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運動

【筆記會客室】相隔 14 天重奪香港馬拉松紀錄 黃尹雋:「紀錄如浮雲 ,請為自己而跑」

運動筆記HK

更新於 2024年12月19日15:55 • 發布於 2024年12月17日03:00 • 運動筆記HK 編輯部

「香港紀錄就彷如浮雲,是過眼雲煙而已!我亦曾經或現在擁有著 10k 以上的所有路賽紀錄,其實都已經肯定左自己,坦白說現在不會有甚麼特別的感覺。反而現在香港長跑水平越來越高,每次 PB 都更加難得更加滿足。」
剛在福州重奪失去了 14 天香港馬拉松紀錄的黃尹雋,特別跟我們做了一個賽後專訪,分享他怎樣從小低潮中重振旗鼓,以及對走過 2024 的小總結。

圖片由被訪者提供

2:15:26 誕生記

據黃尹雋透露,年初經歷急性肝炎住院 3 星期,練習感覺一直都覺難以回復之前:「強度完全跑不到好高,長度跑長少少多少少身體就好像撞牆咁,直到暑假後練習狀態終於返到正軌。」對於可以在福州馬拉松成功再次打破香港紀錄,他表示賽前沒有特別估計成績:「因為從沒試過兩星期跑兩場馬拉松,連自己跑唔跑得到都唔知,唔好話快唔快。其實 11 月中上尾半馬跑出 64:49,12 月 1 福岡馬拉松跑出 2:23,12月 15 再跑福州,每個比賽前都有調整,已經沒有練習差不多一個月,所以完全估唔到自己狀態,落到場到只係盡力跑。」

圖片由被訪者提供

他表示,賽前策略是盡量跟貼之第一集團跑:「因為知他們會 aim 2:11-2:12,這跟我的目標相近,所以就盡跟。跟得回來就可以 2:11-2:12,跟不到就都跟得幾多得幾多,之後自己捱埋佢,都有機會 PB!結果,比賽頭半馬雖然有少少上斜,都開到 65:32,不過到 27-28k 集團加咗少少速我就爆計了,甩咗集團得返自己,但爆計後都 keep 到 3:20/km 附近,咁就順住去,去到最後兩公里,發現再保持 3:20 就差十幾秒先破到紀錄,所以衝返嚟,但因為真係爆咗計,都係加到 3:1x /km 左右,結果就出現了 2:15:26。」
11 月中上尾半馬後,黃尹雋賽後曾表示:「步跑耐左,真係發覺跑快每一分每一秒都唔容易。生活有生活的煩惱,然後有比賽,不一定有狀態,有狀態的時候,又未必有比賽,天氣太凍又唔得,太熱又唔得,或者可能有時候真的命裡有時終須有,但我今日是命裡無時莫強求,未做到就未做到,又要繼續努力,下場再來過吧。」差不多一個月後,他決定以實際行動代替說話,向外界證明自己仍是香港長跑一哥。

全馬以外 其他距離尋求速度突破

對於再度重拾香港馬拉松紀錄保持者名銜,黃尹雋坦言對香港紀錄已由初出道的強烈渴望轉變成隨而遇安:「香港紀錄就彷如浮雲,是過眼雲煙而已!我亦曾經或現在擁有著 10k 以上的所有路賽紀錄,其實都已經肯定左自己,坦白說現在不會有甚麼特別的感覺。不過覺得自己依家有能力起碼跑到 2:12-13,雖然未跑到,但至少都叫 PB 左,知足常樂吧。」

圖片由被訪者提供

他進一步表示,縱使再度擁有香港全馬紀錄,但仍然有感未完全掌握到整個距離的配速分配,仍需相繼續努力鑽研:「半馬我覺得暫時係最好嘅,強度唔超高,距離又不算超長。馬拉松跟半馬相比,例如跑到 15k 辛苦,半馬捱多 6k 就搞掂,馬拉松要捱多 27 k,唔好講體力,心態都崩潰,但大趨勢都係靠馬拉松搵食!」他亦強調,未來主力專攻全馬距離訓練外,亦會嘗試在 10 公里及半馬距離作速度上的提升:「都想計劃下 10km 衝 28 分,半馬 62、63 左右!不過整體其實 5000 米對上都會繼續跑,因個基礎都差不多,根據特定項目前練返專項訓練,至於幾時跑就睇時機同機遇吧!」

跑步八年轉第六個教練的迷思

對於不少有留意本地跑手消息的朋友,或許都會覺得黃尹雋是眾多本地跑手中比較敢言的一位,部分言論亦會引起網民甚至「行家」們的激烈回應,問到他出道至今對跑步的初心與心態有否改變時,他語重心長的表示:「以前會對香港體育發展憧憬大一點,以為跑到一定成績就會有甚麼支持,跑到怎樣又會得到甚麼,然後就又可以點點點。但多年過去,發覺或者並唔會有甚麼改變,那麼就請為自己而跑吧!為興趣,為快樂,為生活。」

圖片由被訪者提供

除了敢言,敢於轉換新環境也是黃尹雋的特性,不少行內人也知道,黃尹雋轉教練的速度跟他打破香港紀錄的速度不惶多讓,對此他笑言,朋友們經常說笑,他跑得快就係因為轉教練轉得快:「我個人經驗,成績長期停滯不前代表現在的訓練出現問題,那麼我就會轉教練,不一定是教練不好,可能只是不合適,可能是自己需要新鮮感衝擊一下。我跑了步 8 年,不經不覺已經轉換了第 6 個教練了。」

跑過 2024

在 2019 年 12 月 15 日,黃尹雋在日本防府馬拉松跑出當時的香港馬拉松紀錄 2:20:58,5 年後的同一天,他在中國福州馬拉松跑出現在的香港馬拉松紀錄 2:15:26,他感受很深的回憶:「5 年時間過去,中間經歷不少風兩,包括疫情、長跑界之間惡性競爭、小動作、資源分配、生計,無時無刻都想著跑步明明只係簡單的事情,但每天都要思考著人性的議題。沒有邊界的心軟,只會讓對方得寸進尺;毫無原則的仁慈,只會讓對方為所欲為。」他確信,與人為善的前提,首先唔應該為難自己。

圖片由被訪者提供

有關衝線時振臂高呼,黃尹雋記憶中上一次有如此這般興奮的感覺,應該是兩年多前黃金海岸 10 公里跑出 29 分一次:「這一刻令我重新記起,跑到今時今日都未放棄,就是喜愛種衝破 PB,突破自己的一瞬間。」走過 2024,他淡然的說著:「非常滿意又說不上,普普通通吧,成績不是特別好,但年頭取得香港馬拉松香港冠軍,年尾又 PB加上得到香港紀錄,也算不錯吧!」

採訪及撰文:TC

Special Thanks:Sooper Star Sports

此文章由「香港運動筆記」最初發表於 https://shorturl.at/HXMZx

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