怕中暑不停進出冷氣房？小心患上「冷氣病」

上月是香港有紀錄以來最熱的5月天。在這個經常超過35度的夏天，在烈日當空下等巴士都隨時會感到頭暈、噁心、想嘔，懷疑自己是否中暑。早前洪卓立在內地拍戲，亦疑似因中暑而暈倒受傷。不過原來在外「受熱」後反覆進出冷氣房，或是吃冰、灌凍飲，希望能快速降溫，這樣反而會讓身體的熱無法順利排出，消暑不成還可能患上「冷氣病」。

一般來說，我們常指的「中暑」是熱衰竭的統稱，而非醫學上的「中暑」。熱衰竭是指人處於高溫環境下，因過度流汗引起脫水和散失體內鹽分，從而產生的輕微休克症狀。患者會出現口渴、倦怠、虛弱、噁心、頭暈等，此時盡快補充水分和電解質，並且移至陰涼通風處休息，通常症狀都會改善。

醫學上的「中暑」是熱衰竭的進階版，當人處於濕熱環境下，大量流汗造成脫水後，身體無法經由排汗調節體溫而造成體溫持續上升（超過攝氏41度），出現中樞神經症狀，如神智不清、抽搐等，如體溫再升高則可致命，應緊急送醫治療。

一般天氣報道的氣溫不一定等於人體所感知的溫度，體感溫度會因氣溫、濕度及風速的不同而有所差別，因此近年坊間都開始以「體感溫度」而非實際氣溫作指標。

除了高溫容易提升體感溫度外，高於75%的濕度亦會令身體難以散熱。香港夏天比較悶熱潮濕，如果體感溫度高於攝氏33度時就需要降溫，以免身體產生各種熱傷害的症狀。

中暑是可以預防！夏天要注意多補充水份和避免炎熱的環境，在室外做運動時，不要過度勉強，注意補水及電解質，尤其長時間勞動，如地盤工作或馬拉松訓練等，都應多飲水和電解質，以避免中暑。

在夏天預防中暑是基本事，但原來亦要小心「冷氣病」。冷氣病同樣會讓人頭暈、噁心，是由於反覆進出冷氣地方，忽冷忽熱，讓身體無法承受溫差而造成的自律神經失調。

城市人都習慣在炎熱的室外逗留後，盡快躲進有冷氣的室內降溫，但由於身體在室外啟動了調節體溫的機制，而進入冷氣地方後，張開的毛孔收縮，人體的毛孔排汗功能變差，反而將原本要散出體外的熱困在體內。

身體一般難以在短時間承受溫差超過5度的環境，患者會出現自律神經失調，容易頭痛、肌肉緊繃、鼻塞、咳嗽等，間接影響腸胃功能出現噁心、腹脹等症狀。

在夏天開冷氣要留意不要將溫度設得太低，最好是保持室溫在攝氏24至26度，如果是在公司、學校等公共空間，最好定時出去唞唞氣；在家則要定時開窗換氣通風，冷氣的濾網要定時清洗，確保細菌不會滋生。

無論長時間待在室內或戶外，都要補充水分，但不要喝太凍的飲料。若天氣熱就猛灌凍飲，會使毛孔收縮，無法順利排汗，造成「冷中暑」，引起頭痛、噁心想吐等症狀。

撰文：機

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