3天再從關西機場返回香港，實行高松機場IN、關西機場OUT的玩法！如果有興趣的話，不妨save下這篇文章，之後跟著行程去玩轉德島啦！
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文字：記者Christy Cheung德島採訪報導
圖片來源： 新祖谷溫泉酒店藤蔓橋、大步危祖谷觀光NAVI、 mannaka、 德島市The Agnes Hotel德島、 uzusio、 satorun、 Fruit Garden Yamagata
特別鳴謝：德島縣